Good Lifestyle

Monter quelques tailles de pantalon pourraient être causées par l'un de cesLes habitudes «saines» secrètement derrière votre gain de poids, mais c'est aussi l'un des meilleurs symptômes dehypothyroïdie. Aussi appelé thyroïde sous-actif, l'hypothyroïdie est une condition dans laquelle votre glande thyroïdienne de métabolisme ne fait pas suffisamment d'hormones thyroïdiennes pour répondre aux besoins de votre corps.

L'hypothyroïdie est plus courante que vous ne le croiriez; La maladie métabolique affecte4,6% de la population américaine et des millions de personnes sont actuellement hypothyroïdiennes et ne le savent pas.

Il y a sur une douzaine de symptômes courants d'hypothyroïdie et le gain de poids est l'un des plus répandus.

«Les patients atteints d'hypothyroïdie auront un ralentissement généralisé de leur métabolisme et de leur taux de métabolisme basal (ou de la BMR)», expliqueDr Reshmi Srinath, professeur assistant d'endocrinologie, diabète et maladies osseuses au mont Sinaï.

"Cela peut conduire à des changements dans la manière dont leur corps dépense de l'énergie. Avec un taux métabolique inférieur, les personnes peuvent gagner un excès de poids à manger un régime similaire. Une partie de cela peut être une graisse excessive, mais il peut également y avoir une rétention fluide." Ainsi, même si vous avez un régime diligenté et travaillez, vous pouvez toujours gagner du poids si vous avez une hypothyroïdie.

Parce que les premiers symptômes de la maladie sont divers et imitent les symptômes de la vie quotidienne, des millions de cas de maladies thyroïdiennes restent non diagnostiqués ou erronés pour d'autres troubles. Si vous avez récemment gagné du poids, il peut être intéressant de vérifier si vous avez également l'un des symptômes suivants, vous savez donc qu'il est temps de voir votre médecin à être testé. Voir si vous pouvez vous intéresser à l'un des éléments ci-dessous et vous pouvez également vouloir vérifier cesSignes Vous devriez changer votre régime alimentaire!

Votre glande thyroïde est la glande en forme de papillon à la base de votre cou. Il sécrète deux hormones extrêmement importantes qui contrôlent les principales fonctions corporelles (y compris la manière dont vous utilisez de l'énergie, régulez la température corporelle et digérer la nourriture) et les organes (y compris le cœur, le cerveau, le foie, les reins et la peau).

Mais avec hypothyroïdie, votre corps peut avoir des niveaux d'hormones de la thyroxine normaux et des niveaux d'hormone stimulant à la thyroïde élevée (TSH). Ces taux élevés de TSH résultent d'une glande hypophysaire surchargée qui tente d'élever les niveaux d'hormones dans une thyroïde insuffisante.

Beaucoup de choses peuvent vous mettre à risque d'hypothyroïdie, des prédispositions génétiques à un trouble auto-immunémué appelé thyroïdite de Hashimoto (une condition qui se produit dans 80% des personnes ayant une hypothyroïdie dans laquelle le système immunitaire attaque la thyroïde). Heureusement, le dépistage de la thyroïde est un test sanguin simple et les problèmes de thyroïde peuvent souvent être fixés avec la bonne ordonnance.

Continuez à lire pour certains des symptômes courants que vous pourriez rencontrer si une thyroïde sous-active est derrière votre gain de poids.

Avoir du mal à rester éveillé, même après une nuit de sommeil de la nuit? La fatigue, la fatigue constante, la somnolence et le manque d'énergie sont des problèmes liés à de nombreuses conditions, mais ils sont fortement liés à l'hypothyroïdie. Lorsque cela revient, une hormone thyroïdienne trop faible traversant votre sang signifie que vos cellules ne reçoivent pas ce signal "d'aller", vous conduisant à la sensation. Votre hypothyroïdie peut vous tromper en pensant que vous n'avez pas assez d'énergie pour faire de l'exercice, mais en réalité, en augmentant votre activité physique, vous pouvez aider à lutter contre la fatigue et améliorer les niveaux d'énergie. Vous pouvez aussi essayer d'ajouter ces23 Meilleurs aliments pour le métabolisme énergétique à votre alimentation.

Nous savons que l'exercice est une composante cruciale pour atteindre vos objectifs corporels, mais cela ne devrait pas vous laisser vous quitter constamment à la recherche d'un bain chaud. Si vos muscles ne semblent pas se remettre, même sur vos jours de congé, cela pourrait être expliqué par un problème de thyroïde. Votre glande thyroïde sécrète des hormones qui contrôlent votre métabolisme - la manière du corps de convertir la nourriture que vous mangez en carburant.

Moins d'hormones contrôlant le métabolisme signifient un métabolisme plus lent et une perturbation de la façon dont votre corps brûle de l'énergie, ce qui peut affecter la sensation de vos muscles. Pour contrecarrer ces symptômes, choisissez des exercices à faible impact comme une étape elliptique ou nager et augmenter la consommation de poisson dans votre alimentation. Poisson commeSaumon Sont une bonne source d'acides gras oméga-3, connus pour diminuer l'inflammation susceptible de contribuer à vos douleurs musculaires et articulaires.

Vous savez que vous aviez quelque chose à faire aujourd'hui, mais vous ne vous souvenez tout simplement pas de ce que c'est. Bien sûr, il y a la privation de sommeil, le stress et le vieillissement à blâmer, mais votre fonctionnement cognitif global prend un succès lorsque votre thyroïde est à court de gars. Trop peu d'hormone thyroïdienne peut causer l'oubli et la mauvaise mémoire. Étant donné que la carence hormonale ralentit tout, les fonctions neurologiques vont également pécher après un certain temps. Savez-vous ce que cela fait mal à votre cerveau? CesSalty et aliments gras.

Vous cherchez des conseils plus utiles?Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir des recettes quotidiennes et des nouvelles alimentaires dans votre boîte de réception!

Même si votre médecin ne cherche généralement pas de problèmes de thyroïde lors de vos check-ups, il mesurera souvent vos niveaux de cholestérol. Les taux élevés de cholestérol sanguin peuvent vous mettre à risque d'obtenir une maladie cardiaque, mais ils pourraient également être indicatifs d'un problème de thyroïde.

Selon le Dr Srinath, "hypothyroïdie entraîne une dégagement réduite des particules de cholestérol, de sorte que LDL et les triglycérides peuvent être élevés dans un patient hypothyroïdien". Vous cherchez à réduire les niveaux de LDL? Essayer de mangerAvoine de nuit. La fibre appelée Beta-Glucan dans ce grain de céréales a été démontrée pour réduire les taux de cholestérol LDL de 5 à 10%.

Consultez votre médecin pour être vérifié pour les taux de cholestérol élevés et lorsque vous souhaitez modifier votre alimentation pour réduire ces niveaux, considérez ces17 aliments que le cholestérol inférieur.

Avoir peu ou pas de désir de l'obtenir est un effet secondaire d'un trouble de la thyroïde. En raison de la liaison entre la fonction thyroïdienne et les glandes surrénales - les organes qui contrôlent votre réponse «combat ou vol» ainsi que des hormones sexuelles telles que la testostérone - via les régulateurs d'hypothalamus et des glands hypophysaires, faibles niveaux d'hormone thyroïdienne entraînent également des niveaux faibles de hormones sexuelles.

"La libido est un reflet du statut de testostérone", explique le Dr Srinath, "Trop peu d'hormone thyroïdienne peut stimuler une hormone hypophysaire appelée prolactine, qui supprime ensuite les niveaux de testostérone." Tandis que trop peu d'hormone thyroïdienne pouvait contribuer à une faible libido, l'impact cumulatif d'autres symptômes d'hypothyroïdie, tels que le gain de poids, la dépression, la faible énergie et les douleurs corporelles, peut également jouer une partie. Donc, si vous avez évité cesLes aliments qui tuent votre lecteur de sexe Et je n'ai toujours pas envie de faire la caisse dans le sac, il pourrait y avoir ce problème de santé à blâmer.

Bien que ce ne soit peut-être pas un symptôme principal, se sentir particulièrement en baisse dans les décharges peut être un effet secondaire débilitant de l'hypothyroïdie. Le Dr Srinath explique que "la dépression peut être liée à d'autres symptômes de l'hypothyroïdie telle que la fatigue, la faiblesse musculaire, la léthargie, la difficulté de la concentration et de la concentration". Avec une thyroïde sous-active transformant de nombreuses fonctions du corps à basse, il n'est pas surprenant que votre humeur puisse couler aussi.

Vous avez acheté les crèmes de visage, les masques et les lotions hydratantes, mais rien ne semble fonctionner. Il s'avère, la peau sèche et démangeaisons peut être un symptôme d'hypothyroïdie. Le changement de texture et d'apparence de la peau est due à une réduction de la circulation à la suite de la faible fonction thyroïde. Une réduction de la circulation peut provoquer des cellules cutanées à recevoir un quart à une cinquième l'alimentation sanguine normale, les laissant ridiculiser et fissuré. En outre, un métabolisme ralentissé (causé par une trop petite production d'hormones thyroïdiennes) peut réduire la transpiration. Sans l'humidité de la transpiration, la peau peut rapidement devenir sèche et squameuse. Si juste votre peau est sèche, vous pourriez avoir un eczéma, mais s'il est aggravé avec des ongles fragiles, une mauvaise cicatrisation des plaies et une perte de cheveux, vous devriez être contrôlée par votre médecin.

Nous savons que la constipation est un sujet embarrassant que personne n'aime discuter, mais si vous ne pouvez pas démarrer vos problèmes intestinaux, il serait peut-être temps d'appeler votre médecin. Sans assez de l'hormone thyroïdienne contrôlant le métabolisme, bon nombre des fonctions de votre corps ralentissent. L'une de ces fonctions est l'action du tractus digestif, qui va commencer à ralentir. L'hypothyroïdie peut affaiblir la contraction des muscles qui alignent votre tube digestif, ce qui provoque des selles de bouger trop lentement à travers l'intestin. Si votre tractus digestif lent n'est pas due à l'hypothyroïdie, envisagez de manger unbanane. Le super fruit est riche en fibres pour augmenter le poids des selles, le potassium pour éviter d'éviter les ballonnements et les crampes et les prébiotiques pour aider à nourrir de bonnes bactéries intestinales et améliorer la digestion.

Si vous portez toujours votre manteau d'hiver quand il est 60 degrés et ensoleillé, vous risquez d'hypothyroïdie. Il peut être facile de régler la température dans votre maison ou votre voiture, mais les patients ayant une hypothyroïdie luttent pour réguler la température dans leur corps. Étant donné que la glande thyroïde contrôle votre température corporelle, lorsque l'hypothyroïdie Les corps des patients font trop peu d'hormone thyroïdienne, la température corporelle a tendance à diminuer car moins d'énergie est brûlée par des cibles de cellules en aval. Moins d'énergie composé avec du métabolisme lent est égal à la chaleur moins de chaleur. Une partie de votre traitement hypothyroïdie peut changer votre régime alimentaire. Si oui, vous voudrez regarder ces 25 meilleurs aliments à manger pour votre thyroïde et votre métabolisme .