Good Lifestyle

Nous allons juste aller de l'avant et dire cela - personne n'est à l'abri d'unenvie de snack. Cela arrive à tout le monde, à peu près tous les jours. Il n'y a rien de mal à se tourner vers une pick-me-up pendant la journée entre vos repas principaux pour vous garder. Vous voulez vous assurer que vous choisissezle bon type de collations. Et il y en a une chose qui ne fais tout simplement pas la coupe à manger régulièrement.

Plus précisément, c'est ceuxplaisir coupable Snacks qui ne sont que de mauvaises nouvelles.

Nous avons rassemblé les plus gros délinquants afin que vous puissiez faire un choix plus intelligent quand il est temps de se livrer à cette collation de mi-journée. Vous trouverez ci-dessous une ventilation des collations de plaisir coupablequi ne valent tout simplement pas la peine. Et pour plus de ce que vous devriez manger, vérifierLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Ce n'est pas secret que Candy ne fournit vraiment aucune valeur nutritionnelle à votre alimentation quotidienne, autant que vous ne voudrez peut-être pas l'admettre. Le problème est qu'il est très facile de manger plus que la taille de service recommandée. Et même alors, il y a une bonne chance que vous fassiez beaucoup tropsucre ajoutéet ajouté du sucre n'est pas votre ami, commeIl a été lié à un risque accru de maladie cardiaque.

Toute personne qui a jamais mangé un kid de patch aigre sait qu'il est presque impossible de simplement manger un ou deux comme ils sont tellement petits. Une portion seule compte plus de 20 grammes de sucre - vous pouvez imaginer à quel point c'est dans tout un pack!

Tandis queLe chocolat noir est connu pour ses avantages pour la santéLa même chose ne peut pas être dit pour le chocolat au lait. Selon une étude dans laAmerican Journal of Clinical NutritionLes chercheurs ont constaté que manger de l'alimentation peut vous causer de paquet sur les livres, car c'était un aliment associé à la densité d'énergie la plus élevée, ce qui signifie le plus de gain de poids.

La pire option? Aucun autre que 3 mousquetaires. Une barre vous renvoie 240 calories et contient 36 grammes de sucre. Il n'est pas étonnant que cela ait atterri le haut de la place de notre liste deBarres de bonbons bien-aimés classés par la façon dont ils sont toxiques.

Mais si vous voulez vraiment vous adonner à cette barre de bonbons, tout espoir n'est pas perdu. Votre meilleur pari est d'aller pour leMini 3 bars de mousquetaires, selonMangez ceci, pas ça! Expert en conseil médical,Leslie Bonci, MPH, RD, CSSD, LDN.

Se livrer à une pinte de glace semble être la collation de confort ultime, maisManger cette pinte entière Peut vous faire sentir lentement et gonflé ensuite et peut même conduire à un gain de poids. (Si manger une pinte en une seule séance est quelque chose que vous faites souvent!)

Le plus gros délinquant estBen & Jerry Coupe de beurre de cacahuète. Cette pinte sert de 96 grammes de sucre et emballe 1 400 calories. Scarys Stuff!

Au lieu de risquer de manger une pinte entière en une seule séance, BONCI suggère de vous servir de la crème glacée dans un cône et de sauver le reste. Un compromis solide!

AyantBoîtes de biscuits dans votre cuisine Peut vous mener une pente glissante, dès que vous pourriez vous retrouver pour une nouvelle, suivi d'un de plus, puis d'un autre! Le pire biscuit à avoir sur la main est la méga méga d'Oreo, car elle est emballée avectraité les ingrédients et sont élevés dans des calories, du sucre et de la graisse.

Si vous êtes vraiment d'humeur pour un cookie classique, peut-être aller pour certainsOreo Thins Au lieu de cela, comme on gagne seulement 3 grammes de sucre.

La pizza pourrait simplement être la nourriture de plaisance coupable quintessentielle et la mini pizza morsures semblent être une solution inoffensive d'obtenir votre pizza. Eh bien, si vous allez pour ces rouleaux de pizza de Tottino remplis de Bacon, vous verrez que ce n'est pas le cas. Ceci est simplement une collation de haute calorie et de sodium!

Si vous êtes sincèrement d'humeur à une tranche de pizza, BONCI dit que vous êtes beaucoup mieux d'avoir cette tranche. Si vous finissez par grignoter sur ces rouleaux, elle suggère de faire votre repas après un peu plus léger. Occupez une omelette de Veggie, de poulet ou de légumes, ou de thon sur une salade. Tout sur l'équilibre!

Vous cherchez des conseils plus utiles?Votre guide de survie ultime et de supermarché est ici!

Vous accrochez probablement le fait que si une collation est riche en calories, graisse, sodium et sucre, c'est un non-go. Il y a de bonnes chances qu'ils ne servent rien de bien pour vous. C'est ce que vous allez trouver dans la plupart des mini-pâtisseries. Prenez par exemple l'hôtesse 'Suzy Q's. Vous verrez d'abord sur la liste des ingrédients de miles-longs, c'est du sucre, suivi desirop de maïs riche en fructose. Il n'y a pratiquement aucune fibre ici non plus, vous aurez donc faim pas trop longtemps après avoir mangé l'une de ces bombes à sucre.

Non seulement sont des copeaux de pommes de terre unchoix de snack addictif, il est donc presque impossible de manger un seul, mais ils ont été liés au gain de poids,Une étude de Harvard a trouvé. Le pire du groupe est le sel et le vinaigre de Herr Chips, car une portion contient unSuperbe 490 milligrammes de sodium par portion. Il n'est pas étonnant que ce soit sur notre liste deles copeaux de pomme de terre malsaines sur la planète.

Un petit bol de céréales à tout moment de la journée n'est jamais une mauvaise idée, et il y a une vague de nostalgie qui vient de manger une céréale colorée et sucrée de votre enfance. Mais juste parce que tu l'as mangé comme un enfant ne signifie pas que tu devrais le manger maintenant!

Prends pour exemplePabbles fruités Marshmallows de Post-Il servant 18 grammes de sucre par tasse. Il est également empilé avec beaucoup de couleurs artificielles, notamment le jaune 5, le jaune 6, le rouge 40 et le bleu 1. Non merci!

Vous pourriez penser qu'une barre de granola ne peut pas être tout ce mal, mais encore une fois, ils se cachent avec des ingrédients moins que stellaires. Beaucoup de barres revêtues au chocolat sonttout aussi mauvais comme manger une barre de bonbons régulière. Cette zone de la barre d'amande de chocolat parfaite est un exemple parfait, car il emballe 17 grammes de sucre. Il y aoptions plus saines Vous pouvez manger à la place.

En cas de doute, Mac et le fromage sont toujours là quand vous avez besoin d'un petit choix. Et le genre instantané obtient le travail effectué. Mais encore une fois, il s'agit d'une collation de sodium et de coquilles de Velveeta et de fromage avec son "goût crémeux de l'or liquide" est à éviter.