Les meilleurs aliments surgelés chez Walmart en 2021

Il y a beaucoup d'options saines dans le bas-côté congélateur de l'hypermarché.

C'était la zone de refroidissement originale: l'allée étonnante, emballée et merveilleuse d'aliments congelés àWalmart.

Vous connaissez celui-ci. Il est coincé avec des chariots semi-abandonnés, leurs propriétaires d'épaules - profondément dans un réfrigérateur Scoutisme pour un nombre quelconque d'articles. Vous prenez la plongée et accélère immédiatement votre sweat-shirt congélateur désigné, et comme des éclats de balançoire de l'air cool vers vous, vous vous demandez: comment quelqu'un a-t-il déjà maîtrisé la navigation de cet endroit?

Section de la nourriture surgelée de Walmart ne plaisante pas quand il s'agit d'options gelées. Bien que les aliments congelés obtiennent parfois un mauvais rap, mais il n'y a aucune pénurie d'options saines. Cas en point: ce sont lesLes meilleurs aliments surgelés à acheter chez Walmart.

Voici ce que vous devriez faire des stocks la prochaine fois que vous êtes au magasin, et pour encore plus de conseils de magasinage, assurez-vous de consulter notre liste de la liste des6 meilleures épiceries à acheter chez Walmart en ce moment.

Terrain sans viande délivré

Par 1 tasse (110 g): 100 calories, 2 g de graisse (0,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 50 mg de sodium, 10 g de glucides (7 g de fibres, <1 g de sucre), 15 g Protéine

Natalie rizzo, MS, RD, dit l'un de ses produits préférés est le terrain sans viande de la mycoprotéine et emballé de protéines et de fibres.

"J'adore échanger [des terrains sans viande] dans des recettes qui utilisent traditionnellement de la viande au sol", déclare Rizzo. Elle note qu'ils ont un goût et une texture très similaires au bœuf haché ou à la Turquie, ils sont donc parfaits dans les repas comme des chili, des tacos ou des pâtes.

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Nuggets sans viande épuisé

Pour 5 pépites (118 g): 240 calories, 10 g de graisse (0,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 530 mg de sodium, 29 g de glucides (7 g de fibres, <1 g de sucre), 12 g Protéine

Rizzo dit qu'un autre favori pour une source de protéines sans viande facile, pré-fabriquée et de haute qualité est les pépites sans viande sans viande.

"Il suffit de les apparaître au four ou au micro-ondes, et vous avez 10 grammes de protéines sans viande en quelques minutes", dit-elle.

Valeur chou-fleur à la vapeur à la vapeur biologique

Par 1/2 tasse (85 g): 25 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 70 mg de sodium, 4 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g Protéine

"Le riz chou-fleur congelé de Walmart est un aliment congelé que je recommanderais à nouveau l'heure et l'heure," ditTrista meilleur, Mph, rd, ld. Explique le mieux quechoufleur est un légume dense nutriments qui est souvent négligé en raison de son manque de couleur et de saveur - mais ne l'excérez pas encore.

"[Caulifower] est extrêmement polyvalent et est l'un des légumes les plus faciles à se faufiler dans un repas pour renforcer sa valeur nutritive", dit le mieux. Elle recommande d'ajouter du riz chou-fleur aux ragoûts et aux casseurs - il peut même servir de remplacement du riz traditionnel dans n'importe quel plat que vous servez habituellement.

«L'avantage majeur du riz chou-fleur est sa nature de haute fibre et de faible calorie», explique le mieux. "Cela vous permet d'ajouter des fibres bénéfiques dans votre alimentation sans une poussée de calories."

Teton Waters Ranch Kit de petit-déjeuner original Liens de saucisses

Par portion: 200 calories, 17 g de graisse (7 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 400 mg de sodium, <1 g de glucides (<1 g de fibre, 0 g de sucre), 11 g Protéine

«Ce n'est pas votre saucisse moyenne du petit-déjeuner», déclare Mackenzie Burgess, un RD, une nutritionniste et un développeur de recettes au Colorado lors de joyeuses choix. Burgess explique que les produits Teton Waters Ranch sont tous 100% nourris à l'herbe, ce qui signifie qu'ils ont deux à quatre fois plus de plusgraisses oméga-3 que d'autres viandes.

«Les oméga-3 jouent un rôle important dans la fonction et le développement du cerveau, ainsi que de garder notre cœur en bonne santé», déclare Burgess. Pour un repas équilibré, elle recommande d'associer cette saucisse avec un brouillage de légumes et des fruits.

Cali'flour Foods Caulifower Crott de pizza

Par 1/3 croûte: 90 calories, 6 g de graisse (3,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 200 mg de sodium, 3 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 7 g Protéine

Burgess recommande cette croûte de chou-fleur prête à faire pour une touche à base de plantes sur une pizza classique. "J'aime comment les ingrédients sont sans gluten et végétionné, ce qui permet de convenir à des préférences diététiques différentes", dit-elle. En outre, un porte-serveurs dans sept grammes de protéines ainsi que d'autres nutriments importants comme la vitamine C, la fibre et le fer.

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Choix sain Simply Steamers Steamers Grillé Poulet & Brocoli Alfredo

Par repas (259 g): 190 calories, 5 g de graisse (2,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 600 mg de sodium, 8 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 28 g Protéine

"Fait de la poitrine de poulet 100% naturelle et du brocoli, ce repas est une combinaison parfaite pour ses repas." DitReda Elmardi, PT, un entraîneur et un nutritionniste.

Elmardi explique qu'il est facile de cuisiner au micro-ondes et n'a pas de conservateur, il n'incorde que des ingrédients de haute qualité. À seulement 190 calories et 0 grammes de gras trans, ce plat est à la fois sain et délicieux. De plus, il est emballé de protéines.

Nutrisystem Turquie, Jambon et Cheese Omelet

Par conteneur: 90 calories, 2 g de graisse (1 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 360 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 12 g Protéine

Elmardi dit que ce substitut de repas est à la fois équilibré nutritionnel et délicieux, ce qui en fait un choix sain pour tout le monde.

"Fabriqué avec des ingrédients naturels et exempts d'additifs inutiles, on peut en profiter tous les matins pour se nourrir", explique Elmardi. Elle note également que, parce qu'il a été développé par des experts en poids de perte de poids, c'est un excellent choix pour quiconque à la recherche de substituts de repas de perdre du poids de manière saine.

Légumes mélangés congelés superbes

Par 2/3 tasse (90 g): 50 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de gras trans), 30 mg de sodium, 11 g de glucides (3 g de fibre, de sucre 3 g), 2 g Protéine

Amanda Izquierdo, MPH, RD, LDN, est un grand fan de légumes gelés de grande valeur. "La plupart des variétés sont de moins d'un dollar et offrent un excellent moyen de garder les légumes à la main qui ont une durée de vie plus longue que leurs contreparties frais", déclare Izquierdo.

La meilleure partie?Les légumes congelés sont tout aussi nutritifs que les légumes frais Parce que, comme l'explique Izquierdo, ils sont choisis à la maturité maximale, puis flash congelés afin qu'ils conservent leurs nutriments.

Filets de peau de saumon rose attrapé de grande valeur

Par filet (4 oz): 110 calories, 2 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 170 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 23 g Protéine

Izquierdo dit que le saumon est mieux connu pour ses acides gras oméga-3, mais ce n'est pas son seul avantage de la santé. "[C'est] une excellente source de vitamine D, qui soutient la santé des os et est impliquée dans une fonction immunitaire", dit-elle.

Grand rapport qualité-prix désossé poitrine de poulet sans peau

Par poitrine (4 oz, 112 g): 110 calories, 2,5 g de graisse (0,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 220 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 23 g Protéine

«Ces poitrines de poulet sont transformées peu sans ingrédients artificiels», déclare Izquierdo. Elle note qu'une poitrine de poulet de quatre onces contient plus de 20 grammes de protéines. C'est donc une excellente option pour un repas facile à préparer qui remplisse et nutritif.

Super valeur edamame

Par 1/2 tasse (74 g): 90 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 0 mg de sodium, 10 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 7 g Protéine

Si vous souhaitez réduire votre consommation de viande, Izquierdo dit que Edamame est une excellente source de protéines à base de plantes. Il contient sept grammes de protéines dans une seule portion.

Au-delà de la viande s'effrite

Par 1/2 tasse (55 g): 90 calories, 3 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 140 mg de sodium, 2 g de glucides (<1 g de fibre, 0 g de sucre), 14 g Protéine

Si vous recherchez des sources de protéines plus basées sur les plantes, Nichole Dandrea, MS, RDN, dePurement planté, suggère au-delà de la viande de la viande. Ils sont polyvalents et peuvent être utilisés dans les tacos, la sauce des pâtes ou pour faire unChili hivernale chaude.

Fruits et légumes gelés

Dandrea conseille aux consommateurs de s'en tenir à la "catégorie de nourriture entière" en achetant des fruits et des légumes gelés.
"Depuis qu'ils sont souvent congelés immédiatement après leur récolte, des fruits congelés et des légumes conditionnent autant de nutrition - et parfois plus - aussi frais", dit-elle.

De plus, Dandrea note que les fruits et les légumes sont généralement plus abordables lorsqu'ils sont achetés surgelés et dans de grands paquets. "Les fruits et les légumes congelés sont moins susceptibles d'être gaspillés par rapport aux frais, car ils peuvent être conservés plus longtemps", dit-elle.

Choix en bonne santé Merlot de boeuf

Par repas (269 g): 180 calories, 3,5 g de graisse (1,5 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 575 mg de sodium, 24 g de glucides (4 g de fibre, 6 g de sucre), 13 g Protéine

Ce repas à micro-ondes est exempt de gluten et, à seulement 180 calories, il emballe dans une grande quantité de protéines, de glucides sains et de légumes.

Très bon rapport qualité-prix Côts de fruits séchés

Par sac: 40-45 calories, 0 g de graisse (0 g de graisse saturée, 0 g de graisse trans), 0 mg de sodium, 9-11 g de glucides (0-2 g de fibre, de 7 à 8 g de sucre), 0-1 g Protéine

Qui n'aime pas les collations de fruits? Nous recommandons cette marque car il n'y a pas de sucres ajoutés et la douceur vient uniquement du fruit lui-même. Vous pouvez les manger comme une collation ou les ajouter à votre farine d'avoine, de yaourt ou de céréales pour une certaine saveur supplémentaire.

Frites de patates douces

Par 1 portion: 150 calories, 5 g de graisse (0 g de graisse saturée), 170 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 1 g Protéine

frites de patates douces ont été une « alternative saine » de longue date à frites régulières françaises, et les versions congelées ne sont pas différents. Ces beautés brûlée orange sont faibles en sel et en calories, tout en réussissant à garder le compte du sucre et gras vers le bas, aussi.

Aile de poulet Sections

Par 1 portion: 220 calories, 16 g de matières grasses (4,5 g de matières grasses saturées), 200 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 19 g de protéines

Cette option à chair blanche a une quantité impressionnante de protéines, compte tenu du nombre de calories relativement faible. Considérant la façon dont les ailes de poulet sont amusantes à manger, nous vous recommandons de jeter une meute de ceux-ci dans le panier et les servir à votre prochaine rencontre.

Déchiquetée rissolées

Par 1 portion: 70 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 40 mg, glucides 16 g (2 g de fibres, 1 g de sucre), 2 g de protéines

Qui savait que rissolées pourrait finir par être l'un des meilleurs produits alimentaires congelés vous pouvez trouver chez Walmart? Nous ne sommes pas sûr que ce soit un pro pour les « bruns ou un con pour la sélection de grande valeur, mais de toute façon, ce sac gelée de pommes de terre coupées en fines lamelles est un mouvement de santé en toute sécurité.

Congelés Poisson-chat Filets

Par 1 portion: 110 calories, 5 g de matières grasses (1,5 g de matières grasses saturées), 135 mg de sodium, 0 g de glucides (<1 g de fibres, 0 g de sucre), 15 g de protéines

Il n'y a pas grand-chose à ce filet, ce qui est exactement la raison pour laquelle il se classe donc fortement notre tour d'horizon. Vous obtenez des protéines propres, graisses saines, et de l'énergie. Dégel loin!

flet Fillets

Par 1 portion: 120 calories, 6 g de matières grasses (0 g de gras saturés), de sodium 290 mg, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), la protéine de 17 g

flet congelé peut ne pas sembler le plus appétissant, mais bien fait, il peut être une vraie nourriture de puissance. Regardez le potentiel: seulement 120 calories, sans sucre, graisse saturée pas, et 17 grammes de protéines! Ces mauvais garçons sont pratiquement mendient à griller et ballotté sur un lit de légumes verts.

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Pris sauvage du Pacifique Filets de morue

Par 1 filet: 80 calories, 0 g de graisse (0 g de gras saturés), de sodium 340 mg, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), la protéine de 17 g

En ce qui concerne ces filets de morue par rapport au saumon sans peau, la concurrence est serrée. Cela dépend vraiment de votre préférence: alors que la morue ne contient peu moins de calories, il est notamment plus salée et un peu moins riche en protéines. De toute façon, cependant, vous ne pouvez pas vous tromper avec le poisson congelé de grande valeur.

Cuit moyen pelé et déveinées Queue-de crevettes

Par 11 crevettes: 70 calories, 1,5 g de graisse (0 g de matières grasses saturées), 170 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), 12 g de protéines

Ah, les crevettes. L'apéritif cocktail heures classique est incroyablement sain et, lorsqu'ils sont vendus congelés, facile à concocter. Bien que la crevette de grande valeur ne fournir moins de protéines que les autres variétés de poissons, il est incroyablement faible teneur en calories, sodium et gras compte coller à un numéro d'entreprise sur deux notre tour d'horizon.

Tilapia et sans peau désossée Fillets

Par 1 portion: 90 calories, 1,5 g de matières grasses (0,5 g de matières grasses saturées), sodium 40 mg, 0 g de glucides (0 g de fibres, 0 g de sucre), la protéine de 21 g

Si vous pensiez que d'autres options de Great Value de poisson surgelé étaient en bonne santé, vous serez terrassé par ce filet de tilapia désossées et sans peau. Résonner dans bas incroyablement à travers la plaquette à seulement 90 calories, 40 milligrammes de sodium, et 1,5 grammes de matière grasse du tilapia en quelque sorte contient également 21 grammes de protéines. C'est propre, pouvoir manger au meilleur, et il est tout cela grâce à l'allée des aliments surgelés Walmart.

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Categories: Épiceries

Tags: Nourriture surgelée / Épiceries / Walmart

By: yen

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