Le pire petit-déjeuner n ° 1 à Starbucks, dit un diététicien
Un expert révèle la vérité sur la nutrition du petit-déjeuner de Starbucks. (Un article rivalise d'un gros Mac de McDonald.)
Si vous avez explicitement remarqué cela ou non,Starbucks travaille des heures supplémentaires ces dernières années pour gagner votre activité alimentaire. Aujourd'hui, 50% ou plus des planches de menus dans de nombreux cafés de la chaîne sont occupés par sonOffres de petit-déjeuner (ce qui est justearriver à être disponible toute la journée).
Dans l'ensemble, la sélection peut sembler plus saine que les menus du petit-déjeuner dans d'autres restaurants de la chaîne. C'est Starbucks et ils sont accordés dans votre style de vie - non? On dit la vérité, les faits nutritionnels sur certains articles de petit-déjeuner Starbucks rivalisent réellement des géants de la restauration rapide, selon un régime alimentaire.
"Les restaurants veulent vendre de la nourriture, et cela signifie qu'ils veulent goûter bien"Karen Graham explique - mais cela vient souvent à un compromis. "S'ils abaissent la graisse, ils soulevent souvent le sodium pour améliorer la saveur. S'ils abaissent les glucides, ils élevent souvent la graisse saturée."
Graham est un éducateur de diabète agréé diététique et certifié au Canada qui est également l'auteur deTrois livres sur le diabète. À travers la lentille de sa sagesse de régime, Graham a analysé le menu du petit-déjeuner Starbucks pourMangez ceci, pas ça! Pour vous aider à faire un choix plus sain lorsque votre Caffeine Environ et votre appétit Roar. Heureusement, ils ont une gamme décente d'options à choisir. (EN RELATION:Un café majeur a sur votre système immunitaire, une nouvelle étude dit)
Selon ce diététicien, Starbucks Starbucks Choices de petit-déjeuner.
Starbucks Berry Trio Parfait
Si vous êtes dirigé vers Starbucks pour le petit-déjeuner, vous pouvez trouver des choix adaptés aux soins de santé parmi les sélections d'avoine et de yaourt. "Tous ont l'air assez bien", dit Graham. Son choix préféré pour vous? Le trio de Berry, qui "a moins de calories et de graisse, mais un bon coup de pouce de protéines à 14 grammes".
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Coupe du yogourt de Siggi 0% de vanille
"Si vous voulez juste une collation rapide, la Coupe du yogourt de Siggi compte seulement 110 calories et pas de graisse mais est riche en protéines", déclare Graham. (Siggi a également été compté parmi nos récents40 meilleurs aliments rétrécissants du ventre.)
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Un autre choix possible:
Graham dit que les grains de la nuit de la nuit de Starbucks pourraient être un choix ok du fait de la faible teneur en sodium, même s'il contient également des graisses et des calories considérables tout en ne fournissant pas de protéines.
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Gruau classique
"Vous ne pouvez pas vous tromper avec la farine d'avoine", déclare Graham, "de sorte que la farine d'avoine classique ou de la bouteille d'avoine de myrtille chaude est à la fois bons choix nutritionnellement en raison des avantages de la fibre." Une autre raison pour laquelle elle aime Starbucks Fluileau? "L'avoine a également des antioxydants."
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Le pire petit déjeuner Starbucks est ...
Le bacon à double fumé, le cheddar et le sandwich à œufs
Mettez simplement, le bacon à double fumé, le cheddar et le sandwich à l'œuf à Starbucks sont le pire petit-déjeuner n ° 1 pour y commander. Les 920 milligrammes de sodium sont de 38% de votre consommation de sodium recommandée quotidienne, tandis que 28 grammes de graisse sont égales à environ six cuillères à café de graisse. C'est «presque autant que le Big Mac de McDonald», dit Graham. (Pendant ce temps, ne manquez pasLe pire petit déjeuner n ° 1 pour commander chez McDonald's.)
Quelques choix de petits déjeuners de Starbucks Starbucks ...
Turquie Bacon, cheddar et sandwich blanc d'œuf
Si vous avez envie d'un sandwich au petit-déjeuner, Graham dit que le bacon de la dinde, le cheddar et le sandwich blanc d'œuf est une sélection beaucoup de sondeur. Il a la moitié des calories et de manière significativement moins grasse, sodium et glucides que le sandwich au bacon à double fumée, plus plus de fibres.
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Oeuf BLANCHE ET RÔTIÈRE PECIL ROUGE SOUS VIDE VIDE
Faible en gras et calories, Graham appelle Starbucks White Blanc Bit l'une des meilleures options nutritionnelles du menu de petit-déjeuner chaud de Starbucks. (L'une de ses bouchées d'œufs sous vide est relativement a-ok.) Mais ils "peuvent ne pas être très satisfaisant de te tenir à travers la matinée." En conséquence, elle irait probablement avec le bacon de la dinde, le cheddar et le sandwich blanc d'œuf.
Épinards, feta et oeuf
Un autre point de petit-déjeuner Starbucks que Graham peut recommander à sa teneur en calorie et à la livraison de protéines solides est l'enveloppement blanc d'épinards, Feta et blanc. Mais gardez à l'esprit que "il faut 840 milligrammes de sodium et plus de glucides que le bacon de la dinde", dit-elle.
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