Good Lifestyle

Cela ne vient pas comme une surprise que 64% des adultes américainsrapport boire au moins untasse de café par jour, avec 11 pour cent d'une diminution de quatre ou plus! De plus, votre Joe moyenne boit jusqu'à trois tasses de Joe par jour. Avec tant de gens gonflantcafé, nous avons décidé de plonger dans la liste plus nuancée et plus surprenante des choses que le café peut faire pour et pour le corps humain.

Recherche publiée dans le journalCirculation Suggère que la consommation de café pouvait accueillir la faucheuse. Venir à cette découverte,School Harvard des chercheurs en santé publique Enquête plus de 250 000 Américains de plus de 28 ans et leur posa des questions sur leur régime alimentaire et leur consommation de café. Après avoir analysé leurs taux de maladie et de mort au cours des vingt dernières années, ils ont constaté que parmi les non-fumeurs, ceux qui ont bu entre trois et cinq tasses de Java quotidiennement étaient de moins de 15% moins susceptibles de mourir de quelque cause cause que celles qui n'étaient pas aussi amical avec leur barista de quartier.

La caféine au café aura vos glandes surrénales pompant l'adrénaline. Dans les 20 minutes, vos élèves se dilateront à la suite de cette excitation naturelle. Le résultat? Vous pourriez temporairement profiter de la vision plus précise.

Les hommes qui ont consommé entre 85 et 170 milligrammes de caféine une journée - l'équivalent de deux à trois tasses de café - étaient de 42% moins susceptibles de souffrir de dysfonctionnement érectile (ED), selon une étude récente publiée dans la revue.Plos UNE. Les chercheurs attribuent les avantages à l'effet relaxant de la caféine sur les artères, ce qui améliore le flux sanguin vers le pénis.

Lorsque vous buvez du café, vous élevez le niveau d'acidité dans votreestomac. C'est souvent une bonne chose comme un niveau d'acide accru contribue à ladigestion de la nourriture. Des problèmes peuvent survenir lorsque vous buvez trop de café sur un estomac vide. Les jus de gastrie trop acides peuvent irriter la doublure de l'intestin et provoquer des brûlures d'estomac.

Selon une étude de 2005 publiée dansMédecine psychosomatique,caféine Peut augmenter les niveaux de cortisol, une hormone de stress, chez des personnes stressées. Les niveaux chroniquement élevés peuvent déclencher un stockage en excès de graisse, ce qui peut entraîner une obésité.

Les presses françaises pourraient augmenter leur mauvais cholestérol. UNEÉtude 2007 du Baylor College of Medicine démontré que l'ingestion de molécules structurellement similaires Cafesterol et Kahweol (qui ne sont pas toutes deux trouvées dans des grains de café) peuvent entraîner une augmentation significative des niveaux de LDL chez l'homme. Ce ne doit pas nécessairement être préoccupé si vous buvez votre Java via une méthode qui utilise un filtre en papier car elle peut lier Cafesestol et Kahweol au cours de la brassage. Cela signifie que seule une infime fraction de ces molécules de cholestérol-happing ne le rend jamais à votre tasse de matinée et en vous. Si vous avez un cholestérol élevé et utilisez une presse française, vous voudrez peut-être réfléchir à votre méthode de brassage.

Il est souvent associé aux jitters de sorte que l'idée que votre habitude de café pourrait être un salve à vos soucis quotidiens et que les préoccupations peuvent sembler contre-intuitive. Cependant, le café stimule réellement la libération de la dopamine. Ce sentiment-bon chimique suscite des sentiments de contentement. Est-il étonnant que ce genre de choses soit libre dans la plupart des bureaux?

Buvez du café et votre tension artérielle peut augmenter un peu. Votre cœur réagit à cette chute de pression en ralentissant légèrement. Cependant, si vous continuez à boire au-delà d'une tasse ou que le cœur est susceptible d'accélérer.

Les ulcères d'estomac peuvent être douloureux de manière excessive. Le café peut effectuer un numéro sur la muqueuse de votre tractus gastro-intestinal, donnant lieu à des ulcères et à d'autres formes d'irritation gastrique et de dommages. Si vous avez un ulcère, vous serez peut-être le meilleur du café pendant que la situation s'est améliorée. Pensez que vous êtes trop jeune pour vous soucier des ulcères et de tout ce que d'autres choses? Alors tu ferais mieux de lire lealiments à ne jamais manger après 30 ans puis lisez surDevenir sans âge.

Si vous avez fini de passer la nuit dans une maison hantée, vous voudrez peut-être apporter une boisson autre que du café. Une étude menée àUniversité Durhamen 2009 a révélé que les personnes qui consommaient au moins 315 milligrammes de caféine (environ trois tasses de café par jour) étaient trois fois plus susceptibles de halluciner que les personnes qui ont bu moins de ce montant. En voyant les choses, entendre des voix, et détecter la présence de fantômes étaient parmi les expériences rapportées par les participants au test. Sinistre.

A seulement 20 minutes après avoir bu une tasse de café, vous allez commencer à ressentir des effets stimulants est tout. Vous pouvez vous attendre à éprouver un degré de plus de vigilance et être en mesure de mieux se concentrer sur les tâches.

les chercheurs de Harvard ont découvert que les buveurs de café ont diminué de 10 pour cent le risque de décès par maladie cardiaque. Mais un add-in Java commun peut contrer les effets stimulant la santé de la boisson: crémier. Les variétés traditionnelles sont emballées avec des gras trans, se cachant souvent sous le couvert de son nom moins connu: huile hydrogénée, ce qui augmente le taux de cholestérol et augmente le risque de maladies cardio-vasculaires. Aïe! NE PAS LAISSER crémier de votre tasse pour récolter les fruits sains pour le cœur.

Selon une étude publiée dans le journalIntestin, « La vitesse à laquelle la réponse [péristaltisme, ondulatoire contractions musculaires dans votre tractus gastro-intestinal] se produit suggère une action indirecte sur le côlon car il semble peu probable que le café atteindrait le côlon en ce temps soit par la lumière intestinale ou la circulation sanguine. nous soupçonnons que le café peut induire une « réponse gastrocolique » en agissant sur les récepteurs épithéliaux dans l'estomac ou l'intestin grêle. un tel mécanisme pourrait être médiés par des mécanismes neuronaux ou par les hormones gastro-intestinales. le café a été montré pour favoriser la libération de gastrine, qui peut augmenter pic et l'activité colique moteur « .

En règle générale, marc de café se jetés sans ménagement; mais certains disent que les prendre dans la douche avec vous comme ils peuventminimiser l'apparence de la cellulite. Le travail gommage et massage ensemble pour aider à stimuler la circulation sanguine et resserrer la peau.

Le café est connu pour sa capacité à donner des buveurs certains se lever et aller, mais au bout de trois heures que l'énergie empruntée a obtenu et disparu. Pour garder le buzz, vous aurez besoin de boire plus de café. Cette tactique pourrait éventuellement être un problème parce que boire du café trop tard dans la journée peut perturber la production de mélatonine, l'hormone du sommeil primaire du corps.

Même si vous n'êtes pas un buveur de café régulier, la caféine peut aider à accélérer le soulagement de la douleur. Selon WebMD, non seulement la caféine peut peut faire des analgésiques 40% plus efficaces dans le traitement des maux de tête, mais il accélère également la réaction du corps aux médicaments. Cela étant le cas, il ne devrait pas être surprenant que de nombreux médicaments en vente libre de maux de tête contiennent également de la caféine.

Une étude publiée en 2008 dans leAmerican Journal of Obstetrics and Gynecology, Et a constaté que le risque de fausse couche entrefemmes enceintes est plus que le double chez les femmes qui consomment plus de 200 mg ou plus de caféine par jour. Le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande également une limite supérieure de 200 milligrammes par jour.

Les chercheurs ont constaté que les participants à l'étude (les deux fumeurs et non-fumeurs) qui ont bu au moins une tasse de café par jour avait jusqu'à un taux inférieur de 36 pour cent du suicide et ce ne fut pas le premier groupe de chercheurs de faire cette découverte. Plusieurs autres études ont laissé entrevoir une association inverse aussi. Même si, il est pas encore clair s'il y a quelque chose dans la boisson à remercier ou si les buveurs de café se produisent juste pour partager des facteurs de style de vie communs (comme les taux d'emploi plus élevés) qui sont souvent associés à un risque plus faible de suicide. Une théorie est que la caféine pourrait être un facteur contributif, ce qui fait beaucoup de sens. La caféine a été montré pour réduire la perte de dopamine (AKA l'hormone du bonheur), selon le rapport.

Les bonnes nouvelles continuent à venir! Les buveurs de café ont également été trouvés être entre 9 et 37 pour cent moins susceptibles de mourir de maladies neurologiques comme la démence et la maladie de Parkinson. Bien que la raison ne soit pas encore entièrement compris, une théorie est que la caféine du café pourrait être un facteur contributif.

Le café est l'une des meilleures boissons pour la perte de poids, car il stimule votre métabolisme.

Le taux métabolique moyen des personnes qui buvaient du café caféiné était de 16% supérieure à celle de ceux qui ont bu Decaf, selon une étude publiée dans le journalPhysiologie et comportement. Une tasse de café noir est un bon choix pour une boisson préalable à l'entraînement. Les chercheurs ont découvert que les cyclistes qui prenaient une caféinesupplément ont pu rouler à environ un mile plus loin que ceux qui ont pris un placebo. Faites votre ventair et sautez les édulcorants.

Mais n'en faites pas trop. Avoir quelques tasses de café pour unMétabolisme Boost, mais si vous n'êtes jamais vu sans une tasse à vos lèvres, cela pourrait travailler contre vous, dit Nutritionniste Amy Shapiro. La caféine est un coupe-affiche d'appétit naturel. Si vous consommez constamment, vous ne pouvez pas manger beaucoup - ou vous rendre compte à quel point vous êtes faim, jusqu'à ce que vous rentriez à la maison pour le dîner. "Ne pas manger assez tout au long de la journée peut rendre votre métabolisme lent", dit-elle. "Au moment où vous dînez, au lieu d'utiliser immédiatement cette nourriture pour l'énergie, votre corps le stocke de manière agressive sous forme de graisse, au cas où elle sera de nouveau privée."

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Les microbiologistes de l'Université de Valence en Espagne ont pris des échantillons des plateaux de gouttes de neuf machines Nespresso. Ils ont constaté qu'entre 35 et 67 générales de bactéries différentes qui traînent dans les restes de plateaux. Une enquête de la CBS une tasse d'une tasse avait Staphylococcus, Streptococcus, Bacillus cereus et E. coli. La mauvaise nouvelle est qu'il est difficile d'éviter ces mini-menaces, même si vous n'utilisez pas un fabricant d'une tasse. Les tasses à café sont souvent contaminées. «Dans nos études, la moitié avait des bactéries fécales en eux», a déclaré Microbiologue Dr. Charles Gerba a déclaré à Fox News en 2013. EW.

Bien sûr, nous savons tous que le café peut vous avertir lorsque vous le buvez, mais selon la recherche, il suffit de souffler de haricots grillés peut avoir un effet profond et mesurable sur la manière dont le cerveau fonctionne. Des études réalisées sur le cerveau des rats stressés et non stressés ont montré que les rats stressés avaient des niveaux d'activité différents dans 17 gènes du cerveau. De plus, les niveaux de certaines protéines cérébrales ont changé d'une manière qui pourrait avoir un effet calmant sur le stress ou avoir une fonction antioxydante.

"La consommation régulière de la caféine conduit à une dépendance physique à la caféine, qui se manifeste comme symptômes de sevrage lorsqu'un utilisateur de caféine arrête brusquement à l'aide decaféine"Dit Laura M. Juliano, directeur de la pharmacologie comportementale et de la promotion de la santé à l'Université américaine, à Washington, DC." Un mal de tête lancinant diffus est une caractéristique de maîtrise du retrait de la caféine. La raison en est que l'un des effets pharmacologiques de la caféine est une constriction des vaisseaux sanguins dans le cerveau. "

"Il y a certains maux de tête, appelés maux de tête hypicmique, qui peuvent être empêchés de la caféine", déclare le Dr Kathleen Digre, membre de l'American Academy of Neurology et directeur de la Division des maux de tête et de la neuro-ophtalmologie à l'Université d'Utah à Salt Lake. "Les maux de tête hypicniques sont un mal de tête rare chez les personnes âgées qui commencent après leur sommeil endormi. Buvant un peu de café avant de vous coucher peut empêcher les maux de tête hypocique. La caféine est également utilisée dans des maux de tête post-lombaire (ce qui peut se produire après une personne. subit une robine verbale]. "Avoir encore plus de rêves et voir un succès mince avec ces20 façons de perdre du poids dans votre sommeil!

Un mélange d'huile de coco de café et d'humidité riche en antioxydants facilite la combinaison parfaite d'ingrédients naturels pour éliminer et réparer la peau rugueuse, déclare Carolyn Doe, directeur du spa à l'Umstead Hotel and Spa. Sa recette comprend une tasse d'huile de noix de coco vierge, une demi-tasse de café au sol de votre choix et un à deux cuillères à café d'extrait de vanille mélangée ensemble.

Une nouvelle étude du Fonds mondial de la recherche sur le cancer de Londres international (WCRF) suggère que la consommation régulière du café pourrait réduire le risque de cancer du foie chez les personnes qui alcoolisent à l'excès sur le REG.

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