Un effet majeur de manger des noix de cajou, dit la science
Toute la raison pour laquelle vous pouvez stocker cette noix!
Quand vous cherchez unsnack croquant, les noix de cajou servent presque toujours une excellente option. Les noix de cajou sontoriginaire de En Amérique du Sud et dans les Caraïbes, mais peut être apprécié dans le monde entier comme une collation saine. Manger non seulement des noix de cajou aide à la faim des douleurs, mais elles peuvent également aider à améliorer votre santé.
Beaucoup de gens qui cherchent à avoir une alimentation plus saine opte pourProduits à base de planteset les noix de cajou sont de plus en plus populaires comme alternative végétalienne à de nombreux produits laitiers. Ces noix peuvent être transformées en lait, fromage à la crème, crème, beurre et ils peuvent même être transformés en unSmoothie du beurre de noix de cajou et de la framboise. (En rapport:11 idées fausses sur la consommation de nourriture à base de plantes que vous ne devriez pas croire)
En plus de cela, les noix de cajou ont plusieurs avantages de la santé qui leur sont liés, y compris un effet majeur, comme régulièrementManger des noix saines pour le cœur comme la noix de cajou pourraient conduire à une pression artérielle plus basse.
Valentina Duong, RD, recommande de manger une poignée de noix de cajou la plupart des jours pour voir les avantages les plus adaptés au cœur qui conduiront à une pression artérielle réduite.
"Les noix de cajou ont été liées à l'amélioration des niveaux de triglycérides et à une pression artérielle systolique et diastolique réduite", déclare Duong. "Cela a un effet significatif sur le risque de maladie cardiaque. Par conséquent, choisir d'inclure régulièrement des noix de cajou dans votre régime alimentaire peut aider à protéger votre cœur à long terme."
Basse pression artérielle et la consommation de cajou sont également liées dans une étude de laSciences médicales de l'Université de Shiraz. L'étude indique que les problèmes cardiaques, y compris la pression artérielle, peuvent être contrôlés par des ajustements du régime alimentaire, notamment en apportant des modifications telles que la consommation de noix de cajou plus répandue. L'étude indique que l'intégration des noix de cajou dans votre alimentation peut "améliorer les niveaux de TG ainsi que la pression artérielle systolique et diastolique sans effets significatifs sur d'autres facteurs cardiométaboliques".
Tandis que les noix de cajou elles-mêmes sont en bonne santé et sont en évidence pour contribuer à la baisse de la pression artérielle, elles peuvent également avoir l'effet inverse,hypertension artérielle, en fonction de la façon dont vous les consommez. De nombreux magasins ont des noix de cajou pré-emballées qui sont salées et une étude de laCleveland Clinic lié consommant des aliments avec un excès de sel à une pression artérielle élevée, comme lesodium Du sel tient de l'eau supplémentaire, ce qui peut entraîner davantage de stress d'être mis sur votre cœur et vos vaisseaux sanguins, selon l'étude.
Lors de l'achat de conteneurs de cajou pré-emballés, veillez à vérifier la teneur en sel pour vous assurer que vous ne consommez rien qui puisse mettre votre tension artérielle en danger.
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