Good Lifestyle

Certains aliments et boissons peuvent vous faire ressembler à un python qui vient d'avaler un cochon - le contraire le contraire du plan zéro du ventre. Si vous vous sentez soudainement gassy et gonflé, voici quelques auteurs éventuels de votre protrusion prodigieuse de la graisse du ventre, compliments du Best-Best Svents du New York TimesZéro Yelly Diet.

La chewing-gum peut sembler une habitude inoffensive, mais un trop de bâtons peut donner une nouvelle signification à la phrase "Bubble Butt". Les gencives sans sucre contiennent généralement le sorbitol, un alcool sucré connu pour causer des ballonnements et une autre détresse gastro-intestinale. Le sorbitol prend un temps relativement long pour digérer et Sorbitol non digéré dans votre petit intestin sert de serre pour la fermentation de bactéries, provoquant des ballonnements et des flatulences. De plus, chaque chompe envoie un signal à votre cerveau, déclenchant des hormones de la faim. S'en tenir à quelques pièces par jour ou essayez un produit comme Simple Gum, qui est fabriqué avec seulement 6 ingrédients, aucun d'entre eux artificiel.

Vous ne pensez probablement pas aux haricots lorsque vous débranchez une barre de protéines, mais beaucoup d'entre eux incluent des protéines isolées dérivées du soja - quelque chose de beaucoup de gens trouvent tout comme le gaz musical. Comme d'autres haricots, le soja contient des oligosaccharides, des molécules de sucre que le corps ne peut pas tomber complètement décomposer. Avec nulle part où aller, ces oligosaccharides traînent dans le tube digestif, où ils fermentent, causant du gaz et des ballonnements de l'estomac. Considérez une marque sans soja comme Larabar ou aimable à la place ou en essayez-en une50 meilleures collations pour la perte de poids.Les bonbons de la nature, les fruits secs peuvent être une excellente source de nutriments et de fibres. Mais cela peut également être une source d'essence pour ceux qui souffrent d'une malabsorption de fructose, qui se produit lorsque le corps a de la difficulté à absorber le sucre naturel. Les fruits secs sont particulièrement élevés au fructose; Les fruits en pierre fraîches, les agrumes et les baies sont des options plus sûres pour les personnes atteintes de sensibilité.
L'amande le lait est une meilleure option que le lait de vache pour les personnes atteintes de sensibilité au lactose, c'est pourquoi je le recommande comme une base idéale pour les boissons zéro du ventre. Mais vous sapez vos objectifs si vous achetez une marque avec l'agent épaississant carraghénan. Dérivé des algues, la carraghénane a été liée à des ulcères, d'inflammation et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Si vous remarquez des ballonnements après avoir bu de lait d'amande, envisagez des marques de commutation. Trader Joe's Foods 365 et Westasoy font des versions sans carraghénane. Et aplatir votre ventre en seulement 30 secondes avec plus de 100 boissons délicieuses de perte de poids pour le remplissage du tout nouveau livreZéro ventre smoothies!

Bon pour l'âme mais potentiellement mauvais pour l'estomac, la soupe peut cacher des comptes de sodium au ciel élevé pouvant entraîner une rétention d'eau et un gain de poids temporaire. (Chilis en conserve en particulier peut avoir plus de 800 mg de sodium par portion.) Lorsque vous surchargez votre système avec du sel, vos reins ne peuvent pas suivre; Le sel qui serait autrement rincé doit s'asseoir dans votre circulation sanguine, où elle attire de l'eau, provoquant une augmentation de la pression artérielle et des ballonnements. Chercher à rester moins de 500 mg si possible; La demande saine de Campbell, Lighto Light et V8 Tout apporter à des options raisonnables.

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Non seulement la pizza est chargée de la graisse, elle est également emballée de sel - qui causent les deux gonflages du ventre. Par exemple, une seule tranche de pizza au poulet Buffalo de Domino a 17 grammes de graisse et 850 milligrammes de sodium - c'est un tiers de la consommation recommandée par une journée! Consommer trop de sel peut conduire à une rétention d'eau, tandis que les aliments gras peuvent retarder la vidange d'estomac. Et le fromage peut aggraver les ballonnements si vous êtes sensible à la laiterie.

Tu savais que ca allait arriver. Le surmédiau peut retarder la vidange de l'estomac, ce qui peut vous faire sentir ballonné. L'alcool amène également votre corps à retenir de l'eau; Dans le même temps, c'est un diurétique, ce qui vous moquez de pisser plus. Être déshydraté vous fera sentir encore plus ballonné.

Les aliments emballés sans sucre et «régime» comme Candy, Cola et certains snack-bars peuvent vous faire économiser des calories, mais elles sont remplies de produits chimiques pouvant amener votre estomac à étendre comme un poisson-poisson. La raison: les aliments sans sucre contiennent des alcools de sucre ayant des composés indigestibles. Parce que le corps peut les traiter, ils peuvent causer du gaz et des ballonnements.

La plupart des poudres de protéines sont basées sur la lactosérum (laiterie) qui, en plus des édulcorants artificiels, ils peuvent entraîner des gaz inconfortables et des ballonnements. Toujours opter pour des protéines à base de plantes. Deux marques que nous aimons sont Vegasport et Sunwarrior. Pour plus de choix, consultez ces grandes poudres de protéines Veggie et les 20 meilleures protéines pour un ventre zéro. Et aplatir votre ventre en seulement 30 secondes avec plus de 100 boissons délicieuses de perte de poids pour le remplissage du tout nouveau livreZéro ventre smoothies!

Avec leur valeur nutritionnelle proche de zilch, les frites et les croustilles de la pomme de terre ne valent pas leur sel. Ils sont chargés de sodium, ce qui peut vous faire sentir ballonné avant de mettre le sac. Ce qui est pire: les scientifiques ont déterminé qu'ils sont deux des aliments les plus susceptibles de se transformer en graisse du ventre. Pour plus de 150 recettes qui aplatir votre ventre rapide - y compris les frites! - acheter le tout nouveau livre deRégime ABS Créateur David Zinczenko, qui recouvre déjà les cartes Amazon:Zéro ventre de cuisine!

Le yogourt des fruits est un double problème pour votre estomac: il a tendance à avoir des niveaux élevés de sucre ballonnent du ventre, ainsi que cela peut causer de l'inconfort chez ceux qui sont sensibles aux laiteries. Si vous n'êtes pas intolérant au lactose, tenez-vous au yaourt en gras plain et à ajouter des fruits frais, ou recherchez une version aromatisée à faible sucre comme Chobani tout simplement 100.

Les entrées et des collations que vous trouverez dans le boîtier de congélateur ont un sale secret: ils sont chargés de sodium causant de Blu. Une seule portion de la pizza à pain français de Stouffer a 880 mg de sodium - ou près de 40% de la limite quotidienne recommandée - tandis qu'un sésame du Poulet Sesame de Marie Callendar a 710: près du tiers de votre allocation quotidienne. Sautez l'allée congelée et perdez jusqu'à 16 livres en 14 jours: pour plus de 150 recettes qui aplatir votre ventre Fast-fabriqués avec les aliments que vous aimez - achetez le tout nouveau livre deRégime ABS Créateur David Zinczenko, qui recouvre déjà les cartes Amazon:Zéro ventre de cuisine!

Outre la carbonatation induçante de Ballon, les boissons alimentaires contiennent également des édulcorants artificiels dont les alcools de sucre peuvent irriter des estomacs sensibles. Et ne buvez pas les substances régulières sous le prétexte de la santé: le sirop de maïs à haute teneur en fructose peut également entraîner des ballonnements, en plus de vous mettre au risque d'obésité, de diabète et de syndrome métabolique.

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Les saucisses, le bacon, les hot-dogs, le bologne, le pain de pimento, le prosciutto-Ces viandes transformées contiennent de nombreux produits chimiques et conservateurs, y compris les nitrates, qui sont des cancérogènes bien connus. En plus de cela, ils sont chargés de sodium, un contributeur connu à l'hypertension pouvant gonfler votre ventre et vous préparer à développer une maladie cardiaque. Pour profiter de la viande en toute sécurité, optez pour des variétés nourries à l'herbe, biologique et sans hormones et consommez moins de 100 grammes par jour.

Et le fromage transformé n'est pas beaucoup mieux, quelles variétés, telles que Feta, portant 400 milligrammes de sel dans une servage à trimestre. Les aliments de haute sodium comme les charcuteries, le bacon et les fromages provoquent une rétention d'eau, ce qui entraîne des ballonnements et un poids d'eau supplémentaire.

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Les pépites de poulet commencent toutes avec du poulet, mais elles contiennent également plusieurs ingrédients synthétiques de diglycérides au rouge n ° 40 à la carraghénane, cet émulsifiant ballonné du ventre qui a également été trouvé dans certains gommes à mâcher et de lait d'amande.

Juste parce que c'est naturel ne signifie pas que c'est bon pour vous. Les jus tout naturels peuvent avoir jusqu'à 36 grammes de sucre par tasse - ou à peu près la même chose que 4 krispy kreme beignets! Le coupable: fructose, un type de sucre pouvant causer des ballonnements à court terme et le développement de la graisse du ventre. Pour les boissons fruitées qui aplatiront votre ventre, découvrez plus de 100 boissons délicieuses de perte de poids délicieux et remplissant du tout nouveau livre.Zéro ventre smoothies!

Avez-vous déjà remarqué que votre ventre est un peu ponctuel après avoir mangé un repas salé comme des sushis à la sauce soja? Merci le sodium. Une seule cuillère à soupe de sauce au soja kikkoman contient 920 mg - près de 40% du montant maximum que vous devriez consommer toute la journée. Optant pour la sauce soja à faible teneur en soja ou le tamari à faible sodium, sur les types conventionnels. Il peut vous faire économiser jusqu'à 700 mg des trucs salés.

Vous savez donc éviter les bombes salées comme des frites françaises, mais qu'en est-il des sources de sodium furtives? Les bagels sont en fait l'une des plus grandes sources de sel dans le régime alimentaire américain. Selon le type que vous récupérez, vous pouvez obtenir un 600 mg de sodium en une seule-et qui soit avant d'ajouter un schéma de fromage à la crème. Pour de meilleures options de petit-déjeuner, aplatir votre ventre en seulement 30 secondes avec plus de 100 ans et plus de boissons délicieuses de perte de poids de la perte de poids du tout nouveau livre Zéro ventre smoothies !

Avez-vous déjà suspecté Chef Boyardee n'est pas gentil avec votre tour de taille? Permettez-nous de confirmer cela. Outre les ingrédients tels que le sirop de maïs à fructose élevé, l'amidon de maïs et le msg, une portion de ravioli de boeuf de Chef Boyardee a 750 mg de sodium. Même une option sans préservation, comme l'amy, le milieu organique chili a 680 mg par portion à une tasse.