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Les boissons énergisantes peuvent vous donner un coup de pouce lorsque vous vous sentez fatigué, mais ils ne font aucune faveur en termes de santé et de bien-être globaux. Tandis que des études ont lié les boissons populaires à toutproblèmes cardiaques àProblèmes de santé du foie, la consommation d'énergie d'énergie au USA a régulièrement augmenté ces dernières années, avec la prévalence deconsommation d'énergie augmentation significative des jeunes adultes et adultes entre 2016 et 2019.

Cependant, lorsqu'il s'agit de votre santé, toutes les boissons énergisantes ne sont pas créées égales. Lisez-le pour découvrir les pires boissons énergisantes sur le marché, selon les diététistes. Et pendant que vous allez bientôt apprendre sur ces boissons énergisantes malsaines, sachez qu'il existe des options que les diététistes approuvent d'inclure dans votre alimentation, commeLes meilleures boissons énergisantes pour 2021.

Emballage de grandes quantités de sucre et plus de 10% de l'apport calorique quotidien recommandé par l'adulte moyen, la pleine manche ne passe pas de rassemblement pour de nombreux diététistes.

"La boisson énergisante qui arrive au sommet de ma pire liste est pleine d'accélérateur, qui se trouve à 220 calories et est remplie de sucre. Les glucides trouvés dans cette boisson énergétique particulière sont tous de sucre à 58 grammes», déclareTrista meilleur, RD, un diététicien àBalance un supplément. Et pour plus d'incitation à couper ces boissons de votre routine habituelle, vérifiezCe qui arrive à votre corps sur les boissons énergisantes, selon la science.

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Cette boisson énergétique de monstre emballée par sucre n'est probablement pas susceptible d'obtenir un sceau d'approbation de diététiste.

"Une portion de 16 onces d'énergie monstre contient 54 grammes de sucre", déclareHolly Klamer, MS, RDN, un nutritionniste diététique enregistré avecMon équipe de Crohn et de colite. "Cette quantité de sucre est plus que la double prise de sucre quotidienne recommandée pour les femmes-25 grammes par jour selon l'American Heart Association." Klamer note qu'il dépasse également le RDA de 36 grammes de sucre chez les hommes.

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Red Bull est l'une des boissons énergisantes les plus populaires, avec la société qui vente7,9 milliards de canettes de ses boissons en 2020 seul. Cependant, lorsqu'il s'agit de votre santé, des experts disent que vous feriez mieux de sauter ce pick-Me-Me-Me-Me-Me-Me-Me-Me-Up.

"Une grosse canette de Red Bull contient 108 milligrammes de caféine et une consommation accrue de caféine peut entraîner une augmentation depression artérielle et augmentation de la fréquence cardiaque », déclare Dietitian cliniqueJessica Mason, fondateur deHabitude de cuisine. "L'utilisation à long terme de Red Bull peut conduire à une mauvaise santé cardiaque globale." Voulez-vous rendre votre coeur en meilleure santé à la hâte? Commencez par couper ces50 aliments pouvant causer une maladie cardiaque.

Si vous souhaitez réduire votre consommation de sucre, couper cette quotidienne de Rockstar de votre alimentation est un endroit facile pour commencer.

"Une grande boîte de rockstar contient jusqu'à 59 grammes de sucre, soit l'équivalent de 15 cuillères à café", déclare Mason. "La plupart des gens savent que l'excès de sucre peut entraîner de graves problèmes de santé, mais pas beaucoup de gens savent combien de sucre est dans ces boissons énergisantes." Pour plus de raisons de réduire votre consommation de sucre, vérifiez cesEffets secondaires d'abandonner le sucre, selon la science.