Good Lifestyle

Heure de la collation est le meilleur moment! Mais cela peut également vous mettre en difficulté si vous essayez de maintenir unalimentation équilibrée plan. Bien qu'un régime bien équilibré des indulgences mélangé avecchoix sains est la meilleure façon de vivre, il est facile de tomber dans un piège de grignoter sur trop de sel ou de sucre si vous ne faites pas attention.

Les collations sont fabriquées pour être facile à saisir et à aller, et c'est là qu'ils peuvent vous avoir des ennuis. Il est important de prendre en compte les informations nutritionnelles dans une portion de votre collation de choix et de vous en tenir compte, surtout si vous ne voulez pas consommer trop de sodium, de glucides ou de quoi que ce soit d'autre. Heureusement, il y a un certain nombre de collationsActuellement sur des étagères d'épicerie qui sont pleins de bonnes graisses, de protéines et de fibres de bonne pour vous.

En avance, nous décomposons certaines des meilleures et pires collations que vous pouvez manger en ce moment, en commençant par des options pour sauter et menant à ce que vous devriez saisir à la place.

En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment

Ces beignets vitrés peuvent être délicieux, mais ils sont également une bombe à sucre. Une portion n'est que quatre d'entre elles et ils sont trop chargés de sucre, de glucides et pas assez de protéines pour être une collation de remplissage et de collation utile.

Et pour obtenir toutes les dernières nouvelles de l'épicerie livrées directement à votre boîte de réception par courrier électronique tous les jours,Inscrivez-vous à notre newsletter!

Pour une collation en gâteau au chocolat, guimauves, crème et noix de coco, il n'est pas surprenant qu'il soit chargé de sucre et de glucides. Gardez également à l'esprit que cela viennent dans des paquets de deux et la taille des portions n'est qu'une seule fois, de sorte que la consommation de 320 calories est de 320 calories, 10 grammes grammes, 58 grammes de glucides et 40 grammes de sucre. Ce sont ok pour une collation indulgente mais probablement pas la meilleure idée pour chaque jour.

Si vous pouvez rester en train de manger troisOreos, alors vous ne vous trouverez peut-être pas dans trop de problèmes de nutrition. Cependant, une fois que vous commencez à manger plus que cela, vous consommez beaucoup de sucre.

Pour une raison quelconque, les barres de granola sont prises comme une collation saine lorsquebeaucoup d'entre eux ne sont en fait pas. Ces collations croquantes sont chargées de glucides, mais si vous les aimez, les mangez-les avec modération, c'est bien, et à les assaillir avec des légumes frais ou des fruits fera pour une collation de remplissage.

Est-il vraiment surprenant que Candy ait beaucoup de sucre? Les bonbons York sont définitivement délicieux et ils n'ont peut-être pas autant autant de graisse et de sucre que d'autres barres de bonbons, ils ont encore beaucoup.

C'est l'une de ces collations que vous venez d'assumer un peu est saine car nous sommes si souvent enseignés que les produits "blé" sont bons. Et tandis que les thines de blé ne sont pas une mauvaise option de snack, ils ne sont pas les meilleurs. Associez-les avec du fromage et des légumes dans un rapidetableau de charcuterie au lieu de snacking sur eux avecDips calories et chargés de graisse.

Ce que vous devez faire attention avec des fruits séchés est la teneur en sucre. Bien que ces pommes séchées aient à côté de rien d'entre eux, ce qu'ils ont, c'est du sucre et des glucides.

Les raisins secs couverts du yaourt peuvent être savoureux, mais c'est parce qu'ils sont chargés de sucre. Une portion n'est que 2 cuillères à soupe. Ouais! Vous feriez mieux de manger des raisins et des yaourts grecs.

Ce mélange de noix de coco, de canneberges, de noix de cajou, d'amandes et de graines de Chia ressemble à ce que ce soit une collation assez saine, et ce n'est pas malsain, en soi, mais il a un peu de sucre et de glucides. Il y a une très bonne graisse saine avec les noix et la noix de coco, et les graines de Chia sont un joli boost fibreux, donc tout espoir n'est pas perdu avec cette collation.

Les Doritos ne sont vraiment pas les pires frites que vous pouvez manger. Ils sont équitablement au milieu de la route pour la collation, car ils portent une bonne quantité de sodium et de glucides, mais le nombre de calories est inférieur à de nombreuses collations indulgentes.

Cette collation n'est pas terrible dans une pincée. Si vous avez faim et que vous voulez quelque chose de doux et crémeux, vous obtiendrez cela depuis une crème glacée de Mochi, mais simplement être prudente de coller à une heure à la fois pour que vous ne surchargez pas sur des glucides et du sucre.

Fabriqué avec des pois chiches et une tonne de saveur, ces copeaux aromatisés à ranch sont une collation décente pour quand vous voulez quelque chose de croquant. Bien qu'ils aient des graisses et des glucides, ils sont fabriqués avec des ingrédients de qualité comme des pois chiches que vous pouvez vous sentir bien.

Vous rencontrez un peu de sucre avec une compote de pommes, car les pommes sont naturellement un fruit sucré, mais ce qui est important à noter sur ces paquets de gogo Squeeze, c'est qu'il n'y a pas de sucre ajouté!

Si vous cherchez une collation pleine degraisses saines, ne cherchez pas plus loin que ces noix de macadamia. Ils sont riches en saveur et de bonne graisse sans aucun sodium ni sucre.

En ce qui concerne les cookies, les amos célèbres ne sont pas les pires que vous puissiez faire. Ils n'ont pas aussi de calories ni de glucides et de sucre que d'autresCookies sur le marché. (De plus, ils sont vraiment délicieux et croquant, d'accord?)

Où ce snack-bar est un gagnant avec le yogourt grec. Cela ajoute tellement de protéines à la collation, ce qui le rend plus rempli. Faites attention à la teneur en sucre, mais une barre a autant de sucre que l'unKrispy Kreme Donut vitré.

Algue est une excellente collation salée et vous en avez un peu dans chaque paquet. Il n'y a pas beaucoup de choses à autre que le sodium et la saveur, mais c'est définitivement sur le côté plus sain de la collation.

Ne soyez pas alarmé par la quantité de graisse dans ces chips - c'est la bonne graisse. Au lieu de cela, regardez la quantité de protéines que vous obtenez par servir. Tant que vous regardez la consommation de sodium en les ayant pour une collation, vous êtes bon.

Vous allez bien sûr avoir des glucides dans n'importe quel pop-corn que vous mangez - c'est une nourriture chargée de glucides. Cependant, un pop-corn léger est une bonne idée de grignoter, plus il a 3 grammes de fibres pour équilibrer les glucides!

Parfois, quand tu veux juste quelque chose de doux et délicieux, un sans sucrePopsicle est un excellent moyen d'aller. Vous n'allez pas avoir de valeur nutritionnelle de celui-ci, en soi, mais vous n'obtenez pas non plus aucun des glucides, de la graisse ou du sucre.

Pour plus d'idées de collations, voici23 snacks à haute protéines faites maison que vous pouvez faire en quelques minutes.