Crêpes à grains entiers faciles à base de plantes avec recette de beurre de cajou
Vous ne trouverez pas de petit-déjeuner à base de plantes plus satisfaisant.
Cette version globale des crêpes est fortifiée avec quelques ingrédients qui sont des sources de nutriments parfaites lorsque vous suivez unrégime alimentaire à base de plantes. Ce repas contient 14 grammes de protéines dans chaque portion. C'est donc le petit-déjeuner idéal pour les matins lorsque vous avez besoin de carburant supplémentaire.
Kodiak gâteaux fait une merveilleuse mix pancake qui est faite avec 100% de grains entiers. Tout ce qu'il faut pour préparer un lot de délicieuses crêpes à base de plantes ajoute une tasse de liquide. Ici, nous avons utilisé une boisson de chanvre à base de plantes à partir deAliments du Pacifique, qui a une saveur crémeuse, noisette, et c'est aussi une excellente source d'acides aminés essentiels oméga-3 et oméga-6.
Si vous vous en tête de pile avec du miel et des baies fraîches, vous obtiendrez une dose supplémentaire de vitamines, de minéraux et d'antioxydants, ainsi qu'une douceur naturelle. Le beurre de cajou en fait un petit-déjeuner vraiment copieux et c'est un complément crémeux à la place du sirop sucré. Vous obtiendrez des protéines des pancakes et du beurre de cajou, vous vous sentirez donc alimenté tout au long de votre matinée, pas à gauche avec un crash de glucides ou une ruée de sucre comme vous pourriez avec des crêpes de style diner traditionnelles.
Vous pourriez même les repas préparez ces crêpes pour la semaine à venir! Simple Faites un gros lot et congelez les crêpes dans un récipient hermétique pour une utilisation ultérieure. Il suffit de les attraper du congélateur et du dégivrage lorsque vous avez besoin. Vous n'avez pas besoin de tirer une poêle à chaque fois!
Ces crêpes prouvent que vous pouvez suivre un petit-déjeuner à base de plantes et profiter toujours de vos aliments préférés. L'échange dans un mélange à base d'usine et un liquide à la place de la plante à la place du lait sont des swaps faciles à faire une fois que vous essayez cette recette, vous ne retournerez plus jamais à votre ancienne boîte.
Fait 2 portions
Ingrédients
1 tasseKODIAK gâteaux Buttermilk FlapJack et Waffle Mix
1 tassePacific Foods non sucré de chanvre original boisson
2 c. À soupe de beurre de cajou
1/2 tasse de myrtilles
1/2 tasse de fraises
2 c.
Comment le faire
- Fouettez le mélange de crêpes et la boisson de chanvre dans un bol moyen jusqu'à la libération brusque. Faites chauffer une poêle à la fonte chevronnée à feu moyen-vif, et versez 1/2 tasse de crêpes. Lorsque la pancake commence à bulles, environ 3 minutes, retournez et cuire pendant une autre minute.
- Placez une cuillère de beurre de noix sur chaque crêpe et faites une pile. Top la pile avec des baies et arroser de miel.
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