Good Lifestyle

L'exercice est important et le fait qu'il s'agisse d'une hauteur de tous les temps en termes de couverture médiatique est une bonne chose. Mais beaucoup de temps où nous entendons faire de l'exercice, il s'agit souvent de ses activités de groupe et d'exercer des cours et de rejoindre la communauté. Cependant, si vous êtes un introverti - aucun de cela ne vous semble probablement bon pour vous. Et pourquoi serait-ce? Lorsque vous y réfléchissez, peu importe la qualité de ce que l'encouragement et l'esprit de groupe se mettent à vous pousser avec votre régiment d'exercice, il ne vaut pas vraiment la peine de dépenser plus d'une heure avec des étrangers en sueur. Ne vous inquiétez pas, nous vous avons couvert de 7 options d'entraînement pour les introvertis.

1. Vidéos d'entraînement
Pourquoi aller à la salle de gym quand vous pourrez obtenir de l'entraînement à la maison. Avec le nombre de vidéos d'entraînement disponibles sur YouTube, vous n'avez vraiment pas à quitter la maison pour obtenir votre sueur. Il suffit d'obtenir un exercice mat, activez une vidéo d'entraînement et c'est comme si vous avez un entraîneur personnel mais à la télévision. Et il y a tellement de types de vidéos d'entraînement: cardio, danse, zumba, arts martiaux, yoga. Vous pouvez faire un autre chaque jour et ne vous ennuyezayez jamais.

2. Wii Fit
Si vous êtes plus dans le jeu, vous pouvez toujours essayer Wii Fit. C'est un jeu vidéo conçu pour vous donner une bonne séance d'entraînement à la maison. Et celui-ci fonctionne réellement légèrement mieux que simplement suivre une vidéo, car il peut suivre vos mouvements et vous permettre de savoir si vous ne les faites pas correctement.

3. Natation
La natation ne vous oblige pas à interagir avec personne du tout. Vous nagez et profitez-vous. Et même si cela n'a pas l'impression que la natation brûle également beaucoup de calories aussi. La seule chose est que vous devez trouver une piscine. Mais si vous vivez à côté de la mer ou de l'océan, il est encore meilleur parce que ces vagues produiront une résistance qui vous permettra d'avoir un entraînement encore meilleur.

4. Courir
Certaines personnes aiment courir avec des amis, mais comme nous sommes tous des introvertis, nous savons que courir est préférable quand vous le faites seul. Trouvez simplement un beau parc ou un sentier que vous aimez, mettez votre écouteur sur et profitez de la musique. Traitez-le comme «moi temps». Vous pouvez simplement vous concentrer sur vos pensées ou vous pouvez écouter un audiobook ou un podcast lorsque vous courez. De toute façon, c'est une excellente option d'exercice.

5. Vélo
Si vous n'êtes pas tout à fait sûr de courir - essayez du cyclisme. C'est aussi bon pour vous, mais vous allez aller plus vite et profiter du vent dans vos cheveux. C'est un excellent entraînement et vous pouvez même incorporer d'autres courses. Vous pouvez faire du vélo et du travail ou vous pouvez faire du vélo au supermarché, achetez toutes les choses dont vous avez besoin, chargez-la dans le panier à vélo et à votre retour à la maison. Vous allez tuer deux oiseaux avec une pierre.

6. Application d'exercice
Semblable à une vidéo d'entraînement, une application d'exercice vous montrera comment faire un exercice et vous en aviser avec des commandes vocales quand commencer et arrêter de faire chaque exercice. C'est une façon assez cool d'exercer, dans la plupart des applications, vous pouvez choisir votre niveau de fitness et l'intensité de l'exercice que vous souhaitez.

7. entraîneur personnel
Oui, nous voyons la petite faille dans celle-ci, qu'envirant d'embaucher un entraîneur personnel. Mais alors que cela pourrait être un peu maladroit au début, cela en vaut vraiment la peine. Une fois que vous avez un entraîneur personnel, c'est un bon match pour vous, vous comprendrez que c'est vraiment le meilleur moyen d'exercer.