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L'originalRestaurant d'O'Charley A été fondée par Charlie Watkins et a été construite dans la rue de l'Université de Vanderbilt à Nashville, au Tennessee. Le menu consistait en des recettes populaires de sa femme et le restaurant avait une atmosphère accueillante. Aujourd'hui, O'Charley's a plus de 200 emplacements dans 17 États et sert des portions généreuses deNourriture classique américaine avec une rotation du sud. En tant que tel, vous trouverez de nombreux choix de calories au menu, mais si vous éclairez soigneusement le menu de O'Charley, vous pouvez trouver une poignée de tarif plus sain pour commander lorsque vous dînez.

Vous trouverez ci-dessous les meilleurs et les pires éléments de menu que vous trouverez sur le menu de O'Charley.

Démarreurs shares

Bien qu'il n'y ait pas de véritables apéritifs "en bonne santé" sur le menu O'Charley, vous pouvez opter pour lefrites avec la sauce au fromage et partagez-la parmi trois ou quatre personnes.

Cet apéritif sharable est chargé de coins de fromage jack épicés, d'appels d'offres de poulet et de surchargepeaux de pommes de terre. Tous les aliments sont élevés dans des calories, une graisse saturée à encrassement de l'artère et du sodium. Même partager ce plat chez quatre personnes est de nombreuses aliments pour chaque personne pour un repas entier qui n'est même pas emballé avec un équilibre des nutriments nécessaires pour aider à garder votre corps en bonne santé.

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Soupes et salades

Echauffez-vous sur une journée froide avec la soupe de la signature d'O'Charley avec une base de bouillon, ce qui signifie que vous obtenez une quantité raisonnable de calories dans votre démarreur de repas. Le sodium est légèrement du haut, mais assez raisonnable par rapport au sodium dans la plupart des soupes de restaurant.

Si vous êtes d'humeur pour unsalade, optez pour une demi-portions, qui sont généralement disponibles. La salade de poulet californie est faite de poulet grillé, de fromage bleue, de pacanes confites, de fraises fraîches, d'oranges de mandarine et de canneberges séchées servies sur un lit de la romaine et de la laitue iceberg et habillée deVinaigre balsamique. Bien que les calories soient un peu sur le haut de l'extrémité haut de gamme, vous pouvez réduire ce plat en tenant le fromage et en obtenant le pansement sur le côté (et seulement en utilisant la moitié).

Cette soupe est non seulement surchargée avec du fromage cheddar et du bacon, mais aussi de calories et de sodium. Ne mange qu'un bol de cette soupe et vous allez prendre plus de 150% le maximum de sodium recommandé quotidiennement.

Toutes les salades ne sont pas en bonne santé Et celui-ci, en particulier, est une bombe calorique! Fabriqué avec des appels d'offres à double main, des œufs durs, du bacon et du fromage déchiqueté sur un lit de greens croquants et mélangé à une pansement de moutarde au miel, vous obtiendrez 78% des calories journalières quotidiennes moyennes en un seul repas. Et les salades sont censées être bonnes pour vous!

Côtés

Ce côté est simple, délicieux et rempli de nutrition. Une demi-tasse deasperges cuites est une excellente source de folate et de thiamine B-Vitamines etbonne source de fibres, fer, vitamine C et bêta-carotène. Avec une quantité extrêmement raisonnable de calories et pas beaucoup de graisse ajoutée, c'est l'un des meilleurs choix latéraux de ce menu.

Bien que le fromage soit certainement un aliment sain qui fournit une gamme d'éléments nutritifs, il devrait être consommé en petites quantités, car elle a une quantité élevée de calories et de graisse saturée. Ce côté surdimensionné a suffisamment de calories pour être un repas seul. De plus, cette quantité de fromage peut également entraîner une inconfort, en particulier si vous êtes sensible aux grandes portions de fromage.

Burgers et sandwichs

Ce sandwich est fabriqué avec une poitrine de poulet grillée garnie de bacon fumé aux crochets, du fromage de Jack de Monterey, de la sauce barbecue de Caroline de la caroline sucrée et de la caroline de la caroline sur un chignon avec de laitue, des tomates, des oignons et des cornichons. Les calories, le sodium et le sucre ajouté sont du côté supérieur, mais vous pouvez enlever une partie du pain pour couper des calories et du sodium ou simplement la diviser avec un ami.

Ce sandwich est fabriqué avec une poitrine de poulet désossée profonde qui a été construite avec une sauce de poulet chaude épicée, empilée avecColeslaw méridionale, et garni de cornichons d'aneth et servis sur un chignon Brioche grillé. Il fournit 100% des calories quotidiennes moyennes, 131% du quotidien recommandé Max de sodium et 95% du max de graisse saturé recommandé quotidiennement. Bien que ce soit un plat créé pour un, il devrait vraiment nourrir au moins quatre personnes.

Steaks, côtes et côtes primaires

Le top surlonge est uncoupe maigre de boeuf et fournit une grande variété de nutriments, y compris la protéine, le fer, le zinc et bien d'autres. La taille de 6 onces est une partie raisonnable idéale pour un repas. Paire avec les asperges grillées pour un repas complet.

Ces nervures de bébé arrière sont frottées avec une sauce chaude de Nashville, puis ralentissés par la tendresse. Cependant, la coupe de viande est élevée dans la graisse et le plat fournit 150% le maximum de graisse saturée de l'ébranlement de l'artère de l'artère. C'est la quantité de graisse saturée que vous devriez consommer en une journée et demie!

Favoris de fruits de mer

Six onces deSaumon est la quantité parfaite et fournira une quantité saine de calories et de protéines. Le saumon a également une dose saine deoméga-3s, qui a été démontré pour soutenir le cerveau, le cœur et la santé des yeux.

Cette agriculturepoisson-chat est pané avec semoule de maïs et servi avec des frites et des choues françaises. Le plat est fortement frit et la chou de la chou est riche en calories et en graisses saturées de la Mayo. Le plat fournit 116% des calories quotidiennes moyennes, 115% du quotidien recommandé max de sodium et 109% le maximum de graisse saturé recommandé quotidiennement. C'est certainement un pour enlever votre radar pendant que vous feriez mieux d'opter pourmeilleurs plats de poisson au menu.

Poulet et pâtes

Si vous voulez vraiment dupoulet frit, vous pouvez le commander sans les côtés. Vous pouvez également choisir de partager le plat avec un ami et d'ajouter des asperges ou des brocolis grillés et de scinder une pomme de terre au four. Il s'agit de penser en dehors de la boîte sur la façon dont vous pouvez associer vos produits alimentaires.

Ces bébés sont plongés à Buttermilk et à la main deux fois, puis servis avecPlus de nourriture frite(alias Frites Fries) sur le côté. Le nombre de calories, de graisse, de glucides et de sodium l'emportez vraiment sur les nutriments limités que l'on trouve dans ce plat. Il existe certainement de meilleures façons d'obtenir un repas bien équilibré avec des quantités moindres de ces nutriments généralement surconspédus.

Desserts

Ce dessert entre environ deux tiers, moins de calories que le brownie de Brownie Lover, mais vous permet toujours de vous procurer une belle solution de chocolat. La tarte est faite de chocolat semi-sucré mélangé dans un remplissage lisse velouté à l'intérieur d'une croûte de pâte feuilletée et garnie de copeaux de crème fouettée et de lait. C'est un bon dessert de se diviser avec un ami ou de demander de la crème fouettée sur le côté afin que vous puissiez contrôler à quel point vous prenez.

Ce brownie décadent est rempli de morceaux de caramel, arrosés de sauces au chocolat et de caramel, et garnie de crème glacée à la vanille. Les calories de ce dessert sont de 121% la quantité moyenne que vous devriez consommer en une journée! Il offre également plus de plusieurs jours desucre ajouté.

Brunch du dimanche

Lorsque vous trouvez que les calories du secteur sont simplement déraisonnables, il est temps de vérifier les côtés. Vous pouvez commander deux œufs n'importe quel style pour un peu moins de 300 calories. Associez-le avec un toast de blé entier sché et / ou des fruits frais pour un petit-déjeuner équilibré.

Cetteplat est fabriqué avec des saucisses, du jambon, du bacon, des poivrons et des oignons et servi sur des pommes de terre de parmesan au fromage recouvert de fromage, ainsi que de fruits frais et de pain grillé blanc. Bien que tous vos groupes de restauration comprennent des glucides, des protéines, des légumes, des produits laitiers et des fruits, les portions sont bien supérieures à la modération.

Cette combinaison de petit-déjeuner a autant de calories que deux et demiMcDonalds Quart de livres avec du fromage de luxe. La graisse saturée est également incontrôlable avec près du double du quotidien recommandé et le sodium équivaut à des cuillères à café à un tiers et à un tiers. C'est juste trop malsain pour un repas.