Ce régime alimentaire peut améliorer votre santé cardiaque, une nouvelle étude dit
Manger des fruits et des légumes est en bonne santé, mais il y a une torsion!
Le termeà base de plantes est une tendance partout récemment. Ce type de régime se concentre suraliments entiers au lieu des aliments transformés et ceux qui contiennent des produits d'origine animale. C'est assez simple et simple - manger un régime à base de plantes mangent beaucoup de fruits et de légumes. Et cela semble assez en bonne santé, non?
La réponse est un peu plus compliquée que vous ne le pensez. Selonune étude récente Publié le 27 août par la Société européenne de cardiologie, une alimentation saine à base de plantes peut être bonne pour votre cœur. Il peut également entraîner une pression artérielle normale, des lipides sanguins et des nombres de sucre dans le sang. Cependant, une alimentation malsaine à base de plantes pleine de jus de fruits, de grains raffinés, de chips et de bonbons comme le chocolat (tous les aliments à base de plantes techniquement), peuvent blesser la santé cardiaque. Cela est particulièrement vrai pour plus de femmes que d'hommes.
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L'étude a examiné 146 patients considérés comme en surpoids à Athènes, en Grèce. Tous avaient une santé cardiaque normale et suivi un régime à base de plantes. Dix ans plus tard, près de la moitié des participants avaient développé une hypertension artérielle, des lipides de sang élevé et une glycémie élevée de manger des aliments malsains à base de plantes.
"Notre étude souligne la qualité nutritionnelle variable des aliments végétaux", déclare le Dr Matina Kouvari, l'un des auteurs de l'étude. "Cette conclusion était plus évidente chez les femmes. Des recherches antérieures ont montré que les femmes ont tendance à manger davantage d'aliments à base de plantes et à des produits moins basés sur des animaux que les hommes. Mais notre étude suggère que cela ne garantit pas les choix alimentaires plus sains et à son meilleur état de santé. . "
À la suite d'un régime alimentaire à base de plantes bas dans les aliments transformés et dans des aliments entiers, est également connu pour réduire le risque de maladie et de maladies. MaisVoici exactement comment un régime alimentaire à base de plantes peut vous protéger de la maladie, selon des experts.
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