Un effet secondaire majeur de manger des courgettes, dit la science
Vous voudrez peut-être votre pantalon de pantalon ample en attente.
Courgette est un rafraîchissant etlégume hydratant profiter en été. De plus, le Veggie est emballé avec plusieurs vitamines, minéraux et polyphénols (aka, composés qui agissent comme des antioxydants). Cependant, en fonction de la façon dont vous mangeez des courgettes, vous pouvez faire l'expérience d'un effet secondaire non si amusant.
Si vous aimez manger Zucchini RAW, vous ne voudrez peut-être pas mettre la paire de pantalons la plus ajustée. Le légume contient un nutriment appelé cellulose, uncomposant structurel des murs de cellules végétales (rend l'entreprise Veggie) et un type de fibre insoluble. La cellulose résideDans toutes les parties de la courgette et est ce qui le faitraide et plus difficile à mâcher que d'autres légumes. Bien que cela ne semble pas être un gros problème, pour certains, les ballonnements que les causes de courgettes crues peuvent être assez douloureuses.
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Pour ceux qui ontSCI (syndrome de l'intestin irritable), trop de fibres insolubles peuvent causerinconfort dans le tract GI, comme le gaz et les ballonnements. CommeChelsea McCallum, Rd, etIbs nutritionniste RacontéMangez ceci, pas ça!Dans un article récentsur les ballonnements"Cependant, quiconque peut éprouver des ballonnements, il est plus courant que les personnes qui ont des problèmes de GI tels que l'IBS affirmeront des cas extrêmes de ballonnements, surtout après avoir mangé des aliments" déclencheurs "spécifiques."
Attendez, alors cela signifie que vous ne pouvez pas mangerzoodles? Eh bien, si vous constatez que la courgette est un aliment qui déclenche un gêne GI pour vous, évitez certainement de le manger autant que possible au moins, au moins, cru. Lorsque vous consommez des courgettes crues, les bactériesDans votre intestin Fête sur la cellulose et, en plus des enzymes, aidez à le casser. Cependant, lorsque les bactéries se nourrissent de la cellulose, elles libèrent du méthane qui est ce qui peut alors vous faire connaître une accumulation de ballonnements ou de gaz.
Cependant, gardez à l'esprit que la chaleur affaiblit des liaisons de cellulose complexes. Donc, si vous cuisinez vos zoodles, vous devriez avoir beaucoup de temps à digérer le Veggie.
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