Un effet secondaire majeur de boire de l'alcool sur un estomac vide, dit diététitien
Vous savez * c'est une mauvaise idée! Maintenant, une Nutrition Pro explique exactement pourquoi.
Si vous lisez ce titre et si vous êtes étroit un petit peu à l'intérieur, vous pourriez être comme beaucoup d'entre nous, rappelant vos années plus jeunes lors de la sautdîner Avant de partir à une fête semblait être un moyen brillant d'économiser sur les calories. Mais, à long terme, la consommation d'alcool à vide peut avoir des conséquences sur votre santé (et oui, votreperte de poids buts). Pour vous aider à comprendre les raisons exactes, ce n'est pas une bonne idée, un diététicien appelle les avertissements.
Lisez sur les rappels pour pourquoi vous ne devriez pas boire quand vous n'avez pas mangé (!), Et ne manquez pasC'est la quantité exacte d'alcool qui dégraissait la perte de poids, une nouvelle étude dit.
Vous deviendrez intoxiqué plus vite.
VRAI: Dans certains cas, attraper un petit buzz est le but. (Et hé, c'est une étude récente d'entreprise - une personne d'une personne qui a effectivement suggéré de prendre le bord avec une boissonpeut soulager votre coeur de certains effets du stress). Mais si vous buvez de l'alcool sur un estomac vide, il est probable que ce sentiment ivre frappera rapidement ... et cela peut conduire à ce qui vient ensuite.
Vous ferez un numéro sur votre glycémie.
Bonnie Taub-Dix, RDN, est une diététiste inscrite-nutritionniste qui a récemment soulignéInsister comment "boire sur un estomac vide... pourrait conduire à une baisse dangereuse de la glycémie."
D'autre part, boire sans avoir mangé pourrait plutôt provoquer une creusement de la glycémie, tandis qu'une petite collation peut aider à stabiliser l'effet. Comme Jessica Hoffman, ladc, un alcool autorisé et un conseiller en toxicomanie à la Fondation Hazélen Betty Ford (le plus grand centre de traitement à but non lucratif de la nation), a récemment ditMangez ceci, pas ça!: "Beaucoup de fois que nous ne réalisons pas toujours la quantité de sucre que nous métabolisons lorsque nous buvons de l'alcool." Lorsque votre niveau de sucre monte à une zone malsaine (la glycémie «normale» est inférieure à 140 milligrammes par décilitre), cela peut entraîner un risque accru de maladies cardiaques et d'autres problèmes cardiovasculaires. (En savoir plus sur cela dansEffets secondaires surprenants de ne pas boire de l'alcool, disent des experts.)
Vous pourriez perdre ce pouvoir de régime.
Taub-Dix a déclaré que si votre plan doit contourner des calories en sautant un repas et en vous dirigeant directement pour les boissons, cela pourrait totalement finir de berger. "Beaucoup de gens, avant de boire, ils peuvent dire:" Ok, ce soir, je n'ai pas le pain sur la table ", a déclaré Taub-Dix. "Puis ils vont dans un restaurant et ils ont un verre ou deux, et avant de le savoir, le pain commence à bien paraître."
Toute personne qui a jamais eu la maison d'une soirée et a composé la livraison pourra être accepté que le manque soudain de discipline ne s'arrête pas au pain. La pizza tardive, la restauration rapide ou la crème glacée est également coupable Go-Tos qui peut être courante lorsque vous avez bu sans avoir rien à manger.
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Vous pourriez vous sentir mal tout autour.
Vous savez ceci: le mal de tête, la gueule de bois, la perte de jugement, le lendemain de la journée «Hangxiety»: avoir une collation ou un petit repas comme base peut vous aider à éviter ces effets désagréables de boire. Pour plus d'inspiration pour pratiquer de bonnes soins personnels quand il s'agit de l'alcool, lisezVoici ce qui arrive à votre corps si vous buvez de l'alcool tous les jours.
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