Good Lifestyle

Même lorsque vous êtes coincé à la maison et que vous n'entrez pas autant, il est toujours important de boire de l'eau régulièrement. Non seulement parce que c'est bon pour votre garde vous-même énergisée et que votre métabolisme se passe pour la journée, mais si une siabolisme tout au long de la journée peut vous aider dans vos objectifs de perte de poids. Puisque votre corps est composé d'environ 60% H2O,Il est essentiel que nous buvions suffisamment pour que nos organes fonctionnent correctement et garder notre corps en forme de pointe.

Bien sûr, l'eau potable est à peu près tous les articles sur la santé et la perte de poids, mais c'est donc si important. Et les gens commencent à attraper; En 2016, les Américains ont bu plus d'eau en bouteille que la soude.

Que vous préfériez des marques en bouteilles coûteuses, filtrées du robinet, ou une vieille eau simple, sirotant sur Agua est essentielle pour la santé globale. Assurez-vous que vous buvez au moins 64 onces par jour pour récolter tous les avantages pour la santé et lire pour découvrir ce qui se passe lorsque vous buvez de l'eau. Et pour les meilleurs moyens de perdre du poids et de rester maigre pour la vie, ne manquez pas notrefaçons de perdre 10 livres - rapide!

Il n'y a rien de mieux que de prendre cette première gorgée d'eau froide lorsque vous êtes desséché et que cela vous sentez immédiatement, remplissez votre corps avec l'hydratation qu'elle a désespérément besoin. En fait, même si vous êtes super soif, cela prend toujours un peu pour l'eau pour remplir vos cellules et vos organes. Au lieu de cela, ce sentiment de soulagement que vous obtenez est appelé réflexe anticipatif. Une étude publiée dans le journalLa nature J'ai constaté que, bien que les processus de votre corps conduisent à soif se produisent lentement, votre corps est capable d'anticiper lorsque la déshydratation pourrait se produire, signale ainsi votre corps à se sentir soif.

La trempe de votre soif se produit aussi assez rapidement, généralement dans la première gorgée ou deux de l'eau. En effet, lorsque vous buvez de l'eau, vos papilles gustatives signalent à votre cerveau que l'eau vient d'alimenter les cellules desséchées et que le sentiment de signal a été assoupli lorsque vous avez suffi à boire. Sinon, votre corps prendrait beaucoup plus de temps à traiter toute l'eau de vos cellules et orgues.

Le café n'est pas la seule chose qui vous aveugle lorsque vous vous sentez groggy. Plusieurs fois, les gens se sentent fatigués parce qu'ils n'ont pas assez d'eau à boire. Au lieu d'atteindre une autre tasse de quelque chose de caféiné à la prochaine fois que vous obtenez un combat de bâillement, essayez un grand verre ou une bouteille d'eau. H2O conserve vos systèmes corporels qui fonctionnent à leur meilleur et que vous vous perquisez pour passer de côté cet après-midi.

J'ai faim? Il pourrait en réalité être soif, alors attrapez un verre d'eau à la place; Certaines études ont montré que votre cerveau peut confondre les deux. De plus, de l'eau potable avant qu'un repas agit comme un suppresseur d'appétit naturel et pourrait vous aider à manger moins. Une étude publiée dans leJournal de l'Académie de nutrition et de diététique J'ai constaté que les gens ont mangé 13% moins de calories que celles qui ne l'ont pas fait.

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Mettre votre corps en mode de combustion de graisse pourrait être aussi simple que de frapper la fontaine d'eau. Il y a une raison d'eau potable est l'une de nosmeilleurs moyens de renforcer votre métabolisme; une étude publiée dans leJournal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme ont constaté que les personnes qui ont bu 17 onces d'eau avaient leurs taux métaboliques augmenter de 30%. Les chercheurs ont estimé que si les personnes augmentent leur consommation d'eau de 1,5 litre par jour (environ 6 tasses), ils pourraient brûler 17 400 calories supplémentaires par an. C'est environ une perte de poids de 5 livres!

Porter une bouteille d'eau à la gymnase n'est pas seulement pour le spectacle; Le raccourci assez H2O est essentiel pour les performances sportives. Boire assez d'eau aide votre corps à convertir des glucides en énergie et à livrer des acides aminés essentiels au tissu musculaire. De plus, reconstituer votre corps avec des fluides lorsque vous les transpirez gardera votre corps bouger à son meilleur.

Bien sûr, chaque célébrité crédait jamais leur teint sans faille à la consommation d'eau. Mais il y a quelque chose à une hydratation appropriée qui se montre sur votre peau. Si vous n'obtenez pas assez d'eau, votre peau devient sèche, vos rides sont plus profondes et votre teint global a l'air plus terne. Bien que l'eau potable ne soit pas une guérison, tout pour tous vos malheurs de la peau, cela éclaircira certainement votre visage et aidera à combattre la peau enflammée.

Cela semble contre-intuitif que la consommation d'eau plus d'eau aidera votre corps à perdre du poids à l'eau. Mais comme vous commencez à être déshydraté, votre corps commence à tenir plus d'eau, causant des ballonnements et des poches. Pour réduire, assurez-vous que vous buvez assez H2O tout au long de la journée.

Avoir un moment difficile de rester sur la bonne voie au travail? Essayez de boire un verre d'eau. Étant donné que votre cerveau est composé de 80% d'eau, il n'est pas étonnant que votre hydratation appropriée maintient votre Noggin fonctionne à son meilleur. Selon une déclaration publiée dans leJournal de santé et de remise en forme d'ACSMune perte d'eau corporelle de 1 à 2% peut nuire aux performances cognitives. Alors buvez de la mémoire et de la créativité!

Boire plus d'eau circule des toxines de votre corps. Cela semble trop beau pour être vrai, mais il y a une raison scientifique. Plus vous buvez de l'eau, mieux vos reins vont travailler. Étant donné que le travail de votre reins est de filtrer les déchets de votre sang, plus les reins sont efficaces, plus les toxines sont éliminés. Pour conserver vos précieux reins en forme de pointe (et éviter les calculs rénaux douloureux), restez hydraté.

La vieille eau simple pourrait être un analgésique naturel. Les personnes souffrant de maux de tête et de migraines ont trouvé un soulagement en buvant un peu plus de six verres d'eau par jour, selon unÉtudier des Pays-Bas. De plus, la déshydratation conduit à des crampes musculaires telles que tueur Charley Horses; Buvez pour rester sans douleur.

Sûr,probiotiques Peut aider votre horaire de salle de bain à rester régulier, mais votre système digestif a également besoin de beaucoup d'eau. Pour que votre côlon fonctionne en forme de pointe, il doit absorber jusqu'à 5 litres d'eau par jour. Alors buvez beaucoup de H2O pour garder les chosesahem se déplaçant le long.

Un des moyens les plus faciles à dire si vous obtenez assez d'eau est un test d'urine visuel; La couleur plus sombre votre pipi est, plus vous êtes déshydraté. Sur le côté bascule, si votre ruisseau est régulièrement une couleur jaune très clair, presque claire, cela signifie que vous buvez beaucoup de liquides. Pour rester en bonne santé et correctement hydratée, visez à faire plus de couleur pipi sur la partie jaune clair / transparente du spectre. N'est plus sombre et vous savez qu'il est temps de remplir votre bouteille d'eau.

Vous avez entendu parler de "Hangry" mais qu'en est-il de "Drangry?" Sérieusement, c'est une chose: quand vous êtes si déshydraté, cela vous met en colère et grincheux.Recherche a montré que l'eau de boisson affecte votre humeur; Même la déshydratation légère (définie comme une perte d'environ 1,5% dans le volume normal de l'eau dans le corps) peut amener les gens irritables. Restez hydraté pour rester heureux. Et rester slim avec cesdes moyens négligés de perdre du poids!