Le # 1 meilleur supplément pour Sleep
Luttant pour obtenir sommeil une bonne nuit? Nous pouvons aider.
Il n'y a rien de pire que de ne pas se reposer une bonne nuit. Non seulement vous sentir fatigué le lendemain, mais la privation de sommeil chronique peut aussi conduire àplus graves problèmes de santé comme le risque d'hypertension artérielle, problèmes de santé mentale ou déficience immunitaire de la maladie. Donc, il est extrêmement important de faire tout ce que vous pouvez pour vous assurerbien dormir la nuit.
Si vous faites tout ce que vous pouvez pour obtenir plusyeux fermés, Mais encore du mal à se réveiller le sentiment reposé, vous voudrez peut-être se tourner vers les suppléments de l'aide. Bien qu'il existe de nombreuxSomnifères supplémentaires sur le marché, nous étions intéressés à déterminer qui était le meilleur pour améliorer votre qualité de sommeil.
Pour ce faire, nous avons consulté expertLisa Moskovitz, RD et chef de la direction du NY Nutrition Group, et elle nous a donné le scoop sur les meilleurs suppléments pour vous aider à vous endormir, et surtout à rester endormi. Et, ne manquez pas d'autres moyens d'améliorer votre sommeil la40 meilleur et le pire aliments à manger avant de dormir.
La racine de valériane devrait être votre go-to pour se endormir.
Si vous vous trouvez couché dans son lit pendant des heures avant de pouvoir enfin fermer les yeux et s'endormir, un supplément de racine de valériane pourrait être la pièce manquante.
« La racine de valériane est une plante originaire d'Europe et en Asie qui a été utilisé pendant des siècles pour favoriser un meilleur sommeil », dit-Moskovitz. « Il est spécifiquement en jeu au cours des premières étapes du sommeil ou quand nous avons besoin de se sentir plus détendu et prêt à tourner pour la nuit. »
Donc, si vous êtes quelqu'un qui se bat pour mettre votre esprit à l'aise quand il est temps pour le lit, ce supplément pourrait aider à rendre cette transition plus lisse un petit peu.
Si vous n'êtes pas sûr d'acheter, recommande MoskovitzPuissant Night par Hum. « Ce supplément a 150 mg de racine de valériane ainsi que d'autres sommeil-promoteurs naturels qui pourraient être votre meilleur ami de l'heure du coucher », dit-Moskovitz.
Et une fois que vous êtes tombé endormi, ashwagandha pourrait être votre clé pour rester endormi pendant la nuit.
« Considéré comme un adaptogène,Ashwagandha est un composé naturel qui non seulement vous aide à entrer dans un état de somnolence, mais il peut vous aider à rester là toute la nuit «dit-Moskovitz. » Ce puissant extrait de racine peut aussi aider à soulager l'anxiété et d'améliorer la façon dont vous faire face au stress, qui tous peut avoir un impact comment vous dormir la nuit. »
Plus de se réveiller au milieu de la nuit avec les inquiétudes au sujet de la journée à venir, avec un supplément de ashwagandha vous pouvez aider votre corps à rester toute la nuit et se réveiller le sentiment reposé endormi.
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