Un effet secondaire majeur de boire votre café avant le petit déjeuner, expert dit
J'attendais juste un peu avant que votre Caffeine Fix puisse aider à maintenir la magie énergique de votre café.
Café Les amoureux savent qu'il y a tellement de raisons de tenir la boisson sauvagement bien-aimée proche: le goût, le rituel réconfortant, mêmeLes avantages du café pour vos cheveux. Si le chef de vos raisons de faire aimer le café est la charge turbo, cela donne votre réveil chaque matin, vouspeut vouloir prendre une légère pause. C'est selon une diététiste inscrite, qui dit que si vous souhaitez tirer le meilleur parti de votre dose quotidienne de caféine, il y a une fenêtre de choix majeure qui offre le plus grand avantage.
Poste de Huffington dit que si beaucoup d'entre nous ont l'habitude de verser une tasse de café immédiatement au réveil, en attendant un peu de temps avant l'anxiété et l'humeur qui sortent de l'expérience des buveurs de café,et Soutient l'effet énergisant plus longtemps dans votre matinée.
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Voici comment cela fonctionne: Pour certains buveurs de café, ce sentiment d'anxiété redouté peut être le résultat de votre affrontement de la caféine fiable avec le cortisol-une hormone déclenchée lorsque le corps ressent le stress. Selon ce rapport, Cortisol se combine en réalité avec l'adrénaline afin de fournir une secousse d'énergie avantageuse d'environ 30 à 45 minutes après la réveil. Certains experts considèrent que cette partie des moyens naturels de la secousse du corps est éveillé.
Selon la perspicacité de Tracy Lockwood Beckerman, une diététiste agréée et une auteur deLa solution de meilleure période de la période, Il y a une fenêtre plus idéale pour boire du café: c'est après que vous ayez autorisé cet effet à porter. "Il y a une certaine science derrière l'isolement de la caféine et de la cortisol pic, de sorte qu'ils ne vont pas se diriger vers la tête et avoir des effets composés négatifs dans le corps [comme les jitters]", a déclaré Beckerman. "Vous voulez essentiellement que la caféine dans le café brille comme artiste solo et ne pas être influencée par les effets forts du cortisol."
Elle explique que, grâce à Cortisol, votre vigilance et votre focalisation ont tendance à piller 30 à 45 minutes après votre réveil. Ainsi, en attendant environ une heure après que vous vous réveillez de boire votre café peut «permettre à CORTISOL de se moquer de« et de vous donner le «vrai buzz de caféine», a déclaré Beckerman.
C'est juste un peu de pensée de café critique ... mais si vous n'essayez pas vraiment d'attendre cette sensation de caféine, un autre bon conseil est d'être sûr d'hydrater avant d'avoir votre café. C'est parce que le corps perd autour d'un litre d'eau pendant que vous dormez et que le café est un diurétique qui attire de l'eau du corps encore plus.
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