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LesRégime de kéto Il a longtemps été présenté comme l'un des meilleurs moyens de perdre de la graisse et, bien que cela puisse être vrai, une nouvelle étude montre qu'il peut y avoir encore de meilleures façons de faire perdre des livres et de réduire votre consommation. Recherche publiée dansMédecine de la nature examiné les deuxle régime de Keto Et une alimentation basée sur la graisse basée sur une plante à voir laquelle est plus efficace et que les résultats pourraient vous surprendre.

L'étude a été dirigée par un scientifique aux instituts nationaux de la santé nommé Kevin Hall. Hall a pris un groupe de 20 personnes et mettait la moitié sur un régime de Keto, qui est un régime alimentaire à faible graisse, et il mettait la moitié de la population sur un régime alimentaire à base de plantes haute en gras. Ils sont tous bloqués avec leur régime alimentaire désigné pendant deux semaines, puis passés à l'autre. De cette façon, Hall a pu obtenir les résultats de chaque sujet pour que les deux régimes de régime soient véritablement vraisemblablement, ce qui a fonctionné mieux pour la consommation, les niveaux d'insuline et la perte de graisse globale.

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À la fin de l'étude, HALL a constaté que ceux sur le régime alimentaire à faible graisse avaient une réduction plus importante de la consommation: d'environ 700 calories par jour, en moyenne. Sur Keto, la goutte était plus proche de 300 calories par jour. Hall a également noté que le régime alimentaire faible en gras a conduit à une perte de poids peu plus grasse que céto, mais c'était minimal. Cependant, l'étude n'était que pour une courte période de temps, il est donc un peu flou à quel point plus de graisse aurait pu être perdue pendant une période plus longue.

Hall voulait principalement regarder les niveaux d'insuline des sujets, qu'il partageait avecLe poteau de Washington. CommeLa poste a souligné que votre corps traite des glucides avec insuline et lorsque vous coupez des glucides, comme vous le faites sur le régime de Keto, cela affecte le niveau d'insuline de votre corps. Dans cette étude, HALL a constaté que, tandis que le régime alimentaire à faible graisse a diminué de la consommation, a-t-il ditLa posteLes niveaux d'insuline des sujets étaient "à travers le toit". (En rapport:Le régime de Keto est-il sûr? Les risques réels et les récompenses d'aller en carburant ultra-basse)

Chaque régime travaillera différemment pour chaque organisme, et si vous cherchez à faire un changement de style de vie pour perdre de la graisse ou couper de quelques centimètres, votre meilleur choix est de travailler avec votre fournisseur de soins de santé pour déterminer ce qui fonctionnera mieux pour vous. Tandis queLe régime de Keto est efficace En aidant les gens à perdre du poids, ce n'est peut-être pas le meilleur choix pour vous, et c'estcertainement pas un régime à long terme.Grâce à cette étude, nous connaissons maintenant un régime alimentaire faible en gras peut être tout aussi efficace, sinon plus, pour vous aider à perdre de la graisse.

Comme toujours, des études sont constamment effectuées sur tous ces régimes, ainsi que des scientifiques et des chercheurs en apprenant de plus en plus d'eux tous les jours.Pour plus de nouvelles de la santé, assurez-vous deInscrivez-vous à notre newsletter.