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Bien qu'il puisse y avoir beaucoup d'avantages pour la santé debuvant du café sur une base régulière, il est clair que l'intensification d'une quantité importante decaféine Sur une base régulière, peut prendre un péage sur votre corps. Même si leNombre de tasses de café Vous pouvez avoir une journée relativement élevée, la caféine peut toujours jouer un rôle important dans la santé de votre corps. Donc, si vous êtes quelqu'un qui veut vous sevrer de votre caféine quotidienne, nous avons arrondi certains des effets secondaires que vous vivez en vous donnant du café. Et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

En fonction de la quantité de caféine que vous consommez régulièrement, vous vivrez probablement des symptômes de sevrage mineurs lorsque vous abandonnez du café. Cela inclut les maux de tête, qui est un symptôme très courant d'abandonner la caféine. C'est parce que la caféine rétrécit les vaisseaux sanguins qui entourent votre cerveau, alors quand vous arrêtez de le boire, ces vaisseaux sanguins peuvent élargir et causer une douleur,Selon WebMD.

VoiciQu'advient-il de votre corps lorsque vous coupez la caféine.

Il n'est pas surprenant que le café puisse aider avec le sentiment defatigue. Les boissons avec de la caféine en eux, comme le café, peuvent aider à améliorer les niveaux d'énergie, ainsi que votre mémoire, votre humeur et diverses autres fonctions cérébrales, selonQueensland Santé. Abandonner le café signifierait d'abandonner ce léger boost d'énergie au début de votre journée, ce qui peut conduire à la fatigue au début.

Cependant, sans la boosterie de la caféine, notre corps est capable de s'appuyer sur d'autres fonctions normales pour nous aider à nous sentir énergisés. Sans la caféine, vous aurez probablement plus de sommeil et ressentirez moins d'anxiété-deux du plus grand coupable pour le sentiment de fatigue dans son corps.

Si vous êtes curieux,Voici exactement combien de caféine est trop de caféine.

Comme nous l'avons mentionné,Pour mieux dormir est un effet secondaire clé d'abandonner le café. Selon leClinique mayo, le café peut faire des ravages sur vos habitudes de sommeil, surtout si vous êtes un buveur de café après-midi. Même si c'est une petite quantité de sommeil que vous perdez, la clinique Mayo souligne que "Même de petites quantités de perte de sommeil peuvent additionner et perturber votre vigilance et leur performance de la journée."

Voici7 changements alimentaires sains qui vous aident à dormir.

Si vous êtes un à boirebeaucoup du café par jour, vous aurez probablement accru les sentiments deanxiété. Selon la recherche effectuée par leCentre de psychologie professionnelle et de santé, même les personnes qui ont un peu plus d'une petite tasse de café par jour (environ 150 milligrammes de caféine) peuvent induire une anxiété pour certaines personnes. Cette anxiété peut inclure une fréquence cardiaque rapide, une respiration lourde et une panique.

En abandonnant le café, vous abandonnez une chose qui pourrait vous donner une anxiété sans même la réaliser.

Les buveurs de café lourds peuvent déjà être familiers avec la légère tachéeles dents ils ont de boire le jus de haricot régulièrement, selon leJournal de l'American Dental Association. Le café est très acide, quides études montrent peut conduire à l'usure de l'émail et à la décomposition.

Pour les buveurs de café noir, cela n'auront pas d'importance autant, car il n'y a pas de sucre dans le café noir. Mais si vous abandonnez des lattes sucres etcoiffeuses, vous vivrez une diminution significative de votresucre ajouté L'apport, qui est une belle chose pour votre corps. C'est parce que des sucres ajoutés (type de sucre qui ne se produisent pas naturellement dans la nourriture mais ajouté dans l'amélioration de la saveur) peuvent provoquer une inflammation et augmenter votre risque de maladies chroniques.

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