Good Lifestyle

Nous faisons beaucoup pour suivre les apparences extérieures. Visites au salon de coiffure pour maintenir une bonne santétête de cheveux, manucures et pédicures à soutenircroissance des ongleset il y a un tableau sans fin de produits de la peau et des recommandations pour garder votrela peau à son meilleur. Alors que tous ceux qui sont bons à suivre, il y a autre chose que vous puissiez faire pour aider à faire un impact positif sur vos cheveux, vos cheveux et vos ongles: mangerpoires.

"Il est largement connu que les poires ont de nombreux avantages pour la santé. Cependant, leur impact positif sur nos cheveux, nos peaux et nos ongles est moins connu", a déclaré Kristin Gillespie, RD et Nutrition Advisor pourExercice avec style. "Les poires sont riches envitamine A, zéaxanthin et lutéine, qui travaillent tous ensemble pour garder nos cheveux et notre peau en bonne santé. "

Les poires sont une bonne option pour aider à intégrer davantage de vitamine A dans son régime alimentaire, bien qu'ils ne soient pas la seule source de vitamine A, car une grande poire contienne 58 UI (unité internationale) de la vitamine, selon ladépartement de l'agriculture des Etats-Unis. Les unités internationales sontutilisé Mesurer les vitamines solubles dans les graisses, y compris les vitamines A, D et K.

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De plus, GillesPie dit que la vitamine A a "montré la promesse" dans le traitementacné, bien qu'elle ajoute que plus de recherches sont nécessaires dans cette zone.

Les poires sont également hautes danslutéine, avec des poires asiatiques contenant environ 138 microgrammes. Selon une étude deHarvard Medical SchoolLa lutéine a été montrée pour aider à diminuer les effets des ultraviolets B, ce qui signifie que vous pouvez vous sentir libre de profiter du soleil à nouveau, de manière responsable, bien sûr. Manger des poires et la lutéine en eux, aidez à éliminer les dommages causés par la peau du soleil.

Le fruit sucré est également plein devitamine C, qui, comme la vitamine A, est extrêmement bénéfique pour la santé de la peau, selon une étude de laUniversité d'Otago en Nouvelle-Zélande.

L'étude stipule que la bonne santé de la peau est "associée à des fruits et à la consommation de légumes", qui relie également la vitamine C dans de nombreux fruits et légumes à une peau saine. Certaines des avantages de la peau que l'étude liée à la vitamine C est une réduction de la profondeur des rides, de la cicatrisation des plaies et de la formation de cicatrices minimisée, ce qui consomme de consommer régulièrement des poires, qui contiennent environ sept milligrammes de vitamine C dans une poire de taille moyenne, votre peau pourrait probablement apparaître plus clair et juvénile.

Pour garder vos cheveux, vos ongles et votre peau en bonne santé d'une manière élégante et agréable, vérifiez notre recette pourPoires pochées chai. Ensuite, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter Pour des conseils d'alimentation encore plus sains!