Essayez cette recette de bol à mangue fruité mangue
Cette délicieuse bol à mangue de mangue va illuminer votre matinée en un rien de temps!
Malade d'avoir une vieille céréale régulière avec du lait? Spruce Up votre bol de petit-déjeuner habituel et mélanger à la place d'un bol de mangue à la place! Les bols de smoothie sont aussi polyvalents que des smoothies - ajoutez simplement ce que vous voulez, mélangez et saupoudrez vos garnitures préférées sur le dessus. Cependant, trouver le meilleursmoothie La combinaison n'est pas toujours la plus facile - donc nous l'avons fait pour vous, ici!
Il est courant de voir des smoothies à base de lait et parfois même de la glace. Cependant, vous pouvez faire un smoothie très savoureux en essayant simplement unlait à base de plantes. L'amande le lait est une excellente alternative ou du lait de coco, utilisé dans cette recette de bol à mangue smoothie. De plus, cela aidera à réduire les calories générales de votre smoothie sans sacrifier le goût. En fait, avoir cette saveur supplémentaire de noix de coco est ce qui fait un bol tropical smoothie tel que celui-ci!
Si vous ne savez pas commentfaire un bol de smoothie, ne vous inquiétez pas, ils sont très simples à faire! Vous faites simplement un smoothie comme vous normal serait dans un mélangeur, mais plutôt, versez-le dans un bol. Ce qui peut être particulièrement utile consiste à ajouter des aliments qui feront le smoothie crémeux et l'épaisseur d'avocat, de banane ou de certains yaourts.
Les bols de smoothie peuvent être garnis de tout ce que votre coeur désire. Cette recette particulière comprend les graines de kiwi, de la mangue, de la grenade et des copeaux de noix de coco comme garnitures pour le bol à mangue smoothie. Cependant, si vous souhaitez avoir créatif, de nombreuses recettes de bol de smoothie pour travailler! Êtes-vous un fan d'ajouter des beurres de noix à vos smoothies? Que diriez-vous de certaines graines? Mieux encore, saupoudrer sur une partie de votre granola préféré pour une crunch satisfaisante supplémentaire à cette recette facile de la smoothie!
Nutrition:237 calories, 5 g de graisse (4 g saturée), 35 mg de sodium, 5 g de fibre, 41 g de sucre, 2 g Protéine
Fait 1 portions
Ingrédients
3/4 tasse de morceaux de mangue congelés
1/2 tasse de lait de noix de coco réfrigéré non sucré
1/2 TSP. curcuma terrestre
1 1/2 TSP. mon chéri
1/2 d'un kiwi frais, pelé et émincé
2 cuillères à soupe. graines de grenade
1 cuillère à soupe. croustilles de noix de coco brutes, grillées
Comment le faire
Dans un mélangeur combiner la mangue gelée, le lait de coco, le curcuma et le miel. Mélanger jusqu'à lisser, en ajoutant 1 cuillère à soupe d'eau si nécessaire. Versez le smoothie dans un bol. Top avec Kiwi, mangue fraîche, graines de grenades et noix de coco.
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