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Bachelier StarMatt James peut-être mieux connu pour ses romances à l'écran-et le fourrage tabloïd, mais qui a suivi loin des lumières vives de laBachelier univers, James a encore une autre passion:aptitude.

L'étoile de la réalité, qui est actuellement en formation pour le marathon de New York en Novembre, ouvert jusqu'àMangez ceci, pas ça! dans une interview exclusive au sujet de son processus de formation, son plus grandnourriture indulgences, et qui a contribué à la célébrité ami lui motiver le long du chemin.

Poursuivez votre lecture pour découvrir comment James séjours dans cette grande forme. Et pour en savoir plus sur la façon dont votre bon séjour de célébrités préférées, consultez notreinterview exclusive avec Rob Lowe!

James, un ancien joueur de basket-ball qui a continué à jouer au football collégial, dit qu'il a trouvé là « était un vide » dans sa vie quand il a abandonné le sport de compétition après l'université.

«J'ai commencé à courir avec désinvolture, mais je trouve que l'objectif d'aller plus loin et aller plus vite est celui qui a été satisfaisante et significative. Il est devenu un temps où je pouvais débranche, relaxez-vous et être juste avec mes pensées du jour ou de la semaine. »

Il dit que tenir à une routine de faire au moins une heure d'activité physique l'a aidé à rester concentré, et il est le conseil qu'il donne aux membres de son cercle intérieur quand ils cherchent à obtenir plus sain aussi. « Cela peut être une promenade, un jogging, un vélo ou un ascenseur, mais l'exercice est tout autant sur la force mentale que physique », dit James.

Pour plus de mieux comprendre comment vos stars préférées rester en forme, consultezCiara Juste à partager le repas plan exact Elle Suivie pour perdre 39 livres.

Alors que James a été un coureur passionné depuis un certain temps, ce fut une conversation avec l'ancienbachelorette concurrentTyler Cameron qui l'a poussé à donner marathons un essai.

« [Cameron] a dit qu'il allait le faire et comme son ami et compagnon d'entraînement, j'ai commencé la formation avec lui parce que nous vivions ensemble et suivant le même régime », explique James. « A partir de là, je me suis vite accro et décidé de courir quelques demi-marathons, puis l'étape suivante était un marathon. »

James, qui a récemment établi un partenariat avec Vita Coco, dit qu'il recommande que tous ceux qui cherchent autre à commencer à courir des marathons « formation de prendre au sérieux afin que vous êtes bon pour votre corps. »

« Marathon A est pas une blague et exige du temps et de l'énergie au-delà fonctionne tous les jours. Elle exige de manger propre, avec hydratantVita CocoEt donner votre repos du corps », dit l'étoile.

James peuvent être engagés à sa formation marathon, mais pas en cours d'exécution seul qui maintient l'ajustement étoile.

« Je suis tout à fait aimer le Peloton ces jours-ci! Cours avec Alex Toussaint se me vais et il est si facile de faire de la maison », dit l'étoile. Quand il ne sauter sur son vélo pour une balade à l'intérieur, James aime garder sa routine variée.

« Je reçois dans les modèles où je fais le même type d'entraînement pendant quelques mois, puis le mettre en place. Comme l'été dernier, je suis sur un coup de pied à vélo, où je vélo plus de 20 miles quelques fois par semaine. Je a également été la formation croisée au cours de cette période, parce que j'aime mélanger pour le garder intéressant », explique t-il. James ajoute qu'il est aussi un grand fan des deux SoulCycle et Rumble, une séance d'entraînement d'inspiration boxe, bien qu'il a dû manquer à la fois au milieu de la pandémie.

Alors que James admet qu'il « amour [s] à manger », dit-il que coller à unsurtout propre plan de repas a été une partie essentielle de sa routine d'entraînement.

« Je commence toujours ma journée avec unsmoothie, Complété par Vita Coco eau de coco comme base. Ensuite, j'essaie de manger quelque chose de léger pour le déjeuner comme une salade et un plus grand dîner. Le dîner pour moi est un régal; Je vais obtenir mon hamburger favori de [New York City restaurant] Beauty & Essex, un sandwich au poulet frit de colin, ou une pizza de Scarr de, » dit-il. Quand il cuisine à la maison, James dit qu'il maintient la laitue et le poulet rôti sur main pour un repas rapide et sain.

Entre le travail et la formation, James peut avoir un horaire chargé, mais l'étoile dit qu'il fait encore « le temps de me » une priorité.

« Je trouve aussi toujours une heure par jour pour moi », dit-il. « Cela se manifeste dans des séances d'entraînement à des degrés divers, même une promenade en fin de soirée le long de la East River. »

La passion de James pour la nourriture saine n'est pas limitée à sa propre assiette - il a récemment fait équipe avec la Lettuce Grow, une entreprise qui crée des équilibres verticaux, permettant aux personnes avec un espace extérieur limité de cultiver leurs propres légumes.

"J'aime la laitue grandir parce que tout le monde peut être un fermier avecLa ferme Et la société a pris le temps de m'apprendre les bases de l'entreprise et des fondamentaux de l'agriculture. Ils donnent également un stand d'une ferme pour chacun acheté et qui s'aligne sur la morale des entreprises que j'aime faire partner, surtout quand je peux les plier à des objectifs que j'ai avecABC Food Tours, l'organisation Tyler Cameron et j'ai co-fondée. "

James dit qu'il espère que les initiatives d'agriculture urbaine peuvent éventuellement aider à résoudre certaines des questions liées à l'équité alimentaire dans les États-Unis.

"Une ferme dans une école ne nourrira pas tout le monde, mais au fil du temps, enseigner aux fondamentaux de l'agriculture et permettra aux élèves de regarder que leur production augmentera ces habitudes dans les ménages", a-t-il déclaré. "Mon rêve est de se propager."

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