Surprenant Effets secondaires de l'eau potable au citron
Cette boisson très agréable au goût peut profiter à votre santé de la tête aux pieds.
Avec des températures de chauffage autour de l'eau américaine, potableéviter la déshydratation est plus important que jamais. Et si vous cherchez à rendre votre verre d'eau moyenne beaucoup plus délicieux, en ajoutant une compression ou une tranche de citron à votre eau est un moyen simple de faire cette boisson beaucoup plus agréable. Cependant, la saveur est pas la seule chose qu'un soupçon d'agrumes ajoutera à votre eau l'eau de citron peut profiter à votre corps de la tête aux pieds. Poursuivez votre lecture pour découvrir les nombreux avantages pour la santé de l'eau de citron potable, selon les diététiciens. Et pour plus d'ajouts grands à votre routine quotidienne, consultezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Il peut réduire les ballonnements.
Si vous trouvez que vos jeans se sentent un peu plus serré que d'habitude, un verre d'eau de citron pourrait juste être le médicament dont vous avez besoin.
« L'eau de citrondiminue les ballonnements car il agit comme un diurétique qui aide réellement lorsque vous faites de la rétention des fluides », dit Jodi Greebel, MS, RDN, consultant en nutrition avecCitrition.
Il peut donner à votre système immunitaire un coup de pouce.
Trouvez-vous attraper tous les bugs qui fait le tour? En ajoutant un peu d'eau de citron à votre routine régulière, vous pouvez constater que vous avez un temps plus facile grâce à repousser de citron maladiesystème immunitaire stimulant Propriétés.
« Un citron fournit environ 20 milligrammes de vitamine C, ce qui représente environ 20% de la quantité quotidienne recommandée », dit Alicia Galvin, RD, diététiste résidentLaboratoires souverains. « La vitamine C est utile pour le système immunitaire et agit comme un antioxydant. »
Vous cherchez d'autres façons de donner votre système immunitaire d'une jambe? Commencez par le30 aliments-Boosting immunitaire meilleur.
Il peut réduire votre risque de calculs rénaux.
Les calculs rénaux sont non seulement douloureuses, elles sont plus courantes que vous pourriez attendre. Selon 2012 la recherche publiée dans la revueeuropean Urology, Environ 8,8% des adultes souffriront des calculs rénaux dans leur vie.
Heureusement, l'eau potable de citron peut aider à vous réserve de cette condition angoissante.
« Si vous avez certains types de pierres les calculs rénaux oxalate rénaux citrate dans l'eau de citron aidera à briser les pierres et les aider à les dissoudre », dit Galvin.
Et si vous voulez éviter de rencontrer des problèmes rénaux à l'avenir, ignorer cesLes régimes populaires mai ENDOMMAGENT à vos Reins.
Il peut améliorer votre digestion.
Si vous êtes aux prises avec des problèmes digestifs, l'ajout de fibres à votre alimentation n'est pas la seule façon de accélérer les choses.
« Boire de l'eau de citron le matin agit comme un laxatif quand vous buvez réchauffé », dit-Trista Best, RD, diététicienne avecBalance un supplément.
Il peut rendre votre peau plus saine.
Obtenir un teint éclatant ne doit pas signifier bombardements des tonnes d'argent pour les traitements de soins de la peau. Un peu d'eau de citron pourrait être suffisant pour faire l'affaire.
« L'hydratation s'améliore la qualité de la peau. Vous pouvez acheter toutes les crèmes et sérums, mais si vous n'êtes pas HYDRATING de l'intérieur vous ne serez jamais obtenir les résultats de la peau optimale que vous recherchez. Lorsque votre peau est hydratée de manière adéquate, il peut garder votre dodue de la peau et prévenir les signes du vieillissement comme les rides et ridules, » dit Jessica Bippen, RD, diététicienne avecEssentia eau, Qui recommande de boire au moins la moitié de votre poids en onces d'eau chaque jour.
Selon une étude 2017 de la recherche publiée dans la revueNutriments, La vitamine C trouvée dans les citrons peut également favoriser la synthèse du collagène, aider votre peau plus jeune et en meilleure santé au fil du temps. Et si vous voulez un éclat plus radieux, il est temps de fossé de la6 aliments pire jamais pour votre peau.
Il peut aider votre perte de poids.
Vous cherchez àremettre quelques livres? L'ajout d'eau de citron à votre routine régulière pourrait vous aider à déposer ce poids plus facile que vous auriez jamais cru possible.
« L'eau peut vous aider à remplir, surtout si vous buvez avant de manger un repas », dit-Bippen. « En buvant de l'eau de citron avant et pendant les repas, il peut favoriser la plénitude et être un moyen efficace pour aider à réduire l'apport en calories. »
Et pour plus de façons simples à mincir, consultez ces15 conseils de perte de poids sous-estirés qui fonctionnent réellement.
