Good Lifestyle

Il n'y a pas deux façons de faire:la vie après le divorce Peut être difficile, mais ce n'est pas obligé d'être le pire. Beaucoup dépend de votre perspective et de la manière dont vous vous adaptez à votre nouvelle situation. Vous pouvez en faire une transition de vie difficile mais en récompense finalement, ou cela peut être la période la plus misérable de votre vie, ce qui a permis de faire tout le monde que vous aimez mal à l'aise et de laisser des cicatrices émotionnelles qui ne guérissent jamais. Cela pourrait sembler sonner de dire que le choix est à vous, mais c'est vraiment le cas. Il y a si peu de choses dans ce monde que vous pouvez contrôler, mais votre comportement est l'un d'entre eux.

Oui, nous savons que vous vous sentez blessé et abandonné. Il y a une puce sur votre épaule qui pourrait ne pas s'en sortir à tout moment bientôt. Mais vous pouvez être la plus grande personne. Voici 40 choses que vous ne devriez absolument pas faire après un divorce, même si chaque atome de votre corps crier peut-être de toute façon les faire de toute façon. Vous pouvez passer à travers cela, et avec ces directives, vous allez sortir de l'autre côté plus fort et plus heureux.

Vos émotions peuvent toujours être brutes, mais ce n'est aucune raison de laisser votre colère dicter votre comportement. Laissez les commentaires snarky dans votre tête et, si vous envisagez de faire tout ce qui ne sert à rien que de rappeler à votre ex que vous êtes toujours amer sur la façon dont les choses se sont terminées, laissez un peu plus de temps avant de faire de la hâte les décisions.

Rien ne fait un divorce plus douloureux que de mettre vos enfants au milieu. Non pas que vous ayez besoin de les protéger de ce qui se passe - une petite honnêteté est toujours une bonne idée - mais il est injuste de les faire choisir entre les parents. Dites-leur que vous les aimez tous les deux de même, et votre divorce ne signifie pas qu'ils ont besoin de choisir une allégeance.

Même si vous vous sentez prêt émotionnellement de revenir dans le bassin de rencontres, prenez-le lentement. Ce n'est pas une course pour voir quel ex-conjoint peut trouver un autre partenaire d'abord. Donnez-vous un peu de temps àêtre d'accord avec être célibataire. Une autre relation, quelle que soit sa santé, n'est pas la solution rapide qui vous fera sentir entier entier.

Ne soyez pas dupe en pensant à l'achat d'une voiture de sport fantaisie ou de nouveaux vêtements coûteux est tout ce qu'il faut pour chasser le blues de post-divorce. Vous devez toujours faire face à ces sentiments et vous devez maintenant le faire en dette plus profonde. Les nouveaux jouets sont amusants, mais rappelez-vous: la ruée vers l'endorphine, il vous donne, c'est une fugue.

Vous avez parfaitement le droit d'être mélancolique, mais ne laissez pas ces sentiments vous consommer complètement. La tristesse peut vous peser ou agir comme un motivateur. Vous pouvez passer le reste de votre vie à vous sentir désolé pour vous-même, ou vous pouvez laisser cette chagrin d'être votre carburant pour sortir et commencer votre deuxième acte.

Surtout si le divorce était acrimonieux, vous pourriez être tenté d'attirer votre linge sale pour tout voir, sur, dire, Facebook, Twitter, de Instagram. Ce n'est pas un bon plan. Arrêt complet.

Même si vos intentions sont bonnes - vous voulez simplement laisser tomber de la vapeur et peut-être obtenir un peu de sympathie - cela ne va jamais rencontrer comme amère. Il n'y a aucune raison de partagertoutDétails de votre divorce, surtout public, surtout si vos médias sociaux suivants incluent les anciens amis du lycée, des connaissances occasionnelles connaissent à peine l'un de vous et, le paradis interdit, les enseignants de vos enfants.

Autant que vous voudrez peut-être une pause propre, cela ne sera jamais aussi facile. Même si vous n'avez pas d'enfants ensemble et des amis limités en commun, coupez-vous une partie de votre vie entièrement qui était si centralisée. Apprenez à être d'accord avec leur existence et même civile si vous les rencontrez à nouveau. C'est une marque de maturité et cela facilitera vos deux vies.

Même si ce n'était pas une perte de temps monumentale - ce qui vous fait exactement penser que vous avez le pouvoir de changer les sentiments de quiconque à propos d'une autre personne? -Ce n'accorde rien à long terme. Cela ne sauvera pas votre mariage ni vous faire sentir mieux à la fin de la fin. Cela ne fera pas que vos enfants vous aiment plus, ou rendre vos amis plus sympathiques. Il renforce simplement l'idée stupide et incorrecte qu'il existe un «gagnant» et «perdant» dans n'importe quel divorce.

Que ce soit avec des amis ou un thérapeute, il ne pouvait pas être plus important d'avoir des conversations sur toutes les émotions compliquées tourbillonnant à travers votre tête. Avoir quelqu'un en qui vous avez confiance pour écouter et comprendre sans jugement, vous irez plus loin d'améliorer votre humeur et votre sens de soi que vous ne pouviez jamais imaginer.

Si c'est un animal de compagnie que vous vous souciez profondément, c'est une chose. Mais ne vous battez pas avec un ex sur des possessions qui ne veulent rien dire pour vous - vous ne voulez que vous voulez seulement pour la petite raison pour laquelle ils s'éloignent les mains vides. Avant de leur dire, "aucun moyen n'estVous obtenez cela, "pensez longuement et difficile de savoir quelle valeur vous affectiez-vous. Avez-vous un véritable attachement sentimental, ou est-ce qu'une autre chance de frapper votre ex là où ça fait mal?

Non ça ne le fait pas. Rien ne pouvait être plus loin de la vérité. Pleurs signifie que vous êtes humain et vous refusez que la libération est comme aller sur une grève de la faim émotionnelle. Ces larmes sortent d'une manière ou d'une autre, et vous vous sentirez mieux lorsque vous les laissez enfin couler.

Même après que votre divorce a été finalisé, certaines personnes se sentent obligées de cacher leur argent dans des comptes secrets, au cas où leur ex-conjoint revient plus. Aucun bien ne peut venir de cela, surtout si votre cachette est découverte. Ce n'est pas parce que les deux d'entre vous ne peuvent plus vivre de manière romantique, plus rien n'indique qu'il ne devrait pas y avoir de confiance mutuelle. Soyez honnête dans tout, et vous serez tous les deux heureux à la fin.

Allez-vous vraiment souffler une fête de vacances parce que votre ex pourrait être invité aussi? Vous pouvez éviter chaque anniversaire et dimanche barbecue et repas de Thanksgiving pour le reste de votre vie, ou vous pouvez être correct avec le fait que vous et votre ex puisse être dans la même pièce en même temps et que l'univers ne s'effondrera pas sur lui-même. . Croyez-le ou non, vos amis veulent réellement voirles deuxde toi.

Binge-manger pourrait vous apaiser temporairement, mais tout ce que le confort de la nourriture va juste mettre sur les livres et vous donner une autre raison de douter de votre soi-même. La seule façon de vraiment se déplacer est d'apprendre à vous aimer à nouveau, et vous n'allez pas trouver cet amour au bas d'un gâteau d'éponge.

Si vous avez ressenti une attachement étroite à votre ancien père et à votre belle-mère, vous déconnecter de leur vie pourrait être aussi douloureux que le divorce lui-même. Mais garder cette relation vivante ne fait aucun bon pour vous ou personne d'autre. Se déplacer ne va pas être possible pour vous ou votre ex si vous appelez et plongez en permanence avec leurs parents.

Même les meilleurs divorces sont par nature désordonnée. C'est parce que 100% des divorces arrivent à des êtres humains et qu'aucun être humain n'est capable d'être complètement rationnel et à tout moment. Si vous avez envie que votre ex est déraisonnable, c'est probablement parce qu'ils sont. Et c'est un bon pari que vous avez été déraisonnable avec eux à un moment donné. Donnez-leur la liberté d'être vulnérable humain maintenant et encore et ils peuvent faire la même chose pour vous.

Certains divorces sont en noir et blanc, où un partenaire a fait quelque chose de si flagrant (L'infidélité vient à l'esprit) qu'ils sont clairement responsables de la chute du mariage. Mais c'est l'exception plutôt que la règle. La plupart des mariages tombent en morceaux pour des raisons trop compliquées pour expliquer avec le pointage des doigts. Si vous avez vraiment reflété sur les raisons de votre divorce, vous savez probablement que toute chose ou une personne est «à blâmer» pour ce qui s'est passé est beaucoup trop simpliste.

La seule raison de dire que vous êtes désolé, c'est si vous avez fait quelque chose de mal. Être divorcé n'est pas une lettre ou une preuve écarlate que vous avez en quelque sorte échoué à vivre jusqu'à d'autres attentes. Un divorce est une correction de cours dans la vie, pas une erreur que vous devez justifier à quiconque. Regarde ça comme ça: tu étais assez courageux pour réaliserque votre mariage ne fonctionnait pas. Ce n'est pas quelque chose à s'excuser, c'est quelque chose qui vaut la peine de se sentir fier.

Pensez-vous découvrir qu'ils ont été déplacés pour vous donner une fermeture ou une permission pour vous de commencer à dater à nouveau? Non, snooper sur un ex pour voir s'ils deviennent intimes avec quelqu'un d'autre conduiront toujours à blesser les sentiments (le vôtre) et, pire cas, pourrait vous entraîner ou faire quelque chose que vous regretterez presque immédiatement.

Le mot clé ici est "affichée". Si vous avez trouvé de nouveau l'amour, c'est formidable! Mais si vous venez de sortir avec quelqu'un parce que vous savez que cela contrarierait votre ex, et vous sortez de votre façon de le défiler devant votre ancien conjoint, il suffit de frotter leur nez, alors vous faites le opposé polaire de se déplacer. Vous êtes petit et passif agressif. Même si votre ex ne découvre jamais que vous faites juste le faire pour les faire mal,tuSachez et maintenant c'est quelque chose que vous devez vivre avec.

Revenir à la gymnase n'est pas simplement important parce que vous voulez éviter un potbelly post-divorce.Un bon entraînement va effectivement chasser le funk mental d'une mauvaise rupture. L'exercice augmente les niveaux de sérotonine dans votre cerveau, ce qui contribue à lutter contre les symptômes de la dépression. Si vous ne vous sentez pas plus optimiste après une heure ou deux d'exercices d'accélération du pouls, vous ne faites pas attention.

Il y a tellement de façons que cela puisse jouer, et chacun d'entre eux est inapproprié et hostile. De manière appropriée étant «trop occupée» pendant des jours où elle a besoin de vous prendre en garde, de ramener les enfants beaucoup plus tard que promis, la forçant à annuler des plans ou de réorganiser son horaire. Même quand c'est subtil, votre ex sait exactement ce que vous faites, et cela favorise un cycle de manque de respect et de ne pas tenir compte de ce que vous pouvez continuer indéfiniment, ou du moins jusqu'à ce que vos enfants grandissent et décident qu'ils ont été manipulés dans vos échecs de divorce Jeu.

Les nuages ​​sombres peuvent se sentir lourds sur votre tête quelques nuits et vous voudrez rester à la maison et regarder la télévision en pyjama. C'est bien, mais ne le laissez pas devenir une habitude. Quand une nuit se transforme en plusieurs semaines et que vous n'avez pas quitté la maison, il est temps de vous forcer à mettre un pantalon et à faire face au monde extérieur. Vous venez d'être surpris de savoir à quel point il est agréable d'être entouré d'amis et de partager des histoires qui n'ont rien à voir avec votre divorce. Vous vous sentirez à nouveau comme une personne normale, pas seulement une blessure ouverte ouverte et que vous avez des conversations adultes avec d'autres adultes qui ne se soucient pas de votre état matrimonial seront exactement le souffle de l'air frais dont vous avez besoin.

Le rire n'est pas juste bon pour vous, Cela pourrait juste guérir un cœur brisé. D'accord, alors peut-être pas techniquement uncassécoeur, maisSelon l'American Heart AssociationUn rire par jour peut réduire le stress et l'anxiété et réduire l'inflammation de l'artère - toutes les choses qui conduisent à une meilleure santé cardiaque et à une coïncidence, une reprise de divorce plus rapide. Ne pas rire, ou se mettre dans des situations où vous êtes moins susceptible de rire, c'est comme dire à l'univers: "J'aimerais rester misérable pour un peu plus longtemps s'il te plait!"

Tous les divorces sont uniques, avec des circonstances et des émotions très différentes et des backstories. Il peut être cathartique de parler à quelqu'un qui est aussipassé par un divorce, mais seulement dans l'abstrait. Ne comparez pas vos expériences, qu'il s'agisse de batailles juridiques ou de colonies financières. La dernière chose dont vous avez besoin est un ami bien sensorial pour remplir votre tête avec des pensées paranoïdes que vous n'avez pas appuyé assez fort, sinon vous avez eu la courte extrémité du bâton.

UNEtatouage ou un piercing corporel peut sembler un excellent moyen de célébrer votre nouvelle indépendance. Cela annonce au monde ", personne ne peut me dire quoi faire!" Pendant que nous apprécions l'esprit de votre geste, vous pouvez vous sentir différemment à ce sujet en quelques mois seulement, lorsque la colère s'est apaisée et un tatouage d'un squelette à cheval avec les mots «nés pour être célibataires». se sentir assez pertinent.

Si vous êtes autour des gens mariés heureux vous met mal à l'aise, vous envisagez de divorcer dans le mauvais sens. Vous désâblez maintenant tout le concept de mariage, juste le mariage avecune personne en particulier. Faites-nous confiance à ce sujet, aucun de vos amis mariés ne pense: «Nous ne devrions pas inviter [votre nom]. J'ai entendu dire qu'il détestait des gens mariés."

«Tout ce vin et ce vin ne me rendaient pas seulement moins triste à propos de mon divorce, mais me donna également la force de croire en moi à nouveau et de savoir que je suis capable de faire des choix plus intelligents à l'avenir», a déclaré personne de personne.

Même après un divorce, il y a des factures pour payer et que la vaisselle soit lavée et la lessive à plier. Il pourrait être difficile de se sentir motivé à faire de l'un d'entre eux, surtout si certaines de ces tâches sont gérées par votre ex. Mais simplement parce qu'ils ne sont pas là pour vérifier la pression des pneus et que l'huile changeait plus sur votre voiture, cela ne signifie pas que vous pouvez le laisser glisser. La vie continue et vous devez vous déplacer avec elle.

Parce que quoi? Demande-t-il de l'aide comme si vous admettez une défaite? Au moment où vous avez besoin de quelqu'un pour alléger votre charge Juste un peu, vous faites pratiquement une confession que vous n'êtes pas assez fort pour survivre seul dans ce monde seul et que pensais-tu même et que vous pensiez-vous un divorce en premier lieu, vous Évidemment besoin d'un partenaire pour vous tenir debout et vous garder de la noyade et, oh mon Dieu, vous êtes condamné et maintenant tout le monde le sait? Respirer. Respire. Ça va aller bien. Personne ne pense que. Nous ne connaissons même pas vos amis et nous pouvons dire en toute sécurité, aucun d'entre eux n'y pense. Besoin d'aide lorsque vous êtes divorcé, c'est comme si vous avez besoin d'aide lorsque vous êtes littéralement n'importe qui d'autre sur la planète. Cela signifie juste que tu es humain.

Ne nous méprenez pas, nous ne vous suggérons pas de ne pas essayer de nouvelles choses ni d'explorer de nouveaux intérêts lorsque vous essayez de donner un sens à votre vie en tant que personne divorcée. Nous disons simplement, peut-être que vous n'allez pas pour le relooking complet de la personnalité. Ne devenez pas la personne qui parle soudainement avec un faux accent britannique et n'écoute que des disques de vinyle ("cela sonne simplement mieux, tu sais?"). Si vous pensez que c'est une bonne idée de changer votre nom en Daedalus et de commencer à porter des ascès, vous essayez peut-être un peu trop difficile de tailler une identité différente.

Si le tapis de porte avant de votre maison qui a une fois lu "Bienvenue dans notre maison heureuse" pourrait être remplacé par un tapis qui lit "Abandon espère que tous ceux qui entrent ici",Vous avez un problème d'optimisme. Vous ne pouvez peut-être pas être ouvertement fataliste, mais vous ne cherchez probablement pas à l'avenir avec quelque chose d'excitation d'espoir. Cela ne sembler peut-être pas comme une grosse affaire, mais les sentiments d'optimisme ont été liés non seulement au bonheur, mais une vie plus longue et plus saine,Selon certaines études. Vous devez trouver une raison d'être curieux et enthousiaste de l'endroit où vous êtes dirigé dans la vie. Si cela n'a pas l'impression d'avoir quelque chose à espérer, vous donner une raison pour devenir votre priorité numéro un.

C'est donc vos premiers vacances en tant que personne célibataire et, peut-être, un parent célibataire. Vous avez toujours aimé la décoration, mais cela peut être l'année où vous prenez les choses trop loin, couvrant chaque pouce d'eau avec des guirlandes et des lumières blanches et des fleurs sur le dessus, de sorte que votre maison ressemble à un spectacle de cabaret de Noël à Las Vegas , parce que ça ne suffit pas juste pour montrer de l'esprit de vacances, il faut êtreLa personne la plus noël qui ait jamais vécu. Ce besoin de surcompenser est assez typique parmi les derniers divorcés. Parce qu'ils craignent que l'échec de leur mariage stimule comme un pouce douloureux, ils doivent faire apparaître tous les autres aspects de leur vie mieux que jamais, plus heureux et parfaitement impeccable et parfait à tous égards. Tu ne rigoles personne. Découper.

Les émotions sont des choses délicates et ils ont des moyens de dissuader lorsque nous les attendons le moins. C'est bon d'être serviable et souvenez-vous pourquoi vous et votre ex habitué à paraître comme une si bonne idée. Mais c'est là que cette pensée devrait rester, dans votre tête. Si vous agissez dessus, et finissez-vous entre les draps avec la personne précédemment connue sous le nom de votre conjoint, cela ne va que trop compliquer vos deux vies. Personne ne se réveille, réalise qu'ils se trouvent au lit avec un ex, et pensent: "Oh, bien, maintenant le fait que notre relation soit terminée ne pique pas autant."

Si vous avez une liste mentale de toutes les façons dont vous avez été fait tort depuis le divorce, par votre ex, vos amis de votre ex,L'avocat de divorce, Vos entreprises anciennes, les personnes qui ont dit qu'ils avaient votre dos, mais cela semblait être de retour de votre ex plus que le vôtre, et le nettoyeur à sec qui ne vous donne plus la promotion de la famille, vous devez vous arrêter. Cette liste ne vaut rien et cela ne vous pèse que. Écrasez-le et jetez-le et ne le considérez plus jamais.

Après un divorce, votre travail peut se sentir comme un radeau de la vie. C'est la chose qui vous garde à flot, qui vous évite de se noyer dans un océan des factures d'auto-pitié et d'avocat. Mais ne le laissez pas devenir votre tout. Si vous êtesRépondre aux emails de travail 24/7 Et vous ne vous souvenez plus du week-end dernier que vous avez pris une pause, vous laissez votre carrière vous définir. Sculptez un peu de temps pour vous, et pour vos amis et votre famille, et pour les personnes que vous n'avez pas encore rencontrées, qui pourrait devenir la prochaine raison pour laquelle vous ne pouvez pas attendre de quitter le travail et de rentrer à la maison.

Vivre seul peut être seul, il n'y a aucun doute à ce sujet. Mais ce n'est pas la seule émotion qui vient avec vivre seule. Ce serait comme résumer leexpérience d'être un astronaute avec, "ça arrive un peu froid dans le spacesuit." Il y a tellement plus que ça. Vivre seul peut vraiment défier votre capacité à voir le bon côté des choses, de trouver une meilleure réponse à cette question éternelle, "votre verre est-il à moitié plein ou à moitié vide?" Si vivre seul est votre seule option (pour l'instant), vous devez découvrir ce qui est amusant à ce sujet, qu'est-ce qui est rempli et joyeux et stupide. Pas ce qui te rend triste.

Non, ne laissez même pas la pensée entrer dans votre esprit. Juste arrêter ça. Non absolument pas. Êtes-vous un glouton pour la punition? La rencontre des amis d'un ex est comme traiter un genou gratté en vous frappant à plusieurs reprises au visage avec une pelle. Cela fait exactement autant de sens.

Dans la foule des gens, réclamant de vous donner des conseils sur la manière de se divorcer avec bonheur, ne payez pas trop d'attention aux cyniques évidents, qui essaieront de remplir votre cerveau avec des illusions paranoïdes sur la futilité du mariage et de la façon dont vous devriez ' J'ai fait cela il y a longtemps, etbla bla bla. Leur cynisme est un mécanisme de défense et ils n'ont vraiment aucune idée de ce dont ils parlent. De même, restez à l'écart de l'autre extrémité du spectre, les romantiques sans espoir qui veulent vous rappeler que votre véritable amour vous attend au coin de la rue et n'abandonne pas l'espoir dans le bonheur du couplageom, etbla bla bla. L'endroit où vous avez besoin de vivre en ce moment est quelque part au milieu: juste assez cynique pour protéger votre cœur et juste en espérant que vous remarquiez la lueur de la lumière au bout du tunnel.

Le divorce fait parfois ressortir le pire dans tout le monde, y compris vous-même. Mais cela peut également vous apprendre sur le pouvoir de l'humilité et combien peut être gagné de reconnaître que nous faisons tous des erreurs et que nous sommes tous dignes du pardon. Un bon endroit pour commencer est de vous pardonner. Nous sommes tous trop désireux de rationaliser et de faire des excuses pour notre comportement plutôt que de simplement admettre quand nous avons eu tort. Une fois que vous êtes capable de reconnaître vos défauts et de vous pardonner vous-même, vous serez plus ouvert pour faire la même chose pour les autres.