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Que diriez-vous si nous vous avons dit que l'une de vos alliés les plus puissants quand il s'agit deperte de poids La dernière science cardio-science n'est-elle pas la plus récente ni un régime compliqué, mais ... de l'eau? C'est exact. Good Ol 'H2O peut révéler votre métabolisme, vous aider à perdre du poids sérieux et à maintenir ce ventre plat. Selon une étude publiée dansLe journal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme, boire 17 onces d'eau quotidiennement augmenté le taux métabolique des participants à l'étude de 30%. Buvez 1,5 litre d'eau par jour (environ six verres) et vous pourriez brûler 17 400 calories chaque année! Combinez de l'eau plaine avec des super-passagers gravissants pour créer une eau de désintoxication et vous aurez un élixir qui vous énerve,combats ballonnementset vous aide à atteindre vos objectifs de perte de poids.

Ces instagrammas ci-dessous ont fait ça! Les fruits comme les baies, les pamplemousses et les pommes ont des composés dans leurs pelures et leurs pâtes qui ont frire de se balancer et d'empêcher la maladie de manière délicieuse. Inspirez-vous par certaines de nos combinaisons préférées ci-dessous. Les recettes ne pouvaient pas être plus simples: utilisez les proportions dans ces photos comme ligne directrice et ajustez à votre goût.

En plus d'être aussi rafraîchissante Tart qu'une routine d'Amy Schumer, le pamplemousse présente de graves bienfaits pour la santé: une étude publiée dans le journalMétabolisme a constaté que ceux qui mangèrent pamplemousse pendant six semaines ont perdu un pouce de leur taille. Pourquoi? Le fruit est riche en phytochimie, un composé bioactif qui brûle de la graisse. Et la menthe a été connue pour supprimer l'appétit. Uneétudier publié dans leJournal de médecine neurologique et orthopédique J'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de 5 livres par mois!

Passer la version sucrée, Syropy Soft-boissons et aller pour nettoyer la fraîcheur à une fraction des calories. Déposez quelques brins de menthe pour un essin d'appétit naturel.

Le citron est un ingrédient de désintoxication commun pour une bonne raison: un antioxydant dans sa pelure stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps. Ici, c'est jumelé avec Apple, l'un de nosmeilleurs fruits pour un meilleur corps!

La dernière fois que vous avez vu ce combo saveur, c'était probablement sur un menu décrivant un thé glacé super calorique. Oubliez cela et faites cette version, qui sera rafraîchissante et énergise sans accident de sucre.

Trois fruits d'agrumes travaillent ensemble dans cette eau de désintoxication nettoyante: tous les trois sont riches en D-Limonene, qui ont été démontrés pour effets anti-cancer et apaiser des brûlures d'estomac et un reflux acide. Il rougit également des toxines et aide à préciser l'irrégularité.

Stockez sur la dernière melon d'été pendant que vous pouvez: c'est l'un desmeilleurs fruits pour la perte de graisse, a été démontré pour améliorer les profils lipides (gras) et diminuer l'accumulation de graisse corporelle. De plus, une étude espagnole a révélé que les athlètes qui ont bu des jus de melon d'eau après l'entraînement avaient moins de douleurs musculaires.

Les concombres sont un régime alimentaire connu et pour une bonne raison: ils sont extrêmement bas en calories et leur peau contient des tonnes de vitamines et de minéraux pour votre corps. Donc, lorsque vous ajoutez à votre H2O, assurez-vous de garder la peau.

Cette eau peut ne pas vous aider à être déchirée, mais les nutriments figurent, y compris le potassium, aident vos muscles à fonctionner. Ils sont également une excellente source de fibres, ce qui aidera à la digestion lente et à vous garder plus ample, plus longtemps.

Les agrumes sont des ingrédients classiques: ils sont riches dans l'antioxydant D-Limonene, un composé puissant trouvé dans la peau qui stimule les enzymes hépatiques pour aider à rincer les toxines du corps et donne des entrailles glacées à un coup de pied, selon l'Organisation mondiale de la santé. Boire plusieurs verres d'eau de citrusy quotidiennement peut vous aiderperdre la graisse du ventre.

La cannelle est un excellent moyen d'ajouter une certaine douceur à votre boisson sans l'excès de calories que d'autres additifs sucrés. Les grenades sont également un excellent ajout pour un boost antioxydant et les oranges sont remplies de vitamines essentielles et de minéraux pour garder votre corps mince et sain.

Les mûres sont une source étonnante pour les antioxydants de désintoxication. Ajout de la menthe à cette eau fruitière vous aidera à lui donner un goût rafraîchissant tout en favorisant la digestion et à apaiser votre indigestion et votre inflammation.

Ajoutez le céleri à n'importe quelle eau et reprochez-vous! Il a six calories par tige et plein de vitamines A, C et K, ainsi que des vitamines B (telles que le folate) etpotassium, qui diminue la rétention d'eau et le sida de récupération musculaire, vous pouvez donc revenir au gymnase plus tôt et brûler plus de calories.

Cette eau de désintoxication verte rafraîchissante contient un super-héros secret: Kiwi a été montré àréduire les ballonnements et constipation et améliorer l'immunité. Le concombre est non seulement rafraîchissant, mais il est également élevé en vitamines C et K, donc mangez la légumière une fois que vous drainez votre verre.

Les grenades sont la matière de la légende ancienne et pour une bonne raison: les graines ont trois types de polyphénols antioxydants, notamment des tanins, des anthocyanes et de l'acide ellagique, qui aident tous à se battre et à prévenir les dommages causés à votre corps causés par des radicaux libres.

Déposer des baies dans votre verre est une excellente idée. Qu'ils soient des fraises, des myrtilles ou des mûres, ils sont quelques-uns desmeilleurs aliments brûlants. L'utilisation de baies congelées donne à votre sirotez un effet de cassette agréable.

Un mélange de savourer et de sucré, ce verre est bon pour la rattrapage des mouchoirs: le citron et la menthe sont des coupe-faim en appétit naturel.

Celui-ci est une excellente option pour la désintoxication après un repas gourmandisé: les persimons sont riches en toxin-tessinant des vitamines A et C et haut dans, Ahem, une fibre de vitesse d'élimination. Ils ont également une petite quantité de manganèse, ce qui est important dans le métabolisme des graisses et des protéines.

Les baies à combustion de graisse et le citron nettoyant du corps font de cette eau de désintoxication un traitement total. Ajoutez du SELTZER SI VOUS AIMENTAIRES, POUR REMPORTER ENFANT FANTA Souvenirs absolument sans culpabilité.

Les baies sont un excellent ajout à vos boissons de désintoxication depuis qu'ils sont emballés avec des antioxydants. Mais ce n'est pas la seule star nutritionnelle de cette boisson de désintoxication: les oranges sont remplies de vitamine C pour vous donner un coup de pouce d'énergie, et Kiwis a des tonnes de nutriments, comme le potassium, bénéfique pour la perte de poids.

Celui-ci a un double coup de poing en combattant: les framboises et les bleuets sont chargés de polyphénols, de puissants chimiques naturels qui brûlent la graisse - et l'arrêtent même de se former!

Les fruits de dragon sont non seulement savoureux, mais il contient également des antioxydants vitaux et de bons acides gras pour aider à garder votre corps en forme de pointe. Bonus: il contient une hauteur de portion de calcium, de fer et de lycopène, unlutte contre l'inflammation antioxydant.

Au-dessus d'être extrêmement rafraîchissant, Watermon est l'un desaliments les plus sains sur la planète. C'est parce qu'il y a des avantages de la science: leUniversité du Kentucky ont constaté que ce fruit peut aider à réduire l'accumulation de graisse et laUniversidad PolitiCnica de Carthagène en Espagne J'ai montré que la pastèque aide à réduire la douleur musculaire afin que votre séance de gymnase dure un peu plus longtemps.

La chaux est un vétéran apaisant et nettoyant, maisgraines de chia sont les hottes de désintoxication: ils peuvent stabiliser la glycémie, augmenter la perte de poids, garder votre faim à la baie et même aider à garder votre corps hydraté tout au long de la journée: ils se développent jusqu'à 10 fois leur taille lorsque vous êtes liquide, vous aidant à vous sentir plein et réduisant votre appétit!

Cette concoction d'eau de désintoxication est une centrale de lutte contre l'inflammation: l'ananas et les fraises ont des propriétés antioxydantes. Le concombre est un additif faible et rafraîchissant qui est élevé en vitamines C et K.

Nous savons tous que les kiwis et les limes sont parfaits d'ajouter à votre régime de désintoxication, mais qu'en est-il des poires? Ils sont un excellent choix à seulement 100 calories et impatient également. Assurez-vous de manger les poires après que vous les sorties de votre eau; Les poires sont pleines de fibres qui vous tiendront plus complètes, plus longtemps.

Il s'agit d'un combo spa qui goûte non seulement délicieux mais peut également aider à réduire le nombril: le citron est une diurétique naturelle, la fraise a des antioxydants et la menthe réduit l'appétit. Prenez ceci comme une queue pour expérimenter des saveurs de votre choix.

Les fraises sont l'une des meilleures fruits à faible teneur en glucides pour vous aider à perdre quelques livres. Ils ne contiennent que 12 grammes de glucides et possèdent des produits chimiques naturels appelés polyphénols pouvant en réalité arrêter les cellules adipeuses de se former.

Cette eau de désintoxication est un puissant combattant de gonflement, grâce au gingembre frais. Utilisé depuis des milliers d'années pour faciliter la digestion de Tummies et Aid, vous trouverez des mentions de gingembre dans des textes médicaux chinois du quatrième siècle avant JC! Le gingembre agit comme un relaxant musculaire qui permet au corps d'expulser plus facilement le gaz, selonMédicament à base de plantes: aspects biomoléculaires et cliniques. Vous pouvez obtenir votre solution de gingembre dans une variété de formes, bien que le gingembre frais soit riche au Gingerol, le composé qui contribue à de nombreux avantages pour la santé de l'épice.

Oubliez les Fresca chargées chimiques. Versez le sélecteur ordinaire sur le pamplemousse frais et le citron pour un élixir énergisant et brûlant.

Les baies de Goji ajoutent plus qu'un goût doux et tangy à votre eau: le superfood a un effet amincissant! Dans une étude publiée dans leJournal de l'American College of NutritionLes participants ont été attribués à une seule dose de L. Barbarum, l'usine à partir de laquelle les baies de Goji sont récoltées, ou un placebo après un repas. Les chercheurs ont constaté qu'une heure après la dose, le groupe GOJI brûlait des calories à un taux de 10% supérieur au groupe placebo. Les effets ont duré jusqu'à 4 heures! (Méfiez-vous simplement de tout effets secondaires indésirables: les fruits énergisants sont appelés «le Viagra de la Chine».)

Jetez le cocktail de jus de grenade sucré et essayez plutôt cette douce boisson de désintoxication. Cette eau de désintoxication a toutes les vitamines et nutriments que le fruit peut fournir, sans tout le sucre et les édulcorants en excès.

Maintenant, voici une boisson orange qui vaut la peine d'avoir diminué par la bouteille. Les carottes sont épicées de composés solubles en gras de caroténoïdes, associés à une réduction d'une large gamme de cancers, ainsi que de réduction des risques et de gravité des conditions inflammatoires telles que l'asthme et la polyarthrite rhumatoïde. Les plumes sont riches en vitamines A, C et le lycopène antioxydant, un antioxydant qui peut réduire le risque de cancer.

Parlez de votre double dose de baies: les fraises et les framboises sont de grandes sources de fibres. Cet élixir de désintoxication gardera votre système digestif fonctionner en douceur, alors buvez et assurez-vous de manger le fruit lorsque vous avez terminé!

Les canneberges contiennent des tonnes de fibres et fournissent également une dose de vitamine C lourde en fonction de laCentre médical de l'Université du MarylandLa vitamine C est l'un des antioxydants les plus importants pour éliminer les dommages causant des dommages causant des radicaux libres dans votre corps et de lutter contre les maladies infectieuses.

Pour de tels fruits sucrés, les oranges sanguines sont réellement assez faibles dans le département de calories à seulement 70 calories par portion, et ils contiennent des fibres et du potassium. Les raisins sont également un excellent ajout à votre eau de désintoxication, car ils ont une teneur élevée en eau pour vous garder très hydraté tout au long de votre journée.

Les pêches sont beaucoup plus qu'une simple gâterie; Ils sont une centrale nutritionnelle pour fabriquer l'obésité et les risques pour la santé qui l'accompagnent. Selon une étude de laUniversité Texas A & M, les pêches et d'autres fruits de pierre (comme des prunes et des nectarines) peuvent réduire votre risque de gain de poids excessivement, de diabète et de maladie cardiovasculaire.

Qui connaissait Apple Cinnamon pourrait travailler aussi bien dans l'eau que dans la farine d'avoine? C'est une bonne chose: la cannelle équilibre de la glycémie et des quartiers hors des pointes d'insuline, qui vous protège des mouchoirs.

Nous savons tous qu'une pomme par jour éloigne le médecin, mais qu'en est-il des figues? Ce fruit exotique est extrêmement élevé en fibres, un régime alimentaire essentiel et contient du potassium pour aider à réduire la pression artérielle.

Ne laissez pas les oranges mandarines à la salade de votre tante Waldorf.Deux études japonaises a montré que la consommation de jus d'orange de mandarine buvant a réduit l'incidence des participants du cancer du foie. Il est théorisé qui est dû au niveau élevé de caroténoïdes d'oranges, le pigment qui donne au fruit sa couleur et fonctionne comme un antioxydant puissant, en épinglant des radicaux libres et en réparant les dommages de l'ADN pouvant causer des maladies.

Il peut sembler improbable, mais il s'agit d'un combo brillant: les bananes sont une bonne source de fibres prébiotiques, ce qui contribue à nourrir de bonnes bactéries intestinales et à améliorer la digestion; Le citron nettoie le corps; Les mangues sont emballées de vitamine C et les tomates ont des antioxydants de lutte contre le cancer. N'oubliez pas de snack sur les tranches.

La toile de fond tropicale n'est pas la seule chose que nous aimons à propos de celui-ci: en dehors des baies à combustion des graisses et des kiwi combats kiwi, les poires contiennent des catéchines, des antioxydants qui entravent le stockage de la graisse du ventre!

Vous voudrez certainement guider une bouteille (ou trois) de cette eau de désintoxication: les mûres sont connues pour leur teneur élevée en antioxydants et les melons favorisent un système digestif sain à travers leurs grandes quantités de fibres. Rosemary est également une excellente source d'antioxydants pour garder votre corps sur la bonne voie à vous en meilleure santé.

Voici votre nouvelle boisson sportive: la pastèque est riche en L-Citrulline, un acide aminé qui aide à déplacer l'acide lactique des muscles, de réduire la douleur et la fatigue. Les effets de suppression de l'appétit de citron vous empêcheront de commander ce cheeseburger que vous pensez que vous méritez.

L'un des grands secrets de perte de poids, le jus d'aloe Vera a été un pilier de la médecine ayurvédique pendant des siècles. Le jus peut aider à équilibrer votre système digestif, qui diminuera le ventre BLOFT et garder les choses, UM,en mouvement.

Le basilic dans votre boisson peut sembler étrange au début, mais c'est vraiment rafraîchissant. Mais ce n'est pas la seule raison pour laquelle cette boisson de désintoxication figure sur cette liste: le basilic est en fait un anti-inflammatoire connu, qui se débarrassera de tous vos ballonnements et votre malaise en un rien de temps.

Soufflez votre muffin haut avec cet élixir fruité. La combinaison de la teneur en vitamines abondante de citron, de forte rétention d'eau de concombre et de pouvoirs promotionnels de la menthe aplatiront votre ventre et vous garderez satisfait.

Vous avez entendu parler des jumeaux Wonder? Cela a les quadruplés Wonder. Comme mentionné, les polyphénols en baies flambant de la torche (et empêchent même sa formation avant de commencer!) Et les puissants acides aminés au citron détoxifient le foie et la vitesse des déchets hors du corps (la voie à l'ancienne).

Ils ne sont pas beaucoup plus simples que cette eau et nous aimons ça. Nous aimons également que cela ait la douceur d'un cocktail tropical à une fraction des calories et que l'ananas est chargé de bromélaïne, une enzyme qui calcule une inflammation dans tout le corps (c'est-à-dire des muscles de flaques et douloureux).

Nous étions heureusement sirotes de ce lanceur à l'antioxydant. Les pommes sont l'un des meilleurs fruits brûlants de graisse; Laissez les pelures sur et collez-vous une fois que vous avez drainé votre verre.

Le gingembre est définitivement un ingrédient de désintoxication que vous ne voulez pas sauter. C'est une centrale de santé: il lutte l'inflammation, traite une indigestion chronique et abaisse considérablement la glycémie, selon une étude de 2015 dans leJournal iranien de la recherche pharmaceutique. Il n'est pas étonnant qu'il sonne comme l'un desépices les plus saines sur la planète.