Effets secondaires secrets du thé buvant, dit la science
La recherche montre que le thé peut affecter notre santé de manière à ne pas réaliser
Nos esprits peuvent aller directement au café lorsque nous pensons à la boisson préférée du monde. Cependant,thé est en fait le moins cher etboisson la plus consommée autour du globe. La recherche montre que la liste deAvantages pour boire du thé Est vaste, avec des résultats comme une inflammation réduite, une diminution du risque de maladie cardiaque et de maladie chronique, abaissement de la glycémie et bien plus encore.
Même si le thé est un choix aussi populaire pour le confort et la guérison, il ne vient pas sans quelques descentes potentielles. Lisez-y pour voir ce que la science dit sur les éventuels effets négatifs du thé buvant et pour plus de manger en bonne santé, ne manquez pas7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Vous pouvez interrompre le rythme naturel de votre corps
Selon le thé que vous choisissez, vous consommez peut-être plus de caféine que vous ne réalisez. Thés noirs, blancs et verts moyenne partout de14-61 milligrammes de caféine par portion. Bien que ce ne soit pas autant qu'une tasse de café (environ96 milligrammes par tasse), il est toujours possible de frapper le rythme circadien naturel de notre corps hors solde.
Notresystème de circadien est une autre façon de dire le rythme de nos corps sur une période de 24 heures, y compris le temps que nous étions éveillé et endormi. Notre rythme peut être assommé l'équilibre des choses telles quelumière, stress, travail et caféine. Il est important de maintenir notre rythme naturel car cela nous aide à se sentir plus alerte pendant la journée, mieux dormir la nuit et maintenir une meilleure santé globale.
Si nous buvons trop de thé caféiné dans l'après-midi ou la soirée, cela pourrait perturber notre horaire de sommeil, ce qui perturberait également notre rythme circadien. Et la recherche montre qu'unSystème circadien perturbé systématiquement Peut conduire à des problèmes cardiovasculaires, de problèmes de santé mentale, de gain de poids et d'un système immunitaire affaibli. Alors, la prochaine fois que vous allez attraper un thé de nuit confortable, essayez de changer votre thé vert pour une herborale!
Vous pouvez augmenter votre risque de cancer de l'œsophage
Celui-ci peut venir comme une surprise, mais la consommation de thé chaud a été liée au carcinome de cellules squameuses œsophagiennes (ou au cancer de l'œsophage). Dans unétude axée sur les populations iraniennes du nordIl a été découvert que la consommation de plus grandes quantités de thé noir chaud était parmi l'une des principales causes du cancer de l'œsophage.Autres études ont trouvé des résultats similaires, notant quecafé chaud et thé chaud ont été connus pour causer des dommages durables à l'œsophage.
Les chercheurs essaient toujours de trouver l'explication exacte à cela, mais de nombreuses études croient que cela a trait à la température interne de notre œsophage. Par exemple, si notre thé est d'environ 150 degrés Fahrenheit, on dit que notreL'œsophage pourrait atteindre une température jusqu'à 127 degrés Fahrenheit. Peut-être qu'il est temps que nous essayons certainsthé glacé pour l'été!
Vous pouvez diminuer vos niveaux de fer
Le thé peut avoir des avantages pour la santé étonnants, mais des études montrent que celles dont l'anémie ou tout autre type de carence en fer peut penser à deux fois. Selon unScience alimentaire et nutrition L'étude, à la fois noire et vert au thé a été prouvée pour limiter la biodisponibilité du fer jusqu'à 94%. La biodisponibilité de quelque chose que nous consommons est importante car c'est la mesure de la quantité de nutriments absorbée par notre corps.
UNEDéveloppements actuels en nutrition Signaler stipule que les tanins trouvés dans le thé peuvent être à blâmer les changements d'absorption du fer dans le corps. Les tanins sont un composé naturel trouvé dans certains thés, vin et chocolat, et ils ont été prouvés pour réduire la biodisponibilité du fer après une consommation constante. Lorsque vous avez de faibles niveaux de fer, vouspeut expérimenter des choses comme l'épuisement, agitation, peau sèche et maux de tête.
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Vous devrez peut-être utiliser la salle de bain plus souvent
Les thés noirs et verts sont considérés comme des diurétiques, qui sont des substances qui conduisent à une urine fréquente. Cela se produit parce que les diurétiquesaugmenter naturellement les niveaux de sodium dans les reins, que le corps expulse naturellement avec de l'eau. Bien que le thé soit parfois prescrit aux personnes qui sontretenir trop d'eauCela peut souvent entraîner une déshydratation pour une personne qui n'a pas du mal à rétention de l'eau.
Selon un rapport dansLe journal Pharma InnovationLa nature diurétique du thé vert et noir peut conduire à un déséquilibre d'électrolytes et de déshydratation. Cela peut alors causer des choses comme la léthargie, une fréquence cardiaque accrue ou irrégulière et des maux de tête intenses.
Vous pouvez faire l'expérience de la constipation
Parmi les nombreux composés naturels trouvés dans le thé, la théophylline est courante à prendre note de. Ce composé se trouve dans le café et le thé, et est parfois utilisé pourMuscles des voies respiratoires lisses pour les patients asthmatiques. Bien qu'il ait ses avantages respiratoires, cela peut également causer des effets secondaires légers mais ennuyeux.
Selon un rapport de laAgence interne pour la recherche sur le cancer, La théophylline consommant du thé peut entraîner des perturbations gastro-intestinales. D'autres sources indiquent également que la théophylline est connue pourcauser une constipation etla nausée. Donc, si vous êtes quelqu'un qui ressent déjà des problèmes d'estomac de temps en temps, vous voudrez peut-être surveiller la façon dont votre tasse de thé préférée affecte vos habitudes de salle de bain.
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