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Ciara A perdu une incroyable de 39 livres au cours de la dernière année en utilisant le programme WW (observateurs auparavant de poids), revenant à ce qu'elle a pesé avant d'accueillir le fils victoire en juillet 2020.

Ayanthangar 29 livres à compter du 20 mars 2021, la chanteuse s'estompliée de fessoire la10 derniers livres Plus d'une période de cinq semaines, un objectif récemment rencontré.

"Au revoir à ces derniers 10lbs, j'ai travaillé au cours de ces 5 dernières semaines, bonjour à moi-Poids pré-bébé! Je suis tellement fier de moi-même à 39 livres sur mon voyage @ww! L'application @ww a vraiment fait le processus Facile et amusant! " ellea dit à ses adeptes Instagram le 16 juin.

"Regardant dans mon voyage, je me sens si fier et accompli. Oui, j'ai eu un poids de but en tête et j'ai perdu 39 livres sur ww !! mais j'ai aussi gagné beaucoup plus que ce que j'avais mis à perdre. Je "J'ai apprécié à chaque étape du processus et aimer mes courbes le long de la façon dont mon bébé m'a donné! Je me sens honnêtement plus fort que jamais et embrasser la vie avec ma belle famille et mes trois bébés - vous ne pouvez pas mettre un certain nombre contre ça, "Elle a dit dans une déclaration.

En fait, Ciara n'avait pas eu à abandonner aucun de ses aliments préférés à la fined. Lisez-le pour découvrir les repas exacts qu'elle a mangé pour la réaliserperte de poids remarquable.

Pour plus d'informations sur la taille de vos étoiles préférées, vérifiezLa femme pionnière vient d'expliquer exactement 10 choses qu'elle a fait pour perdre 43 livres.

Pour satisfaire sa dent sucrée, Ciara collait à un smoothie sain alliant de la poudre de protéines, du lait et des fruits frais.

Ingrédients:
• 1 boisson en poudre de booster de protéines au chocolat de 1 Scoop WW
• 6 FL. oz. eau froide
• 6 FL. oz. lait écrémé
• ½ grande banane
• 4 glaçons

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Et pour plus de victoires de perte de poids de célébrités,Raven-Symoné dit que ce régime exact a aidé à perdre 30 livres.

Même "tricher" des aliments commedoigts de poulet N'étais pas hors de la table pour Ciara alors qu'elle a perdu du poids - elle vient de faire moins de versions caloriques, comme cette recette pour les doigts de poulet buffle sains.

Ingrédients:
• Je vaporisez le spray de cuisson
• 1 ¼ livres de poitrines de poulet sans peau désossées non cuits
• sel de table ½ c.
• ½ c. Paprika
• 1 cuillère à base d'ail haché
• 2 cuillères à soupe de beurre léger
• 4 c. À thé de la sauce au poivre chaud, au goût
• ½ tasse de vinaigrette à la salade de fromage bleu clair
• 4 nervures moyennes garnies, céleri coupées, coupées en 4 bâtons chacun

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Ciara a été vocale de son amour pour les tacos sur les médias sociaux, il n'est donc pas étonnant que cette recette de remplissage de Turquie Taco était un tel succès pour l'étoile.

Ingrédients:
• 1 ½ cuillère à soupe de poudre de chili
• 2 citoyum de cumin au sol
• 1 TSP Paprika
• 1 sel de table à c.
• ½ c. TSP Orégano séché
• ½ c. TSP poudre d'oignon
• ¼ c. TSP CAYENNE PEPPER
• Poitrine de turquie de Turquie supplémentaire de 12 oz non cuits non cuits
• 1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme
• 1 ½ c. À thé de sucre brun déballée

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Les tacos ne sont pas le seuldinde hachée La recette Ciara s'est retrouvée aimante sur le plan WW. Le chanteur s'est également tourné vers cette savoureuse recette de poivre farcie pour rester satisfaite.

Ingrédients:
• 1 spray de cuisson de pulvérisation
• 4 poivrons de cloche moyenne non cuits, toutes les couleurs
• 1 grand oignon non cuit, haché finement
• 3 gousses d'ail moyen, hachées finement
• ¼ tasse de persil frais, hachée finement
• 1 cuillère à soupe d'aneth, hachée finement
• 15 oz en conserve, tomates écrasées
• ½ tasse de riz blanc non cuit
• ¾ livres non cuits de 93% de la Turquie maigre
• 1 coton sel de table (ou au goût)
• ¼ c. Tret poivron noir
• 1 cuillère à soupe d'huile d'olive
• ¾ tasse d'eau

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Avec beaucoup de saveur etMoins de sodium que vous obtiendrez d'utiliser les trucs en conserve, cette recette de soupe de nouilles de poulet reçoit le sceau d'approbation de CIARA.

Ingrédients:
• 2 c. À thé de beurre salé
• 1 grand oignon non cuit, haché finement
• 1 ½ cuve de sel de table, divisé
• Bouillon de poulet de sodium réduit de 64 oz
• Pâtes non cuits non cuites de 4 oz
• 15 oz Petite Tomates en conserve, rincées et égouttées
• Les poitrines de poulet cuites de 6 oz cuites cuites, hachées
• 1 cuillère à soupe de fromage de parmesan râpé
• 2 c. À thé de jus de citron frais
• ¼ c. Tret poivron noir
• ¼ tasses de ciboulette fraîche et hachée (facultatif)

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Se livrer à un peu sans trop dépasser, CIARA s'est tourné vers cette recette facile à faire pour la crème "belle", qui a unbase de bananes au lieu de laiterie.

Ingrédients:
• extrait de vanille ½ c.
• 4 grandes bananes mûres
• ¼ tasse de chips de chocolat mini-semi-repère
• ½ cuillère à soupe grillés, des amandes tranchées

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