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Si vous vous trouvez avecproblèmes digestifs ou retrouvez-vous en difficulté avecsanté immunitaire problèmes, votresanté intestinale peut affecter pratiquement le bien-être de pratiquement toutes les parties de votre corps. C'est pourquoi il est essentiel de garder votre intestin en bonne santé avec le bon mélange d'aliments qui soutiennent la croissance des bactéries bénéfiques dans votre tube digestif.

Toutefois, si vous êtes exposé à un virus ou que vous avez une série d'antibiotiques gâchis dans votre flore de gut, même les mangeurs les plus sains peuvent se retrouver avec des problèmes digestifs de temps à autre. Heureusement, même si vous n'avez pas le temps de réinitialiser pleinement gastro-intestinal avec votre régime alimentaire, le bon supplément peut vous sentir plus heureux et en meilleure santé.

Cependant, avec tant de suppléments sur le marché - avec beaucoup de réclamations douteuses sur leur efficacité - il n'est pas toujours facile de choisir le bon. Cela dit,Selon les diététistes, il y a un vainqueur clair lorsqu'il s'agit du meilleur supplément pour la santé des incidents:probiotiques.

"Les probiotiques sont le meilleur choix possible", déclareTrista meilleur, mph, rd, ld, un diététicien inscrit avecBalance un supplément, Qui explique que ces bactéries vivantes sont naturellement trouvées dans l'intestin et peuvent être reconstituées à travers la consommation de certains aliments, bien que la supplémentation soit souvent un moyen plus facile d'ajouter des probiotiques à votre routine quotidienne.

"Les probiotiques sontBénéfique pour la santé En prévenant la dysbiose des intestines: un déséquilibre dans les bactéries bonnes et les bad gutes, "explique le mieux." Lorsque de mauvaises bactéries envahissent l'intestin, l'individu est plus susceptible aux problèmes gastro-intestinaux, l'inflammation chronique, le brouillard cérébral, la fatigue, les douleurs et la mauvaise santé en général , considérant que le système immunitaire est logé dans l'intestin.Prendre un complément probiotique quotidiennement est la meilleure ligne de défense pour garder votre intestin en bonne santé et fournir un soutien au bien-être général."

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Ainsi, juste à quel point les probiotiques sont-ils efficaces pour améliorer l'équilibre des bactéries dans votre intestin et donner à votre système immunitaire un coup de pouce indispensable?

Une étude de 2018 publiée dansBiotechnologie synthétique et systèmes ont constaté que, parmi un groupe d'études adultes sujets de 25 à 45 ans, étant donné une boisson probiotique ou un placebo sur une période d'étude de 12 semaines, celles fournies à la supplémentation probiotique avaient de manière significative les taux d'infections des voies respiratoires supérieures et de la grippe. Comme des symptômes avec des fièvres élevées que celles fournies au placebo.

En outre, un article de recherche 2020 publié dansMédicament J'ai constaté que, parmi un groupe de 72 enfants atteints de diarrhée associée aux antibiotiques, une supplémentation probiotique réduisait leur douleur abdominale et la durée totale de leurs symptômes.

Donc, si votre intestin vous sentez à partir d'un nouveau médicament ou si vous voulez simplement donner à votre système immunitaire une jambe avant de retourner au bureau cet automne, les probiotiques pourraient simplement vous donner le coup de pouce que vous devez sentir votre meilleur.

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