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Lesspiralizer est devenu un go-togadget de cuisine Pour les cuisiniers à la maison à la recherche de façons intelligentes d'ajouter plus de légumes à leur régime alimentaire. Les légumes spiralisés sont incroyablement polyvalents. Ils offrent unpâtes basse-carbone Swap et sont des compléments créatifs pour les salades, les frittatas, les soupes et plus encore.

Les courgettes, les carottes et les patates douces sont généralement spiralisées. Ces légumes devraient rester dans votre répertoire de spiralizer, mais ils ne sont étonnamment pas les seuls aliments que vous pouvez spiraliser. Il y a plusieurs fruits et légumes qui peuventspiraliser Tout aussi facile et fonctionne bien pour de jolies recettes incroyables.

Voici 19 aliments que vous pouvez spiraliser et créer des moyens créatifs sur la façon de les manger.

Quand tu penses àpoivron La préparation de la cuisson, la découpage et la dés mal à l'esprit, mais des poivrons entiers sont également l'un des nombreux aliments que vous pouvez enroulez. L'utilisation d'un arc-en-ciel de poivrons de couleurs différentes colorés ajoute une présentation unique à des salades et d'autres plats, comme ce poivron spiralisé, antipasto, qui utilise des agrafes de garde-manger comme des artichauts en conserve et des olives noires.

Obtenez la recette de Bell Pepper Antipasto àInspiralisé.

Comme des courgettes, une courge jaune spiralisée est un grandPâtes Remplacement parce que sa saveur douce embrasse une variété de sauces de pâtes. La courge jaune fonctionne également comme une caractéristique principale de Ratatouille, ainsi que plusieurs autres légumes spiralisés.

Obtenez la recette de Ratatouille spiralized àCookie + kate.

Betsets 'Copée de texture et de saveur terrestre bien avec de nombreux plats différents, et ils sont aussiEmballé avec des nutriments. Les spiralisez-les dans les nouilles (des gazous, peut-être?) Et bruine d'une sauce épicée de cacahuètes.

Obtenez la recette des nouilles de betterave dorées et de la sauce aux cacahuètes àCuisine de coeur.

Également appelé racine de céleri,céleria est un légume polyvalent qui peut remplacer les pommes de terre dans de nombreux plats pour abaisser la teneur en glucides. Celeriac est rempli de vitamines B, de fibres et d'autres nutriments, et sa texture croquante le rend idéal pour les salades et les salades, surtout en spiralisée.

Obtenez la recette de la salade spiralisée de carotte Celeriaque àCrunch de coteur.

Les fruits amideuses, comme les pommes, constituent un ajout unique à la gamme de spiralizing. Pommes spiralisées rôties avec cannelle et sucre pour un traitement rapide ou une garniture pourgruau (ou crème glacée). La spiralisation est également un moyen facile de préparer des pommes pour une crumble ou une tarte.

Obtenez la recette d'une tarte à pomme spiralisée àSimplement du quinoa.

Les patates douces sont pleines de vitamines et de nutriments, et ils offrent également de nombreux avantages pour la santé. Comme une courge de butternut,patates doucessont denses et travaillent comme un échange de pâtes à faible teneur en glucides lorsqu'ils sont spiralisés. Les frites bouclées sont une autre façon amusante de profiter de pommes de terre douces spiralisées et de les cuire beaucoup plus saine que de frire.

Obtenez la recette des frites de pommes de terre douces bouclées au fourCourir dans une jupe.

Concombres croustillants tient à la cristallisation et à faire de l'élégancesalade Toppers ou cornichons de forme unique. Les mariner dans le gingembre, le vinaigre de riz et la poudre de Chili coréen pour le concombre spiralisé Kimchi, qui conserve plusieurs jours au réfrigérateur.

Obtenez la recette du concombre Kimchi àInspiralisé.

La spiralisation est l'une des meilleures façons de préparer la faible calorie, emballées de nutrimentscourge butternut. La courge dense fait un grand remplacement de pâtes, mais la courge de butternut spiralizée rôtie travaille également comme une bouffée de salade.

Obtenez la recette de la salade d'épinards avec la dinde et les pommes spiralisées et la courge de butternut àAliment.

Déchiquetagechoux Pour la chou de la chou ou des soupes est assez facile en le découpant, mais le chou en spirale crée une texture plus uniforme et plus cohérente. Utilisez du chou spiralisé, ainsi que des pommes spiralisées, pour une slaw douce mais acidulée.

Obtenez la recette pour Apple Dalfaw àManger des aliments d'oiseaux.

Plutôt que de déchiqueter des carottes pour des muffins ou des gâteaux de carotte, spiralize, puis les couper pour une texture de nitique. Tout comme les zoodles, les carottes spiralisées peuvent remplacer les pâtes chargées de Carb dans la plupart des plats. Associez les deux et mélanger avec une sauce alfredo légère pour un repas riche en vitamines et basse glucides.

Obtenez la recette des nouilles de carotte et de courgettes en sauce alfredo légère àDiéthode.

PanaisDe la famille des carottes, regorge de vitamine A et C, de fibres, de fibres et de plus. Les parsnips ont une saveur douce et, comme des carottes, maintiennent bien lorsqu'ils sont spiralisés. Parse spiralisés rôtis pour un plat d'accompagnement rapide ou les associer à une pomme de terre douce spiralisée pour une nouvelle prise sur les letkes.

Obtenez la recette de la patate douce et des letkes de Parsnip àManger des aliments d'oiseaux.

Parce qu'ils sont robustes et fibreuses, les tiges de brocoli sont souvent lancées. La prochaine fois, sauvez-les pour spiraliser pour une déformation d'été nutritive ou une garniture à pizza plus claire.

Obtenez la recette pour le brocoli spiralisé et la pizza d'Olive Bianca àInspiralisé.

Jicama est un légume de racine amideuse indigène du Mexique qui présente une chair blanche croquante, ainsi que de nombreux antioxydants et nutriments. Spiralizing Jicama en fait un ajout polyvalent à de nombreux plats. Jagama paires bien avec les agrumes et les épices, de sorte que vous ne pouvez pas vous tromper avec un bol de nouilles.

Obtenez la recette de la salade de nouilles Jicama avec une vinaigrette crémeuse Tahini-Ginger àBasilic Basilic.

Kohlrabi La protéine et la vitamine C sont-elles riches et dispose d'une saveur légère de type Turnip, ce qui en fait une toile vierge pour à peu près n'importe quoi. Les kohlrabi spiralisés fonctionnent dans des plats plus clairs comme des bols et des salades de nouilles, ou vous pourriez même le traiter comme des pâtes. Essayez une recette de nouilles faite avec une courge d'été pour un traitement unique.

Obtenez la recette pour Kohlrabi et Summer Squash Spaghetti àOh mes légumes.

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Les navets sont en fait l'un des aliments plus faciles que vous pouvez spiraliser, décoller simplement la couche extérieure rugueuse. Spiralisénavette sont savoureux crus ou rôtis. Essayez de mélanger les navettes spiralisées avec des kohlrabi, des radis, des carottes et des betteraves avec de la sauce à l'ail au yogourt.

Obtenez la recette pour les racines d'été enchevêtrées àSe régaler à la maison.

Pas un fan de patate douce? Utilisez des pommes de terre régulières à la place! Les pommes de terre spiralisées peuvent également être ajoutées aux soupes, frittatas, salades ou transformées en hashbrown ou à sandwich brioches.

Obtenez la recette des frites cuits au four àLe maven sain.

Avec leur texture dense et féconde, des poires spiralisées peuvent être appréciées de différentes manières, des salades et des salades aux garnitures à tarte. Les poires spiralisées avec une vinaigrette épicée et des cajou est également un plat d'accompagnement polyvalent.

Spiraliséananas est un moyen simple de couper le fruit pour griller ou superposer dans une salade, ou pour de porter au chocolat fondu.

Spipéralisation des agrumes fruits, comme des oranges ou des citrons, créez des rubans de couleurs vives pouvant être appréciés de différentes manières différentes. Utilisez des oranges spiralisées pour jolies sangriques d'été ou pour infuser la vodka ou une autre alcool.