Ce tour va rendre vos haricots meilleur
Un nutritionniste partage son numéro un piraté pour épisser la légumineuse.
Quand vous êtes chargé d'apporter unplat d'accompagnement Avec des haricots à un pique-nique extérieur, comment faites-vous que vous savez que vous savez ... démarquez-vous?
Pas d'ombre aux haricots, mais ils ne sont pas le pluspassionnant La nourriture seul, cependant, la légumineuse est très nutritive et devrait être appréciée régulièrement. Nutritionniste Blue Tablitionniste Jessica Halper, MPH, RNUTR n'a que le tour de la pierreboîte de haricots noirs, trop. Le secret? Choisissez votre assaisonnement préféré, un pot d'huile d'olive et une casserole. (En rapport:100 recettes les plus faciles que vous pouvez faire)
"Le mélange d'assaisonnement et de haricots noirs crée un remplissage fumé, épicé et riche en tant que base pour tacos, flautas, une poêle à légumes ou un bol à quinoa à base de plantes", dit-elle. "Un autre tour simple mais savoureux,Mélanger des haricots noirs avec des aromatiques tels que l'ail haché ou des oignons découpés élevant leur saveur."
EnvisagerAjout d'un mélange de poudres de chili et d'ail, de poivron noir et d'une pincée de sel de mer à vos haricots noirs pour une assaisonnement rapide et robuste. Une autre idée? Tablier bleuHaricot noir et fumé gouda flautas Recette appelle à un mélange d'épices mexicain, complet avec poudre d'ancho chile, paprika fumé, poudre d'ail, cumin au sol et organo mexicain séché.
Les haricots noirs fournissent également une foule d'avantages pour la santé. Maintenant que vous avez quelques indications sur la façon de les saisir, vous pouvez être plus susceptible de les intégrer à plus de repas et de plus régulièrement.
"Les haricots sont un superfood emballé sur la protéine chargée deantioxydants,fibre, vitamines et minéraux qui peuvent aideraméliorer l'inflammation etsanté intestinale, parmi de nombreux autres avantages pour la santé », déclare Halper.
"Leur nombre élevé de fibres peut vous faire sentir plus complet plus longtemps et garder les pointes de glycémie à la baie", continue de halers. "Ils sont aussi hauts dansfolate, qui est un critiqueb-vitamine pour la récupération musculaire. "
Voici à des haricots plus savoureux! Pour plus, assurez-vous de vérifier17 Recettes délicieuses avec une simple boîte de haricots.
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