Good Lifestyle

Plusieurs fois lorsque vous décidez de boucler et de commencer à faire de meilleurs choix alimentaires, la première chose qui vous vient à l'esprit est que vous souhaitez incorporerDes aliments plus sains dans votre alimentation. Mais vous voudrez naturellement ajouter un peu quelque chose à changer les saveurs un peu (nous savons que vous ne pouvez pas profiter du poulet fade et des aliments simples jour après jour), vous pouvez donc éteindre votre salade soigneusement construite avec unvinaigrette crémeuse que globalement semble inoffensif. Cependant, vous pouvez également ajouter de la graisse supplémentaire, du sucre et du sodium à votre repas une fois saine. Même si vous commandez une salade, il y en a quelquessalades de restaurant Ce pack dans 1 000 calories ou plus-oui, sous le moniker apparemment "en bonne santé", pas moins.

Malheureusement, il y abeaucoup de faux aliment "sains" là-bas, etvinaigrette ce n'est que le commencement. De votre barre de granola tenue avec des édulcorants moins que salés, à celabiologique Cookie c'est bien, toujoursJuste un cookieIl y a beaucoup d'aliments apparemment sains qui ne sont en fait pas très intéressant pour vous et vos objectifs de perte de poids. Nous sommes ici pour vous aider à naviguer dans ces pièges à la nourriture en les appelant.

Ici, nous découvrons les aliments «sains» qui sont tout sauf bon pour vous! Au lieu de cela, stockez l'un desLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

La réputation de Granola en tant que nourriture sanitaire n'est pas exactement bien méritée. Beaucoup de granolas à votre supermarché local sont fabriqués à l'aide de beurre, d'huile végétale et de sucre blanc. Juste une demi-tasse de la touche K spéciale de Kellogg de packs de miel Granola 9 grammes de sucre provenant de quatre sources différentes, y compris du sucre blanc, du miel, du sirop de maïs et de la mélasse. Selon la marque que vous achetez, vous pouvez consommer beaucoup plus de calories que vous attendez; De nombreux granolas ont plus de 400 calories par tasse avant d'ajouter du lait, alors assurez-vous de choisirGranola à faible sucre avec des ingrédients sains.

Des aliments faibles en gras étaient autrefois considérés comme des pertes de poids, quand, en fait, ils sont souvent aussi mauvais, sinon pire, que leurs homologues complètes. Faible en grasvinaigrettes constituent souvent leur manque de graisse satisfaisante en ajoutant du sucre, du sirop de maïs à fructose élevé, du sel et des additifs effrayants et des conservateurs à la recette à la place. Par exemple, une cuillère à double cuillère de la vinaigrette à la tomate séchée au soleil de Ken a une choquante de 14 grammes de sucre - à 5 grammes de plus que vous n'obtiendrez dans une barre de snickers de taille amusante.

Les jus de jus de fruits verts peuvent être dans un choc en sucre. Ce jus pressé dans votre magasin d'aliments de santé peut contenir des tonnes de légumes, mais tous les fruits utilisés pour adoucir le chargement de sucre. Malheureusement, contrairement à un smoothie, votre jus ne contient que une minuscule quantité de fibres, ce qui signifie que vous aurez plus faim avant de le savoir.

Le pain de blé entier n'est probablement pas les aliments de santé que vous espériez. De nombreux pains sont emballés avec du sirop de maïs et de la mélasse de maïs au fructose, en particulier ceux qui sont commercialisés comme "blé entier de miel". Choisissez un pain géré tel queEzekiel Pour vous assurer que vous obtenez des nutriments supplémentaires sans sucre ajouté.

Si cela vient sous forme de puce, les chances sont, ce n'est pas bon pour vous. Tout comme leurs homologues seulement de la pomme de terre, de nombreuses chips de légumes sont profondément frites et fortement salées. Malheureusement, ces coupes ultra-minces de légumes utilisées pour que les croustilles croustillantes soient également suffisamment difficiles pour infuser votre alimentation avec les nutriments que vous attendez d'une collation à base de légumes.

Tout en continuant sans gluten peut être une sauvetage pour les personnes souffrant de sensibilité coeliaque ou de gluten, les friandises sans gluten de votre supermarché ne sont pas toujours une bonne affaire en matière de santé. De nombreuses friandises sans gluten ont tout autant de sucre, voire plus que leurs homologues remplis de gluten, et les farines à la place du blé sont souvent significativement plus caloriques et non plus petites dans les glucides. "La majorité des produits créés spécifiquement pour être commercialisés comme" sans gluten "généralement ont généralement tendance à être beaucoup plus transformés, contenant plus de calories et de sucre ajoutés, et moins de fibres et de protéines que les produits similaires contenant du gluten", déclare Laura Burak MS, RD, CDN.

Pensez que la Turquie Bacon est une alternative saine à celle de la variété de porc? Pense encore. Tout en choisissant la Turquie Bacon puisse se raser quelques calories de vos repas, il est souvent chargé de couleurs artificielles, de sodium, de graisse saturée et de nitrates, que laAgence internationale pour la recherche sur le cancer a jugé "probablement cancérogène".

Craquer ouvrir unboîte de soupepourrait être le premier pas vers un corps moins sain. Bien que de nombreuses marques de soupe prétendent être un excellent choix pour la conscience du poids, elles sont souvent chargées de sel et de sucre. Une tasse de la tomate de récolte de Campbell avec la soupe au basilic a une hausse de 16 grammes de sucre ainsi que de 33% de votre RDA de sodium par tasse. Encore pire, une étude publiée dans leJournal de l'endocrinologie clinique et du métabolisme a relié le BPA qui traite souvent des canettes à un risque accru d'obésité et de résistance à l'insuline.

La protéine peut être un excellent moyen de alimenter vos muscles, mais la plupartbarres de protéines sont à peine des aliments naturels. Entre le soja ballonné du ventre, le sodium, les couleurs artificielles, le sucre et le sirop de maïs à fructose élevé, la plupart des barres protéiques sont des saboteurs potentiels à votre bien-être. Ces barres de protéines sans sucre ou faible en glucides ne sont pas meilleures; Recherche publiée dans leYale Journal of Biologie et médecine Liens Les édulcorants artificiels utilisés pour savourer de nombreux aliments à faible sucre à un risque accru de gain de poids et de fringales de sucre.

EN RELATION: LesGuide facile à couper le sucre est enfin ici.

Les gâteaux de riz peuvent être généralement faibles dans des calories, mais leurs garnitures peuvent les transformer en ordures en un instant. En plus des comptes de sodium élevés dans des saveurs savoureuses telles que le cheddar et le ranch, un seul gâteau de riz de maïs caramel de caramel a 3 grammes de sucre, grâce à un combo de sucre, de fructose et de maltodextrine.

Fossé lel'eau de noix de coco et hydrate avec de l'eau pour une meilleure santé. Une tasse de tasse d'eau de noix de coco aromatisée à l'ananas de Vita Coco 15 grammes de sucre. Alors qu'il est préférable de siroter sur l'eau de noix de coco queun sodaGardez la boisson fruitée à une fois par semaine.

Bien que le yogourt puisse être considéré comme un superfood pour la perte de poids et la santé des incidents, ce n'est pas tout à fait le traitement - tout ce que vous pourriez imaginer. Le yogourt aromatisé est chargé de couleurs artificielles potentiellement cancérogènes, de saveurs et de charges de sucre. Cela peut être aussi mauvais que la crème glacée!

Assurez-vous que le bol degruau Ne commencez pas votre journée avec une charge de sucre. Juste un paquet de quaker érable et de sucre brunes a 12 grammes de sucre, ce qui en fait un choix médiocre pour quiconque tente de coller à une alimentation saine. Au lieu de la farine d'avoine sucrée, commencez votre journée à droite avec cesRecettes d'avoine en bonne nuit pour la perte de poids!

Ne gaspillez pas votre argent sur des bols d'açai - ils ne seraient peut-être pas les aliments de la santé que vous espérez. Beaucoup de bols d'açai sont riches en calories et d'un yogourt gelé de ballonnements de ventre, de ventre, ainsi que leur base au lieu de smoothies de fruits entiers.

Ce fruit séché que vous avez grignoté pourrait ajouter des tonnes de sucre à votre alimentation. De nombreux fruits secs préparés commercialement sont revêtus de sucre ajouté et préservés à l'aide de sulfites, l'un des allergènes alimentaires les plus courants.

Bien que certains types de sushis puissent charger votre alimentation avec des oméga-3 anti-inflammatoires, ce rouleau de thon épicé le charge également avec des graisses saturées. La sauce mayo a été utilisée pour donner le rouleau de thon épicé sa chaleur ajoute une quantité importante de graisse à la recette, tout en rendant presque deux fois plus calorique en tant que rouleau de thon traditionnel. La prochaine fois que vous mangez, choisissez parmi notre liste de25 repas de restaurant de moins de 500 calories au lieu.

Les puces cuits au four peuvent avoir moins de graisse que leurs homologues frites, mais ils sont à peine une bonne affaire pour votre santé. Les chips cuits au four sorte souvent de plus de sodium pour compenser le manque de graisse, et parce qu'ils sont commercialisés comme une option plus saine, vous pourriez simplement convaincre que ce n'est pas grave de manger plus d'entre eux.

Malheureusement, tout ce qui vient d'un légume est un aliment de santé. L'huile végétale partiellement hydrogénée peut augmenter le mauvais cholestérol et augmenter votre risque de maladie cardiaque.

Ce shake protéique peut avoir plus en commun avec un milkshake que vous le souhaitez. De nombreuses shakes de protéines sont chargées de sucre et de laiterie ballonneuse du ventre, et les celles sans sucre ne sont pas bien meilleures, grâce à leurs édulcorants artificiels potentiellement induisants. Votre consommation de protéines la solution saine en profitant de notre approuvé22 Meilleures recettes de protéines pour la perte de poids au lieu.

Ce n'est pas parce que quelque chose est étiqueté "Low-Carb" ne signifie pas que c'est en bonne santé. Cas d'affaire: biscuits sans sucre, pelures de porc, double cheeseburgers sans angin, etc. À la fin de la journée, la malbouffe est toujours la malbouffe, que ce soit chargé de glucides ou non.

Pop cornPeut parfois être faible en calories, mais une grande partie de ce que vous trouverez sur les étagères de votre supermarché local n'est pas si saine. De nombreuses variétés de pop-corn sont chargées de sel; Une portion de pop-corn Ultimate Beige d'Orville Redenbacher a 4,5 grammes de graisse saturée et de 330 milligrammes de sodium.

Votre lait de soja aromatisé préféré peut même pire pour vous que la variété laitière. En plus d'être un perturbateur endocrinien, potentiellement des ravages sur des personnes souffrant de problèmes hormonaux, le lait de soja est souvent fortement sucré. Une tasse de lait de soja au chocolat de soie a 15 grammes de sucre et la variété originale 7 grammes des sucrées sucrées.

Les fruits peuvent être bons pour vous, mais les autres ingrédients des Parfaits l'emportent certainement sur ses avantages. Granola sucré, yaourt aromatisé et crème fouettée ne sont certainement pasaliments approuvés par le médecin.

Jeter ceuxburgers végétariens Sur le gril peut ne pas faire grand chose pour votre santé à long terme. En plus du soja induisant de BLOAT, de nombreux burgers légumes sont chargés de sel, de graisse et de conservateurs qui leur font un mauvais choix pour que quiconque essaie de manger plus sain.

La réputation de yogourt congelée comme une alternative saine à la crème glacée peut être mal desservie car elle est toujours bourrée de sucre. Une portion, ou 2/3 tasse de packs de Froyo à moitié cuites de Ben & Jerry dans 30 grammes de sucre-yikes!

Ces smoothies en bouteilles pourraient ajouter du sucre grave et des calories à votre alimentation. Un grand jamba Juice Orange Dream Machine Smoothie compte 590 calories et 120 grammes de sucre, tandis que les petits paquets en 350 calories et une hauteur de 71 grammes de sucre. Pour un meilleur pari, mélangez vos fruits préférés avec de la glace et assurez-vous d'éviter cesRestaurant le plus malsain Smoothies en Amérique!

Biologique Est-ce que l'une de ces mots d'introduction de l'industrie alimentaire qui pourrait ne pas dire tout à fait ce que vous pensez. Ce que cela ne transmet certainement pas est la santé des aliments; Une bouffée de fromage organique ou une barre de bonbon qui contient de la graisse ou du sucre est tout aussi susceptible de contribuer à votre gain de poids comme une non-organique.

Si vous mangeez des substituts d'œufs, vous manquez sur une foule de nutriments. Les substituts d'œufs sont principalement des blancs d'œufs, ce qui signifie que vous n'obtenez pas la richesse de vitamines contenues dans les jaunes d'œufs, y comprisVitamine D, quelle recherche publiée dans leAmerican Journal of Clinical Nutrition a lié à réduire les taux d'obésité et à réduire la graisse abdominale.

Si nous sommes honnêtes avec nous-mêmes, le mélange de sentier est souvent peu plus qu'une excuse pour manger des copeaux de chocolat et des fruits secs sucrés par la poignée. Opting pour une poignée de noix brutes peut plutôt vous aider à rester plein sans toutes les calories et sucre supplémentaires.

Le lait écrémé n'a pas seulement moins de saveur que les trucs de graisse complète - cela peut également être moins bon pour vous en général. Recherche publiée dansCirculation suggère que les produits laitiers de la graisse complète sont liés à une réduction des taux de diabète et des chercheurs de laCentre des sciences de la santé de l'Université du Texas à Houston trouvé aucun lien entre la laiterie en graisse et la maladie cardiaque. Fossé le lait écrémé et mince en ajoutant leLes meilleurs aliments en feuilles gras à votre menu!

VégétalienPizza Peut avoir plus de couleur que votre tranche moyenne, mais ses avantages plus ou moins s'arrêtent là-bas. La même croûte de farine blanche et des tonnes de fromage font la plupart des pizzas légales comme caloriques et élevées en graisse comme une tranche régulière.

La margarine a peut-être été anéantie comme une alternative saine au beurre, mais elle est en fait pire pour vous. Une cuillère à soupe de margarine peut contenir plus de 2 grammes de gras trans, augmenter votre risque de maladie cardiaque et de cholestérol élevé en cours de route.

Ne supposez pas que l'option pour les puces pita plutôt que des puces de pomme de terre ou de tortilla fera beaucoup pour votre santé. Bien que ce ne soient pas frites, les croustilles pita sont généralement peu plus que la farine blanche garnie de beurre, de sucre et des assaisonnements. Une portion de 1 once (seulement 7 frites) de Stacy's Parmesan Garlic & Herb Pita Chips a 130 calories compte seulement 20 calories moins nombreuses qu'une portion équivalente de fromage de Doritos Nacho.

Ne gâchez pas les avantages pour la santé de vos raisins secs en leur ajoutant du yogourt sucré. Une portion de 1 once de raisins secs couverts de yaourt 19 grammes de sucre et de 140 calories - c'est-à-dire un saut de 30% du nombre de caprices de calories de raisins secs réguliers.

N'essayez pas d'améliorer votre santé en tapant de la graisse complètebeurre d'arachidepour les trucs plus clairs. De nombreuses marques constituent la saveur qu'ils ont sorties de votre PB avec des tonnes de sucre et de sel supplémentaires tout en réduisant la quantité de graisse monunsidée de la santé cardiaque. Aller pour un tout naturel,Jar sans addition-sucre de beurre de cacahuète.

Même si vous transpirez comme lebron dans les séries éliminatoires, il n'y a pratiquement aucune bonne raison pour que la plupart des gens puissent abattre des boissons sportives. En plus de leurs couleurs artificielles potentiellement cancérogènes, la plupart des boissons énergisantes ont des quantités similaires de sucre au soda. Couper les boissons sportives de votre régime alimentaire et hydrater la voie saine aveceau Detox!

Mauvaises nouvelles, amateurs de sirop d'érable: ce sirop sucré est tout aussi chargé de sucre en tant que sucre de table - et beaucoup plus facile à aller à la mer. Pouvez-vous vous souvenir de la dernière fois que vous avez mesuré une cuillère à soupe de sirop d'érable avant de peser vos crêpes?

Les thés glacés aromatisés ne sont pas des amis à votre tour de taille. Bien que de nombreux thés soient chargés d'antioxydants de lutte contre l'inflammation, les édulcorants qu'ils contiennent 24 grammes de sucre dans un citron de 16 onces nèsea-peuvent provoquer des crèches d'insuline et augmenter votre risque de gain de poids. Pour une alternative plus saine qui est tout aussi arourdieuse, pressez plutôt du citron dans un thé non sucré.

Vous serez peut-être surpris d'entendre que les enveloppes ne vous sauvent pas beaucoup de calories par rapport au pain tranché. Un emballage de blé entier de germé organique de Toufayan a 160 calories, tout autant que vous obtiendriez dans deux tranches de pain à grains entiers. De plus, il ne contient qu'une gramme de fibres!

Les grains entiers peuvent être un bon ajout à votre alimentation, le chargement de la fibre de promotion de la santé, mais cela ne signifie pas que votre céréale à grains entiers est saine. Cherchez une marque qui dispose de 8 grammes de sucre ou moins par portion. Céréales-oui, même les "santé" - peuvent être pleines de sucre sournois.

Bien qu'ils puissent être plus bas dans des calories que les autres tarifs de barres comme des doigts de poulet et des frites, les bretzels ne sont pas exactement une collation saine. Juste une portion de 1 onces de pretzels salés de plus de 300 milligrammes de sodium et de 110 calories, la plupart d'entre elles sous forme de farine blanche. Combattez les effets de vos infractions de bretzel antérieures avec le20 aliments qui abaissent la pression artérielle.

Lorsque vous optez pour les œufs sans les jaunes, vous ne manquez pas seulement sur une graisse satisfaisante, mais vous réduisez également votre consommation d'énergie B12, la perte de poids, la vitamine D et un moyen d'élever votre bon cholestérol. Pour empêcher le cholestérol, optez pour allonger un oeuf entier et un œuf blanc dans vos omelettes.

Il peut avoir deux légumes différents dedans, mais les épinards et l'artichaut ne sont pas des aliments naturels. Un ordre des épinards et de l'artichaut de Applebee a 950 calories et d'autres recettes appellent autant qu'un pot d'Alfredo Sauce - et c'est juste un apéritif.

Commander un hamburger de dinde au lieu de boeuf pourrait ne pas faire autant pour votre santé que vous le pensez. Non seulement la Turquie de viande sombre est aussi haute en gras et en calories que le bœuf, mais de nombreux restaurants ajoutent également du sel, du beurre et d'autres huiles à leur lumière de la Turquie légère pour la garder humide, ce qui le rend aussi gras en tant que hamburger régulier. Au lieu d'un hamburger d'engraissement de la dinde, mince avec le29 meilleures sources de protéines pour la perte de poids.

Votre habitude de régime alimentaire pourrait être la raison de votre santé moins que stellaire. En plus de leurs édulcorants artificiels obésogènes, les sodas de régime sont chargés de couleur caramel, quiJohns Hopkins Bloomberg School of Public Health Cherchers ont jugé potentiellement cancérogène. De plus, il a obtenu de la carbonatation et des additifs en érosion de dents.

Spice Up vos repas en optant pour la salsa qui est épicée, pas douce. La salsa des fruits peut sembler un bon pari, mais en plus du sucre naturel du fruit de celui-ci, il est souvent sucré avec du sucre ou du sirop de maïs à fructose élevé et des paquets moins de laMétabolisme-boosting La capsaïcine vous obtiendriez de versions plus spicaires.

Ce n'est pas parce qu'il a des fruits en son nom ne signifie pas que le pain de banane est un aliment de santé. Le sucre, le beurre et la farine blanche sont également des composants majeurs de ce doux gâterie.

Vous savez probablement que les viandes transformées comme Salami et Bologne ne sont pas des aliments de santé, mais cela soi-disant saincharcuterie pourrait être aussi mauvais. La Turquie de Deli est souvent chargée de saveurs de sodium et artificielles, ainsi que de nitrates, qui ont été liés aux cancers du tube digestif.

Que le bran muffin se cache peut-être un secret amer: le sucre. Le mélange de miel de miel de Bran de Martha White contient une hauteur de 260 calories par demi-tasse de mélange sec et 27 grammes de sucre - qui vaut près de sept cuillères à café de la douce choses!

Le contenu oméga-3 de saumon compose à peine les sauces moins que saines utilisées pour compléter ce poisson gras. Du barbecue sucré au beurre unie, le saumon est régulièrement recouvert de garnitures qui n'ont aucune place dans un repas sain.

Les fruits peuvent être un excellent ajout à votre alimentation, tant que vous ne trempez pas le sirop d'abord. En plus du BPA qui raconte de nombreux canettes de cocktails de fruits, une tasse de cocktail de fruits au sirop peut emballer plus de 37 grammes de sucre, plus que vous n'obtiendrez dans une quantité équivalente de soda.

Les bâtons de légumes ont beaucoup de bonnes marketing pour remercier leur réputation de nourriture pour la santé. En fait, la plupart des bâtons Veggie ne sont guère plus que des pommes de terre, de l'huile et du sel avec des colorants de légumes. Un sac de 6,7 onces de sel de mer Veggie Stix a 300 milligrammes de sodium et non un seul gramme de fibres.

Alors que le miel peut être un antimicrobien efficace, ces noix grillées au miel ne font aucune faveur pour votre santé. Le revêtement de miel supposé sur eux est souvent un peu plus qu'un mélange de sucre brun et de beurre, ce qui fait une collation très calorique que vous devriez certainement passer.

Les pommes de terre cuit au four peuvent ne pas être aussi mauvaises pour vous que les frites françaises, mais cela ne signifie pas qu'ils sont toujours un choix sain. La plupart des pommes de terre au four que vous obtenez dans les restaurants ont été fortement salées et brossées au beurre pour leur donner un extérieur croustillant, ce qui les rendent aussi caloriques que leurs homologues frites.

Le ralentissement des boissons énergisantes pourrait être le premier pas vers une meilleure santé. Un seul canette de 8,4 onces de Red Bull a 27 grammes de sucre - la même quantité qui se cache dans une bouteille de sprite de même serveur, ainsi qu'une quantité de caféine pouvant s'avérer dangereuse pour certaines personnes sensibles.

Les légumes que vous obtenez desauce pour pâtes À peine l'emporter sur les dégâts que ses autres ingrédients peuvent causer. Une demi-tasse de sauce tomate traditionnelle Prego a presque le tiers de votre quotidien de sodium et de 9 grammes de sucre, ce qui ne la fait presque plus en bonne santé que vous pourriez imaginer. Si vous êtes impatient d'ajouter une certaine saveur à vos pâtes, essayez de faire votre sauce à la maison ou de la saisir avec un peu d'huile d'olive et d'herbes fraîches.

Juste parce que les collations de fruits ont le mot que les fruits de leur nom ne veulent pas dire qu'ils sont quelque chose de plus qu'un bonbon glorifié. Une pochette de 90 calories de collations de fruits de Welch 12 grammes de sucre sous forme de sirop de maïs, de sucre et de jus, tout en ayant une seule gramme de fibre de remplissage.

Ne laissez pas le riz assaisonné mélange saboter votre perte de poids. Une tasse cuit des infusions d'oncle Ben Infusions PARMESAN & BEURGER RICKS Packs à 510 milligrammes de sodium ballonné du ventre, tandis que leur riz brun instantané traditionnel n'a aucune. Pour un repas pratique plus sain, tournez àCes meilleurs aliments congelés en Amérique!

Les chaînes de restauration rapide tentent de commercialiser avec des consommateurs soucieux de la santé avecleurs salades, mais une grande partie de ce qui est sur le menu de leur salade est tout aussi mauvais que leurs hamburgers. La salade pleine de Taco de Wendy, par exemple, dispose de 690 calories et de 1 890 milligrammes de sodium. Yikes.

Ces substituts de sucre peuvent être sans calories, mais cela ne leur rend pas alimentaire de santé.Recherche menée à l'université de Yale Indique que les édulcorants artificiels peuvent augmenter votre consommation calorique globale, vous faire croire de véritable sucre et vous mettre à risque de diabète et d'obésité, tout comme les vrais trucs.

Ne cherchez pas à Agave Nectar pour une solution saine à vos envies de sucre. Le nectar d'agave est de 90% de fructose, ce qui est considérablement lié à l'obésité et à la résistance à l'insuline, une étude dansNutrition et métabolisme trouvé.

Démarrer votre journée avec de la crème de blé ou de trouvailles similaires signifie que vous commencez les choses sur le mauvais pied. Juste un paquet de crème de sucre brun d'érable de paquets de blé 13 grammes de sucre et juste une seule gramme de fibres faisant de la fibre, ce qui contribue à un gain gonflé du ventre et du poids. Essayez plutôt l'avoine de coupe en acier uni et savourez votre bol avec notremeilleurs garnitures à l'avoine.

Alors que les haricots seuls peuvent être un choix sain, les haricots cuites au four sont tout sauf. Une demi-tasse de haricots cuits originaux d'origine de Bush a 140 calories mais passe 550 milligrammes de sodium et 12 grammes de sucre - plus que dans la tasse de beurre de cacahuète de Reese!

Un peu de lait d'amande dans votre café ou vos céréales peut constituer une alternative saine pour laiterie, mais toutes les milles d'amande ne sont pas créées égales. De nombreuxLait non produits laitiers sont chargés de sucre, de saveurs artificielles et de carraghénan ballonnant du ventre, ce qui en fait une recette pour un milieu jiggy.

Bien que les tacos de poisson sont souvent plus bas en graisses que leurs homologues de bœuf, ils ne sont pas toujours une alternative saine. Tilapia, le poisson le plus couramment utilisé dans les tacos de poisson, présente un taux élevé d'oméga-6 à oméga-3, ce qui en fait un repas potentiellement de gain et d'incitation de l'inflammation. Et c'est juste pour les tacos de la variété cuite. Si vos poissons sont panés et frites, vous ajoutez des tonnes de blé inflammatoire et de graisse saturée à votre repas.

Bien que beaucoup de gens supposent que le couscous est un grain entier, il ne suffit que de petites balles de semoule - un grain raffiné qui manque de fibres. C'est vrai: ce sont juste des pâtes blanches avec un bon marketing sérieusement.

Tout comme le granola lui-même, les barres de Granola sont à peine des aliments naturels. Cependant, contrairement à Granola, les barres de granola ont souvent des copeaux de chocolat et même le glaçage sur eux-en train de repousser la teneur en sucre. Si vous souhaitez perdre du poids ou être en bonne santé, vous devriez certainement les garder hors de votre panier.

Ce dîner de régime congelé est aussi triste que c'est mauvais pour vous. Maintenir un semblant de saveur dans la basse calorieRepas surgelésIls sont généralement chargés avec du sucre ajouté et du sel.