Good Lifestyle

Selon leAssociation du thé des U.S.A., près de 80% des ménages américains ont une forme dethé Dans leur garde-manger, ce qui en fait la deuxième boisson la plus consommée dans le monde après l'eau. Et étant donné qu'il y a un corpus de recherche toujours croissant sur laAvantages pour la santé, ce n'est pas vraiment tout ce qui surprenant. C'est pourquoi nous avons rassemblé certains des thés les plus sains sur les étagères - vous pouvez donc vous concentrer sur la sirotant plutôt que de souligner les étiquettes de nutrition.

Le thé est généralement considéré comme une boisson saine, en particulier si vous l'utilisez pour remplacer des alternatives de calories supérieures telles que la soude, le jus ou les cocktails. Selon lui, le thé contient zéro calories, sucre, glucides, graisse ou sodium. Non seulement cela, mais beaucoup de thés sont emballés avec de puissants antioxydants qui peuventvous protéger de certaines maladies.Recherche a trouvé que boire 2 à 3tasses de thé quotidiennement est associé à un risque réduit de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, de diabète de type 2 et de décès prématuré. Cependant, certains thés en bouteille sont tellementen sucre qu'il annule les avantages de la santé potentiels.

Que vous buviez du thé noir dans la matinée pour une secousse de caféine ou si vous aimez siroter sur glacétisanes Pour rester hydraté tout au long de la journée, il y a presque un éventail sans fin d'options à choisir dans votre supermarché local ou à votre détaillant en ligne, donc en choisissant le bon peut se sentir accablant. Voici les thés les plus sains que vous souhaitiez ajouter à votre panier, ainsi que des informations sur pourquoi elles sont bonnes pour vous. Et pour des conseils plus sains, assurez-vous de consulter notre liste de7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Le thé noir a lela plus haute teneur en caféine de tous les thésEn faisant de votre meilleur choix lorsque vous avez besoin d'un pick-me-up le matin ou de la chute d'après-midi de fin d'après-midi. Malheureusement, de nombreux thés noirs glacés sur le marché sont chargés de sucre pour équilibrer une partie de l'amertume naturelle. Remarquablement, même si celui-ci contient zéro gramme dedu sucre Et ce n'est pas trop amer. D'ailleurs-Un examen de 2007 révélé que boire plus de trois tasses de thé noir par jour est associée à un risque réduit de maladie coronarienne.

Voici les12 effets secondaires du thé buvant tous les jours.

En parlant de thé noir, vous pourriez avoir envie de croire que ces sac à thé ne contiennent aucune des choses sucrées. Avec trois types decannelle, Peel d'orange et gousses sucrées, le thé ait le goût du dessert carrément, ce qui en fait le substitut parfait de calories zéro-calorie pour un toddy chaud ou une autre nuit de nuit moins saine. Le meilleur de tous, la cannelle est connue pour avoir une série d'allocations de santé - non seulement est-elle pleine depolyphénols et autres antioxydants, mais il a été démontré quePropriétés anti-inflammatoires puissantes. Des études ont déterminé que la consommation d'une très petite quantité de cannelle par jour peutréduire les niveaux de cholestérol total ainsi que "mauvais"cholestérol LDL, réduisant ainsi le risque de diabète et de maladie du buveur.

Voici7 façons que le thé peut vous aider à perdre du poids.

À travers le tableau,thé vert est considéré comme un excellent choix pour des raisons de santé - principalement en raison de sa forte concentration deÉpigallocatechine Gallate (EGCG), un composé de type antioxydant et des catéchines, que la recherche suggère peut-êtreSoutenir la perte de poids. Ce thé en bouteille particulier, qui est brassé de vrais feuilles de thé vert, a une saveur facile à boire et légèrement terreuse sans sucre ajouté.

Voici7 Avantages extraordinaires de la consommation de thé vert potable.

Quand il s'agit des thés verts les plus sains,matchta Est considéré comme roi - c'est parce que toute la feuille de thé est moulue dans une poudre, ce qui signifie qu'il a tendance à avoir une concentration encore plus élevée d'antioxydants que les thés verts standard. En fait, Matcha a été constaté qu'il contient un poids lourd 137 fois la quantité d'EGCG qui est dans un thé vert régulier. C'est assez impressionnant, étant donné que l'EGCG est connue pour sonPropriétés anticancéreusesainsi que d'offrir des avantages potentiels en ce qui concerneSanté cardiovasculaire et métabolique.

Ce thé vert particulier conserve non seulement les avantages du matcha, mais il contient également un curcuma ajouté - une épice pouvant augmenter lasystème immunitaire,Niveaux de cholestérol inférieurs, etProtéger contre de nombreuses maladies chroniques.

Est-ce que Matha est en fait plus sainement que le thé vert? Nous avons la réponse.

Kombucha a longtemps été monté pour ses probiotiques, résultant du processus de fermentation naturelle. Ces bactéries amicales sont connues pour améliorer la digestion et équilibrer votre microbiome, ce qui est important, car un gut sain signifie unSystème immunitaire plus fort, avec de nombreux autres avantages pour la santé. Pas seulement cela, mais Kombucha est plein deAntioxydants de lutte contre le cancer et l'inflammation.

Bien que Kombucha contienne naturellement du sucre du processus de fermentation, certaines marques ajoutent encore plus pour améliorer le goût - c'est pourquoi il est important de numériser l'étiquette de nutrition avant de ramasser une bouteille de cette tarte, des boissons gazeuses. Ce produit particulier n'a que quelques ingrédients: kombucha brut, algues bleu-vert (qui peut aider à prévenir les maladies métaboliques et inflammatoires),spiruline dense nutritiveet chlorella. Il apporte également un coup de poing avec des milliards de probiotiques en direct.

Tant que votre foie et vos reins sont en bonne santé, votre corps fait un très bon travail d'élimination naturelle des toxines. Cela dit, si vous recherchez des effets de nettoyage légers supplémentaires, ce thé contient un mélange de puissance d'ingrédients de boostage de santé bien étudiés. Par exemple, il contient du poivron noir, qui aPropriétés antimicrobiennes, anti-inflammatoires et digestion. Il comprend également des baies de genévrier, connues pour contenirPropriétés anticancéreuses et antibactériennes. Pendant ce temps, l'écorce phellodendron peut aiderréduire le stress et l'anxiétéet la racine de bardane peut agir comme un diurétique qui stimule la digestion tout en contribuant également à «détoxifier» le sang et à promouvoircirculation sanguine à la surface de la peau.

Yerba Mate est un choix populaire pour unBoost d'énergie rapideMais beaucoup de produits que vous trouverez à votre épicerie locale contiennent des quantités de sucre d'ouverture des yeux. Ce thé légèrement gazéifié a 70 milligrammes decaféine par portion mais aucune des choses sucrées - mais il réussit toujours à faire plaisir aux papilles gustatives, grâce à l'ajout d'hibiscus, de chaux et d'extrait de citron sans calories.

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Thé oolong peut ne pas être aussi populaire dans les États-Unis et le thé noir et le thé noir, mais il contient en fait nombre des mêmes avantages pour la santé grâce à laconcentration élevée de polyphénols.Études ont suggéré que ce thé puisse réellement rouvrir votre métabolisme, tout en prévenantcertains types de cancer aussi bien quediabète de type 2. Non seulement cela, mais si vous essayez de faire perdre des livres, notez que ce type de thé a été montré àaider à prévenir le gain de poids. En ce qui concerne l'authenticité, les jumelages de Londres sortent de haut comme ils sélectionnent leurs feuilles de thé de la province du Fujian de Chine, connue comme l'origine du thé Oolong.

La racine de gingembre organique dans ce thé non surélevé offre un peu de zing, mais ce n'est pas tout-gingembre a également été montré àNiveaux de sucre dans le sang inférieuret accélérez la vidange de l'estomac (ainsiPrévenir l'indigestion). Le produit de thé honnête est également fait avec du thé de rooibos organique, qui a été lié àProtection de la santé des os etSanté métabolique. Et même s'il n'y a pas de sucre ajouté à ce mélange, un tireau dejus de citron Du concentré ajoute une belle touche de tartrie pour compléter les saveurs à base de plantes.

Camomille n'est pas simplement connu pour avoir aidé à améliorer votrequalité de sommeil-Il peut aussi aider àrégulez votre glycémie, améliorer les conditions cardiovasculaires, stimuler le système immunitaire et éventuellement offrirprotection contre le cancer. L'ajout de lavande dans ce mélange n'améliore pas seulement les effets calmants du thé, mais il offre également d'autres avantages pour la santé. Les chercheurs ont constaté que même l'arôme de la lavande peutréduire les niveaux de stress et d'anxiété. Il convient également de noter que la lavande peut aider àcombattre l'inflammation.

Thé à l'hibiscus n'est pas seulement connu pour sa teinte rose distincte et sa saveur tropicale lumineuse et tropicale - il est également riche en phytochimicals qui ont unEffet d'antioxydantet peut aider àréduire la pression artérielle.

Il n'est pas étonnant que ce mélange juteux aux herbes ait recueilli près de mille notes cinq étoiles sur Amazon, en plus de fleurs d'hibiscus rouges rubis du Nigéria, il contient également une feuille Blackberry et Stevia pour une douceur sans calories. De plus, vous pouvez en profiter chaud ou froid, bien que les réviseurs disent que cela déstablit particulièrement la glace.

ATTENDU QUE la plupart des thés de jasmin sont fabriqués en combinant du thé vert avec des bourgeons de jasmin, cette version florale fraîche est fabriquée avec du thé blanc à la base. Le thé blanc a un goût légèrement plus délicat, mais il offre bon nombre des mêmes avantages pour la santé, y compris unConcentration élevée de composés liés à l'antioxydant. Le thé blanc a également été trouvé àAide avec la résistance à l'insuline,santé des os. Cela peut également vous aider à perdre du poids parStimuler votre métabolisme et stimuler la ventilation de la graisse alors queempêcher de nouvelles cellules adipeuses de former. En tant que bonus supplémentaire, des études ont constaté que le parfum de Jasmine pouvait avoir un effet apaisant en aidant àcalmer vos nerfs et régler votre humeur.

Maintenant que vous connaissez les thés à saisir, assurez-vous de vous éteindreLes thés glacés malsains sur la planète.