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Pour la plupart des Américains, le thé est du thé. Oubliez les thés noirs, les thés blancs, les verts et les rouges; Le thé est que la poudre à canon finement moulu qui se trouve dans des sacs de Lipton, ou que les boues sucrées sont suspendues dans des bouteilles en plastique et vendues entre le coke et la rosée de la montagne.

Cependant, dans des endroits tels que le Japon, le Royaume-Uni et les grands bandes d'Asie du Sud-Est, les feuilles de thé sont aussi diverses et nuancées que les raisins à vin. Non seulement le profil de saveur change de manière spectaculaire entre une variété de thé et la suivante, mais aussi les avantages pour la santé. Certaines brasseries peuvent non seulement la lutte contre diverses maladies, certaines thés ont également été montrées àRev le métabolisme, la faim de Quell, slash stressant de la taille, et rétrécir les cellules adipeuses lorsque vousboire du thé tous les jours. LorsqueChercheurs taïwanais J'ai étudié plus de 1 100 personnes sur une période de 10 ans, ils ont déterminé que ceux qui ont bu de thé avaient 19,6% moins de graisse corporelle que ceux qui n'ont rien goûté!

Pour vous assurer de préparer les meilleures tasses pour vos objectifs de perte de poids, nous avons arrondi les thés de taille la plus puissante du monde entier. Lisez-y pour savoir ce qu'ils sont - et pour tirer le meilleur parti de chaque tasse, récupérez une copie de la meilleure venteNettoyage de thé plat-ventre à 7 jours!

Obtenez ceci: le thé vert éclose littéralement le flabe! Les chercheurs attribuent les propriétés de la graisse du thé vert aux catéchines, notamment EGCG - le nom d'un groupe de composés antioxydants qui soufflent du tissu adipeux en revisant le métabolisme, augmentant ainsi la libération de la graisse des cellules adipeuses (en particulier dans le ventre), puis accélérer la capacité de combustion des graisses du foie. Cela va mieux: la recherche suggère que la combinaison de la consommation de thé vert régulier avec l'exercice peut maximiser les avantages de la perte de poids. Dansune étudeLes participants qui combinaient une habitude quotidienne de 4 à 5 tasses de thé vert avec une séance d'entraînement de 25 minutes ont perdu 2 plus de livres que les exerciseurs de boire du thé. Pour récolter encore plus d'avantages au ventre plat de votre routine de fitness, assurez-vous que vous intégrez cesMeilleurs exercices de perte de poids.

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Qu'il s'agisse d'aliments salés ou d'alcools à blâmer pour votre ventre semblable à un blimp, le thé au citron peut aider à combattre le gonflement grâce à sa teneur en D-Limonene. Le composé, qui se trouve dans l'huile d'agrumes, a été utilisé pour ses effets diurétiques depuis l'Antiquité. Mais jusqu'à récemment, il n'y avait aucune conclusion scientifique pour soutenir les revendications. Une étude animale publiée dans leJournal européen de pharmacologie Le D-Limonene a trouvé un effet thérapeutique sur les troubles métaboliques chez les souris présentant une obésité induite par la graisse.

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Non seulement le thé blanc empêche de nouvelles cellules adipeuses de se former, mais elle améliore également la capacité du corps à décomposer et à utiliser la graisse existante pour l'énergie, selon une étude publiée dans le journalNutrition et métabolisme. Comme si cela ne suffisait pas, «les produits chimiques du thé semblent protéger votre peau du stress induit par le soleil, ce qui peut amener les cellules à tomber en panne et à l'âge prématurément», explique Elma Baron, MD, l'auteur de l'étude. Pour mettre le thé blanc à utiliser, essayez de vous frotter sur une lotion contenant un extrait de thé blanc avant d'appliquer votre écran solaire!

Les chercheurs italiens ont constaté que la consommation d'une tasse de thé noir par jour améliore la fonction cardiovasculaire - et plus vous buvez des gobelets, plus vous en bénéficiez! Une meilleure fonction cardiovasculaire signifie que vous pouvez vous briser 5K que vous vous êtes inscrit. Et une étude publiée dans leActes de l'Académie nationale des sciences J'ai révélé que la consommation de 20 onces de thé noir quotidiennement fait sécréter le corps de sécréter cinq fois plus d'interféron, un élément clé de l'arsenal de protection contre les infections de votre corps. Assurez-vous de saisir la laiterie. Une étude dans leJournal de coeur européen Trouvé que, tandis que le thé noir peut améliorer le débit sanguin et la dilatation des vaisseaux sanguins, l'ajout de lait au thé compense ces effets.

Le sommeil est un gros problème. Perdre une heure de fermeture d'une heure sur trois jours est suffisante pour avoir un impact négatif sur la faim de l'organisme et l'hormone de régulation de l'appétit, ghrelin. Le sommeil de qualité, d'autre part, combeut la production d'hormones en gras, ce qui en fait une priorité absolue si vous essayez de laisser tomber quelques livres. Valérien est une herbe qui a longtemps été valorisée comme une sédative légère et que la recherche montre maintenant ce que les passionnés de thé ont connu depuis des siècles. Dans unétudierdes femmes, des chercheurs ont donné la moitié des sujets de test un extrait valériien et une demi-placebo. Trente pour cent de ceux qui ont reçu Valérien ont signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil, contre 4% du groupe témoin. Dormir privé? Voici votreUn plan de jour pour un meilleur sommeil.

Ashwagandha Tea vous donne une meilleure perspective de la vie et réduit les hormones de stress qui peuvent faire des ravages sur votre taille. Une étude publiée dans leJournal indien de la médecine psychologique a constaté que "l'extrait de racine d'Ashwagandha améliore et améliore efficacement la résistance d'une personne au stress et améliore ainsi la qualité de vie auto-évaluée." En ce qui concerne la perte de poids, le stress n'est pas votre ami. Une étude récente à Penn State a constaté que les personnes qui réagissent mal à des situations stressantes ont accru les niveaux d'inflammation dans leur corps - et l'inflammation est directement liée à l'obésité, ainsi que des maladies telles que le diabète, les maladies cardiaques et le cancer. Lorsque l'anxiété monte haut, vous êtes également à la merci des hormones de stress tels que le cortisol-connu sous le nom de «l'hormone grasse du ventre» pour sa capacité à tirer des lipides de la circulation sanguine et de les stocker dans nos cellules adipeuses.

L'arme majeure de l'Oolong du thé contre le gain de poids est sa capacité à prévenir l'absorption des graisses. Les scientifiques japonais ont constaté que des niveaux élevés d'antioxydants appelés polyphénols polymérisés, spécifiques au thé à l'oolong, inhibent la capacité du corps à absorber la graisse jusqu'à 20%. LorsqueChercheurs taïwanais Étudié plus de 1 100 personnes sur une période de 10 ans, ils ont déterminé que ceux qui ont bu de thé noir, vert ou oolong un ou plusieurs fois par semaine avaient près de 20% de moins de graisse corporelle que ceux qui n'ont goûté aucun. Et le thé Oolong combat la pression artérielle, réduisant le risque de 65%!

Consommer des myrtilles, un cousin d'Europe du Nord à la myrtille, peut aider à réduire l'inflammation induisante de Bluorgique, selon une étude publiée dans le journal.Nutrition moléculaire et recherche alimentaire. Pour venir à ces conclusions, les chercheurs ont divisé les participants en deux groupes; Un groupe a reçu un régime alimentaire comprenant un équivalent de 1,5 tasse de bleuets, tandis que l'autre groupe a suivi un régime de contrôle qui n'incluait pas le fruit. À la fin de l'expérience, le groupe de meubles de myrtille avait beaucoup moins d'inflammation que leurs homologues qui ne craignent pas la baie. Étant donné que le fruit est originaire du nord de l'Europe, il n'est pas largement disponible aux États-Unis. Pour récolter les avantages, profitez de quelques tasses de thé à la myrtille.

Le thé Rooibos est fabriqué à partir des feuilles de la plante "Rouge Bush", cultivée exclusivement dans la petite région de Cèderberg de l'Afrique du Sud, près de Cape Town. Ce qui rend le thé Rooibos particulièrement bon pour votre ventre est un flavonoïde unique et puissant appelé Aspalathin. SelonChercheurs sud-africains, les polyphénols et les flavonoïdes trouvés dans l'usine inhibent l'adipogenèse - la formation de nouvelles cellules adipeuses - par 22%. Les produits chimiques aident également à aider le métabolisme des graisses. De plus, Rooibos est naturellement doux, vous n'aurez donc pas besoin d'ajouter du sucre. Ce n'est pas non plus techniquement un thé-c'est une infusion à base de plantes. Vous voulez donner un coup de pied à votre métabolisme? Vérifiez ces6 façons de renforcer votre métabolisme.

Le thé Mate est connu pour ses puissants effets thermogéniques - ce qui signifie qu'il provoque le mécanisme de brûlage de la calorie de votre corps et peut également favoriser la perte de poids en améliorant la sensibilité à l'insuline. Dans unétude récenteLes participants ont été divisés en deux groupes. Un groupe a pris un placebo 60 minutes avant de faire de l'exercice, tandis que l'autre groupe ingéré 1000 mg de capsule de Yerba Maté. Les chercheurs ont constaté que ceux qui consommaient l'herbe augmentaient les effets bénéfiques de leur séance d'entraînement sur leur métabolisme sans l'entraînement. De plus, cette infusion est comme du thé vert sur des stéroïdes, avec des antioxydants de combat de cancer plus puissants pouvant atteindre 90%, une cache de vitamines B et beaucoup de chrome, qui aide à stabiliser les taux de sucre dans le sang.

Thards à la menthe sur les mouchoirs. Remplissez une grosse tasse de thé avec du thé de menthe poivrée apaisante et vous renifler maigre! Alors que certains parfums peuvent déclencher la faim (une astuce cinnabon figurait il y a longtemps), d'autres peuvent réellement supprimer votre appétit. Une étude publiée dans leJournal de médecine neurologique et orthopédiqueJ'ai constaté que les personnes qui reniflèrent la menthe poivrée toutes les deux heures ont perdu une moyenne de 5 livres par mois. Bien que le thé soit relativement bas dans la caféine - environ 25% de ce que une tasse de café fournit des variétés décaféinées est idéale pour avoir sur la main pour un régal de coucher apaisant qui vous tiendra hors de l'armoire! Et en parlant de sommeil, je veux perdre du poids pendant que vous snoezez? Cesfaçons de perdre du poids dans votre sommeil peut aider.

Thô à thé de la camomille et de lavande à la fatigue et à la dépression en réduisant le stress avec insomnie. Et le stress réduit empêche une augmentation des niveaux d'inflammation, qui ont été directement liés au poids et aux troubles de la sucre dans le sang, comme l'obésité et le diabète. UneÉtude taïwanaise Découvrit que le thé de la camomille a considérablement amélioré les symptômes physiques liés à un manque de sommeil et a même contribué à réduire les niveaux de dépression dans le sommeil chroniquement privé. Un autreétudier a constaté qu'il améliorait l'éveil de la journée chez les personnes qui ont souffert d'un manque de sommeil. Voici la chose amusante à propos de la camomille: bien que ce soit le thé le plus populaire pour le coucher, il n'y a aucune preuve qu'il améliore la longueur ou la qualité du sommeil.

Le thé de Goji mèche de calories brûlures de 10%. Lycium Barbarum, l'usine à partir de laquelle les gojis sont récoltées, est une thérapie médicinale asiatique traditionnelle pour le diabète, mais elle abrite également un effet amincissant. Dans une étude publiée dans leJournal de l'American College of NutritionLes participants ont été soit donné une seule dose de L. Barbarum, soit un placebo après un repas. Les chercheurs ont constaté qu'une heure après la dose, le groupe GOJI brûlait des calories à un taux de 10% supérieur au groupe placebo. Les effets ont duré jusqu'à quatre heures! La plupart des thés Goji sont mélangés avec du thé vert, renforçant ainsi votre brûlure de calories.

Non seulement le gingembre est un desépices les plus saines sur la planète, mais il combat également l'inflammation. Selon de nombreuxétudes, Ginger, habituellement utilisé pour atténuer la douleur à l'estomac, bloque plusieurs gènes et enzymes dans le corps qui favorisent une inflammation causée par le gonfleur. Cela signifie que vous pouvez profiter de cette seconde portion de légumes nutritifs-denses sans souci. Si vous préférez le goût du thé Chai, typiquement fabriqué à partir d'un mélange de cannelle, de cardamome, de gousses et de gingembre, cela peut également faire le tour, mais peut être moins puissant.

Ce thé est un ninja de perte de poids. L'écorce de la tige, des fruits et des racines de l'arbuste à la poubelle contient de la berbère - un produit chimique puissant et naturel, de fridy gras. Une étude menée parChercheurs chinois J'ai révélé que la prise de suppléments de berbérine trois fois par jour au cours de trois mois peut diminuer votre indice de masse corporelle (IMC): les participants ont chuté leurs niveaux d'IMC de 31,5 à 27,4. Précédentétudes J'ai également constaté que la consommation de la plante peut augmenter les dépenses énergétiques et aider à réduire le nombre de récepteurs à la surface des cellules adipeuses, ce qui les rend moins susceptibles d'absorber les sources entrantes de flubeurs. Pour plus d'aliments de perte de poids, vérifiez cesMeilleurs aliments pour perdre du poids rapide.

Kava Kava veut des pensées inquiétantes. Dans uneRecherche sur la phytothérapie Étude, 120 mg de kava-kava ont été administrés quotidiennement sur 6 semaines aux patients présentant une insomnie induite par le stress. Les résultats suggèrent une amélioration statistiquement significative de la latence de sommeil, de la durée et de l'humeur éveillée. Lorsque vous êtes anxieux, votre corps ressemble à une quantité de stress énorme tout le temps. C'est pourquoi l'anxiété est un puissant déclencheur pour le gain de poids. Une étude récente dans le journalExamen des troubles de l'alimentation européenne placé de l'anxiété comme "l'un des facteurs les plus importants associés de manière significative à la prise de poids". En fait, les deux tiers des personnes atteintes de troubles de l'alimentation souffrent également d'anxiété et l'anxiété existait généralement en premier. Mais sirotez avec prudence - à très hautes niveaux, Kava Kava peut provoquer une toxicité du foie. Kava Kava ne devrait être qu'une partie d'un nettoyage de thé globalement équilibré. Cliquez ici pour trouver des moyens de faire face àDes émotions qui conduisent à trop manger et à gain de poids.

Ce thé chinois fermenté peut littéralement réduire la taille de vos cellules adipeuses! Pour découvrir les pouvoirs de la graisse de BreuvageChercheurs chinoisDes rats divisés en cinq groupes et leur ont nourri diverses régimes sur une période de deux mois. En plus d'un groupe témoin, il y avait un groupe étant donné une alimentation élevée en gras sans supplémentation en thé et trois groupes supplémentaires qui ont été nourris un régime alimentaire à grande graisse avec des doses variables d'extrait de thé PU-ERH. Les chercheurs ont constaté que le thé a considérablement diminué de concentrations de triglycérides (graisse potentiellement dangereuse trouvée dans le sang) et la graisse du ventre dans les groupes de régime alimentaire en gras. Bien que sirotant le thé puisse avoir des résultats légèrement différents chez l'homme, nous pensons que ces conclusions sont assez prometteuses pour que cela vaut toujours la peine de vous réparer une tasse à chaud.

Selon un 2015Journal of Food Biochimie Étudier, Foeniculum vulgare - mieux connu sous le nom de fenouil - a des propriétés de lutte contre l'inflammation majeures. Les fans du thé de la réglisse doux et doux ont été utilisés depuis longtemps pour traiter le gaz et d'autres problèmes gastro-intestinaux. Alors que les Instituts nationaux de la Santé des États-Unis n'ont aucune position sur l'efficacité médicinale de FENNEL, la Commission allemande E, une agence publique officielle similaire à celle de la FDA qui se concentre sur les herbes, indique que la plante peut en effet être un combattant de la flatulence efficace.

Avec un nombre de caféine plus élevé que le café, ces thés donnent sur votre métabolisme en vitesse. Dans une étude publiée dans le journalPhysiologie et comportementUne augmentation de 3 à 4% du taux métabolique a été mesurée dans des sujets maigres et obèses après une seule dose de 100 mg de caféine. Recherchez des thés fabriqués à partir de ce fruit contenant de la caféine; Si vous voulez sauter des achats comparatifs, attrapez une boîte de voie rapide des assaisonnements célestes, qui sur 20 mg au-dessus de votre tasse de café quotidienne à 110 mg de caféine.

Sirotez et apaisez le système nerveux central avec ce thé. Le saut, une composante de bière, est une plante sédative dont l'activité pharmacologique est principalement due aux résines amères dans ses feuilles. L'houblon augmente l'activité du neurotransmetteur GABA, qui aide à lutter contre l'anxiété. De nouvelles recherches suggèrent que de simples choix alimentaires peuvent faire la différence entre se sentir anxieux et se sentir calme et en contrôle - et c'est une grosse affaire. Dix-huit pour cent de la population souffrent d'une forme de trouble d'anxiété et des experts disent que l'inquiétude quotidienne peut rapidement faire boule de neige dans une affection invalidante si elle n'est pas traitée rapidement. Et tout commence dans la cuisine. Anxieux? Éviter cesAliments qui aggravent l'anxiété.

La pression, l'estomac gonflé, la conscience de soi - ce thé peut vous aider à saisir tout cela. Selon de nombreuses études, des flavonoïdes et d'autres composés trouvés dans l'hibiscus, aidez à contrecarrer les ballonnements en influençant la manière dont l'aldostérone, l'hormone qui régule l'équilibre de l'eau et des électrolytes, affecte le corps. Profitez d'une tasse de thé à l'hibiscus et regardez votre pooch lentement - mais sûrement-dégonfler.

Dérivé de la feuille de tuencha japonaise puis du sol en pierre dans une poudre fine verte brillante, Matcha signifie littéralement «thé en poudre», et c'est incroyablement bon pour vous. La recherche montre la concentration d'épigallocatechine Gallate (EGCG) dans Matha pour être 137 fois supérieure au montant que vous trouverez dans la plupart du thé vert acheté de magasin. EGCG est un meilleur ami de Dieter:études Ont montré que le composé peut stimuler simultanément la lipolyse (la ventilation de la graisse) et bloquer l'adipogenèse (la formation de cellules adipeuses) en particulier dans le ventre. Une étude a trouvé des hommes qui ont bu de thé vert contenant 136 mg EGCG-ce que vous trouverez dans une seule portion de 4 grammes de matcha-perdu deux fois plus de poids qu'un groupe placebo (-5,3 VS -2,8 lb) et quatre fois plus graisse viscérale (ventre) au cours de 3 mois. Le thé vert arrive juste pour atterrir une place sur notre liste de20 aliments que vous devriez manger chaque jour pendant une vie plus longue.