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LesKardashians sont vraiment l'incarnation du terme "nom de ménage". Le maquillage de la famille, esthétique, la tenue etphysiques ont engendré des comptes de ventilateurs, des lignes de vêtements, des applications d'entraînement, des blogs et des empires de beauté milliards dollar.

Bien sûr, les stars de la réalité sont privilégiées en termes d'accès à l'argent, aux entraîneurs physiques, aux chefs privés, etc. mais ils ont également été très vocaux avec leurs fans au fil des ans de leurs diverses habitudes alimentaires saine, comment elles restent en forme, Et même comment ils ontperdre du poids-Et l'a gardé.

Lisez sur pour apprendre certaines des philosophies de perte de poids des Kardashians. Mais, étant donné que la nutrition et la santé ne sont pas toujours «une taille convient à tous», soyez conscient de l'intégration immédiate de l'un de ces conseils dans votre lexique alimentaire.

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Toutes les femmes kardashian jurent en buvant des bateaux en bateau del'eau, et pour une bonne raison. Rester hydraté a une tonne d'avantages, dont certaines comprennent l'aide dansdigestion etperte de poidset vous aidant à vous sentir rassasié tout au long de la journée.

Dans une récenteInstagram histoire, Khloe Kardashian a affiché ce qu'elle ajoute à son eau pour faire boire encore plus agréable: "... gingembre frais, feuilles de menthe fraîches, concombre, citron et oranges ... j'allais arrêter là-bas, mais j'ai ajouté quelques tranches de pamplemousse. Si heureuse hydratante! "

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Les Kardashians aiment boirethéAu chaud ou au glace, comme en témoigne de multiples entretiens. Scientifiqueétudier aprèsétudier a montré quethé est sain en général et peut également aider à augmenter la perte de poids.

Kourtney kardashian même des cires poétique à propos de la boisson dans cettePoêle Poste, notant que "le thé vert est l'élixir ritualiste herbeux et frais des âges". Elle partage également sa recette de thé pomme préféréeici.

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Les stars de la réalité semblent être très engagées à commencer leur journée avec un petit-déjeuner sain, surtout si cela peut être un smoothie riche et nutritionnel.

Le site de Kourtney's Poosh partage sa recette préférée: unSmoothie à l'avocat Cela sonne le miel pour les dates - pour rendre compte de la douceur, ce qui ajoute également un coup de pouce de fibres.

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Cela va sans dire, maisexercerest un énorme composant du régime de santé et de bien-être de Kardashians. Ils ont tous des entraîneurs et souvents'entraîner jusqu'à cinq jours par semaine - parfois mêmedeux fois par jour!

Khloe a récemment ditPersonnes Cet exercice est "un releveur de stress" qui lui donne le "petit omomphe" qu'elle a besoin de passer la journée. "Je me fiche de la balance. Je me sens énervé et je suis prêt à chasser ma fille."

Les Kardashians jurent en mangeant les deuxprotéine etfibre Au repas, qui sont des agrafes alimentaires saines qui vous remplissent, gardez vous-même vous-même et contribuez à la construction de muscles forts. Kim Kardashian partagé dans un202o Tweet Qu'il s'agisse de: "Saucisse d'avoine et végétalienne pour le petit-déjeuner, les tacos végétaliens sont mon préféré pour le déjeuner! Les salades sont bonnes aussi!"

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Au fil des ans, Kim a essayédiète aprèsdiète-deAtkinsàketo àà base de plantes-Et a rapporté pour informer ses partisans comment chacun a travaillé pour elle. Naturellement, certains ont mieux fonctionné pour elle que d'autres, comme c'est le cas pour tous ceux qui testent une nouvelle façon de manger. C'est pourquoi il est important d'écouter votre corps et de noter comment cela réagit aux aliments que vous mangez.

Les kardashiansSavoir ce qu'ils aiment En ce qui concerne la nourriture, mais sont en place pour trouver des alternatives plus saines. Par exemple, en 2018tweet, Kourtney a épousé un échange de soda pourkombucha-une bonne idée!

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Dans son livre,Fort semble mieux nu, Khloe note: "Vous ne vous permettez pas de profiter de la nourriture que vous aimez, et cela ne vous fera que vous en ferirera beaucoup plus. Faire des changements de style de vie intelligents, un petit pas à la fois."

Signification: si elle veut çaPizza, elle va aller de l'avant et l'avoir! Cela fait partie d'avoir une alimentation saine et équilibrée.

Comme tout le monde le sait, vous pouvez bien manger et rester actif, mais si vous êtes vraimentstressé , cela peut passer son péage sur votre poids. Avec leurs horaires chargés, les Kardashians connaissent l'importance de prendre soin d'eux-mêmes psychologiquement , mentalement , et émotionnellement, ainsi que physiquement .

Des recherches montrent que de manière adéquate dormir fait partie intégrante de la vie saine et cruciale pour perte de poids. Comme ça étudier Notes, ne pas avoir assez de qualité Z peut vous conduire à consommer plus de nourriture. ( Voici Quelques conseils utiles pour améliorer vos habitudes de sommeil.)

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