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Nous allons vous laisser entrer sur un régime secrète peu de gens savent: vous n'avez pas à abandonner le pain àperdre votre graisse du ventre.

La plupart des gens pensent qu'ils doivent éliminer complètement le pain de leur garde-manger pour voir des résultats de perte de poids. Cependant,Choisir la bonne marque de pain cela est chargé avec des grains entiers, des fibres et des protéines, peut vous aider à atteindre vos objectifsplus rapide.

Vous voyez, painpouvez être fait avec seulement deux ingrédients: l'eau et la farine. Pain acheté de magasin, cependant, peut être fabriqué à partir deplus de 20Ingrédients. (Et cela excluant les garnitures telles que les graines et les grains.) Et c'estle genre de choses que vous voulez rester loin de.

Alors, comment le pain trouve-t-il un rôle dans un plan de trimples sain? Tenez-vous avec ces meilleures marques recommandées par des nutriments, des meilleures marques de pain. Ces pains constituent une augmentation de l'énergie remplie de grains entiers, riches en fibres et d'énergie, de sorte que vous atteindrez vos objectifs de santé en un rien de temps. Pendant que vous faites des choix plus saillants, assurez-vous de stockerLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Pain de cuillère à la cuillère angélique

"Ce délicieux pain contient un mélange de 7 grains différents (baies de berle rouge, quinoa, mil, gruau d'avoine, orge, baies de seigle et amaranth) pour optimiser la nutrition. Ensemble, chaque tranche contient 4 grammes de fibres et 21 grammes de fibres grains pour vous énerver de votre journée », déclare Mackenzie Burgess, RDN, nutritionniste diététique inscrit et développeur de recette àChoix gaies. «Contrairement à de nombreux autres pains, ce pain est également complètement végétalien et sans soja.

C'est vraiment l'une des meilleures options là-bas.

"Le pain de cuillère de cuves d'angélique 7-grains contient (duh) 7 grains dans chaque tranche. Et puisque les grains sont germés, votre corps sera capable d'utiliser plus efficacement les nutriments trouvés dans ces tranches", déclare Lauren Manaker MS, RDN, LD et auteur deAlimentant la fertilité masculine.

Pain tueur de Dave, pain blanc organique fait à droite

"Si vous avez grandi sur du pain blanc, vous savez que rendre l'interrupteur à autre chose n'est pas une tâche facile. Mais beaucoup de gens sont dites d'éviter le pain blanc car la plupart des variétés sont fabriquées avec des ingrédients raffinés et manquent de nutriments clés tels que des fibres et des antioxydants," Manaker explique. "Le seul pain blanc qui pénètre dans ma maison est le pain blanc de Dave tueur fait à droite. Ce pain blanc donne à ma famille au goût super-satisfaisant qu'ils connaissent et aiment, mais chaque portion contient 10 grammes de grains entiers, ne contient pas de blanchiment. La farine et sont fabriquées avec des ingrédients biologiques de haute qualité. De plus, étant donné que chaque tranche contient 2 grammes de fibres et 3 grammes de protéines, l'utilisation de ce pain offre également une certaine puissance. "

Pain de blé de lin d'argent Hills Hills Mack

"Les graines de lin sont une source de protéines à base de plantes. Puisque ce pain est fabriqué avec cette graine spéciale, elle abrite 6 grammes de protéines par tranche", explique Manaker. "Donc, si vous faites un sandwich en utilisant deux tranches de ce pain, vous obtiendrez déjà 12 grammes de protéines avant même d'ajouter vos viandes et vos fromages!"

Paillissement sans gluten de Quinoa Power Grains

"Le pain sans gluten peut être super dense et vous pouvez avoir envie de manger un rocher lorsque vous essayez des variétés," dit Manaker. "Ce pain est fait avec du quinoa, ce qui lui donne une fibre et une cohérence intéressante (et satisfaisante). Idéal pour les sandwichs, le pain grillé français ou tout ce que vous aimez manger."

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Le pain tueur de Dave bio a germé des grains entiers minces

"Les termes" germés des grains entiers "et" minces tranchées "n'apportent pas toujours des visions d'un délicieux sandwich, mais ce pain est une rareté", dit Manaker. "Fabriqué avec des grains germés et finement tranchés, il tient une quantité étonnamment grande de sandwich, mais est douce et totalement crave-capable."

Le pain tueur de Dave raisin 'Le toit

"Le pain chaud à la cannelle de la cannelle avec une propagation de beurre est la matière que les rêves sont fabriqués. Mais de nombreux choix sont fabriqués avec des ingrédients tels que le sirop de maïs à fructose élevé et sont tout aussi« en bonne santé »comme un bien cuit au four, [ce qui signifie] ils ne sont pas que En bonne santé, "explique Manaker. "Le pain tueur de Dave Raisin Le toit est exempt de sirop de maïs à fructose à fructose, est constitué de farine de blé au lieu de blanc et contient des super-parcours comme des graines de lin et des graines de sésame. Il satisfait n'importe quelle peau de raisin de raisin de cannelle sans charger votre corps avec du sucre et une farine raffinée . "

De plus, c'est une option solide pour votre ticker.

"Chaque tranche de tranche dans une saveur majeure tout en fournissant 8 grammes de grains entiers et 80 milligrammes d'ala oméga-3. Ce type de graisse oméga-3 se trouve dans les aliments végétaux et peut aider à réduire le risque de maladie cardiaque", a déclaré Burgess.

365 par des aliments entiers touchent le pain OAT du miel

"Fabriqué à l'avoine laminée et à l'avoine en acier, ce pain est une option copieuse pour les amateurs de pain d'avoine", dit Manaker. "Et avec seulement 1 gramme desucre ajouté, c'est une option de bonne chance qui rend de nombreux repas mieux. "

Sara Lee, charmant pain multi-céréales

"Ce pain est mince en tranches et ne contient que 45 calories par tranche. Avec une grosse 5 grammes de fibres et 5 grammes de protéines pour 2 tranches, c'est une option qui peut aider les gens à gérer leur poids de manière délicieuse", explique Manaker.

Ezekiel 4: 9 Pain à grains entiers germés

"Fabriqué avec des grains germés, ce pain contient 3 grammes de fibres par tranche ou 11% de la valeur quotidienne", dit Manaker.

C'est une option bien-aimée pour une raison!

Cali'Flour Foods Platbreads

Si vous recherchez quelque chose d'un peu différent et un moyen d'essayer un échange plus léger, allez pour cette option à base de chou-fleur.

"Ces maigres cali'flour Foods Platbreads sont l'échange plus léger parfait pour le pain. J'aime comment ils sont fabriqués à partir de vrais ingrédients, vous pouvez prononcer-mozzarella, blanc d'œufs et chou-fleur," dit Burgess. "Un pain plat contient seulement 50 calories tout en emballant dans 5 grammes de protéines de satisfaction. Ils conviennent également à des préférences diététiques différentes comme sans gluten et sans gluten également. Essayez de rouler la dinde, du fromage et de la laitue dans un pain plat gri'flour pour une enveloppe de protéines. "