Katie Lee Biegel partage comment elle est revenue à son poids pré-bébé
Le chef de célébrités révèle ses astuces et ses pensées sur la perte de livres post-partum.
Chef de célébritéKatie Lee Biegel a accueilli sa fille Iris il y a 10 mois, et la nouvelle maman vient de révéler qu'elle était de retour à sa pré-grossessepoids. Cependant, l'étoile admet que l'arrivée qu'il n'y avait pas aussi facile qu'elle pensait que ce serait - et que le nombre sur la balance n'est pas son objectif principal ces jours-ci.
Dans un nouveau poste instagram, Biegel révèle exactement comment elle a versé le poids au bébé et comment elle se rapproche d'ellesanté et objectifs de fitness tous les jours. Et pour plus d'actualités de santé et de remise en forme de célébrités, vérifiezBrie Larson partage son arme exact et son entraînement sur la nouvelle vidéo.
Elle fait des séances d'entraînement à la maison.
Le 9 juillet, Biegelouvert jusqu'à ses adeptes instagram sur la façon dont "rebondir" après avoir sa fille n'avait pas été aussi facile que je l'espérait.
"J'ai récemment frappé mon poids pré-bébé, mais cela ne concerne vraiment pas le nombre sur l'échelle. Nous passons 9 mois de croissance, en expansion et d'avoir autant de changements ... alors il y a une accouchement ... ce pour moi était la partie la plus facile. Ce que je n'étais pas du tout préparé pour était la récupération de post-partum. J'avais beaucoup de douleur pour une solide 6 semaines et cela m'a fallu beaucoup plus de temps pour guérir physiquement que je m'attendais, "a expliqué Biegel. L'étoile a noté qu'elle était incapable de faire de l'exercice pendant les premiers mois suivant la naissance et s'est retrouvée sans l'heure ni l'énergie pour préparer des repas sains.
Cependant, maintenant qu'elle trouve le temps de pratiquer ces habitudes saines, Biegel dit qu'elle se sentait plus comme elle-même. "J'ai commencé à me revenir à moi-même. Exercice, mes grandes salades, Souffler mes cheveux! Maintenant, je passe la promenade tous les jours avec Iris dans sa poussette, je fais des séances d'entraînement postnatal et de pilates sur @Obefitness, et j'utilise mon @ww. . Je me sens enfin comme si mon corps est de retour ... non seulement à cause du nombre à l'échelle, mais je me sens comme si je suis de retour pour me sentir fort et en bonne santé. "
Pour plus de perspectives sur la façon dont vos célébrités préférées forment, vérifiezRita Ora le révèle son entraînement à la fois pour rester en forme.
Elle se charge sur des fruits et des légumes.
BIEGEL, qui est un partenaire de la WW, est depuis longtemps un défenseur d'une alimentation en grande partie centrée sur les plantes. Dans une interview de 2021 de mars avecBien manger, Biegel créditéfruits et légumes avec l'aider à perdre du poids après la naissance de sa fille.
"Je regarde toujours mon assiette et j'essaie de le faire à 70 à 80% de légumes. Je veux un régime coloré. Si vous vous chargeez sur les bonnes choses, vous pouvez encombrer les mauvaises choses», a-t-elle expliqué.
En rapport:100 aliments instantanés sur la planète
Elle lui permet d'avoir quelques morsures de collations plus indulgentes.
BIEGEL admet qu'il est facile de céder à la tentation de la tentation lorsqu'elle est sur le plateau, elle se laisse donc avoir une petite partie des aliments qu'elle a envie d'éviter de survenir.
Avant de filmer, Biegel veille à faire de l'exercice afin qu'elle soit lancée de la journée avec un choix positif pour sa santé. Une fois sur ensemble, elle se laisse juste quelques morsures de nourriture moins que des aliments sains avant de continuer. "J'ai appris rapidement que si vous mangez tout [sur ensemble], vous vous sentirez terrible à la fin de la journée. Je vais donc prendre quelques bouchées, puis je m'éloigne», dit-elleSanté en 2018.
En rapport:Les pires pluies coupables sur la planète
Elle n'abandonnera pas les glucides de rester minces.
Bien que Biegel ait travaillé dur pour se réduire après la naissance, elle a dit dans le passé qu'elle n'allait pas aller à aucune durée extrême pour le faire.
"Je ne m'abonne pas à çachose sans glace. Je suis tellement malade du régime Atkins et tout ça », a dit le fanatique de la pizza admisSanté. "Tout d'abord, si vous ne mangeez pas de glucides, tout ce que vous faites est de penser à eux. C'est l'une de ces choses que vous prenez et, d'abord, vous perdez du poids, mais vous êtes misérable."
Pour plus d'informations sur la taille de vos étoiles préférées, vérifiezRhobh Star Garcelle Beauvais partage son petit-déjeuner exact, déjeuner et dîner pour perdre du poidset pour les dernières nouvelles de la santé de célébrités et de la condition physique livrées dans votre boîte de réception,Inscrivez-vous à notre newsletter!
