Effets secondaires secrets de manger une pizza gelée, dit science
Gardez cela à l'esprit la prochaine fois que vous êtes dans l'allée de la nourriture surgelée!
Ce n'est pas secret que les aliments congelés ne soient généralement pas parfaits pour votre santé globale. Bien qu'il y ait beaucoup depizzas congelées saines Il est apparu au sein de l'allée de congélateur ces dernières années, il reste encore beaucoup de pizzas gelées classiques que vous devriez essayer d'éviter autant que possible.
Voici quatre effets secondaires possibles pour avoir conscience de la pizza gelée. Alors, ne manquez pasLes pires aliments surgelés que vous ne devriez jamais acheter!
Vous consommerez beaucoup de sodium.
Tout comme n'importe quelle nourriture surgelée, packs de pizza congelés beaucoup plus de sodium quepizza maison à des fins de conservation. Gelée ou non, l'American Heart Association (AHA) considère la pizza comme une des "Le salé six"Les aliments, ajoutant qu'une seule tranche dePizza au pepperoni Peut contenir autant que près du tiers de votre consommation alimentaire recommandée (RDI) de sodium. Limitez votre consommation de pizza, en général, pour vous assurer de ne pas dépasser le RDI de 2 300 milligrammes quotidiennement pour garder votre cœur en forme de pointe.
... et graisse saturée.
Les pizzas congelées sont souvent chargées dans des graisses saturées, en particulier les tartes qui embalent une variété de fromages et d'un assortiment deViandes transformées. Il est important de garder votre consommation de graisse saturée basse car elle peut être nocive pour la santé cardiaque. La plus récenteDirectives diététiques de l'USDA Recommandez de limiter votre consommation de graisse saturée à seulement 10% de vos calories quotidiennes. Donc, si vous êtes quelqu'un qui mange environ 2 000 calories chaque jour, vous voudrez casser votre consommation de graisse saturée à seulement 20 grammes.
Si vous mangez la pizza croustillante de la croûte mince Californie Californie de Californie de Californie, par exemple, vous aurez déjà consommé 16 grammes de trucs dans une seule séance!
... et ajouté des sucres.
La même pizza contient 22 grammes de sucres ajoutés! Pour le contexte, c'est autant de sucre que vous trouveriez dans unDonut glacé au chocolat Krispy Kreme Kreme avec Kreme Remplissage. Mais si vous choisissez le beignet, vous économiserez plus de 500 calories. Il est préférable de sauter les deux options, sauf si vous y êtes livré à l'occasion!
... et des glucides raffinés.
Savez-vous si vous mangez une croûte croissante entière de Digiorno Crust à trois pizza de viande, aka l'un despizzas surgelées malsaines Là-bas, vous consommerez 180 grammes de glucides? Alors que la boîte dit qu'il y a cinq portions, il est prudent de supposer que vous mangerez probablement plus qu'une seule tranche. Même si vous venez de manger deux tranches, vous consommez 72 grammes de glucides et de 820 calories, et seulement quatre grammes de fibres. Tous les glucides en excès, le sodium et le manque de fibres peuvent vous faire sentir ballonné.
Sauter les glucides raffinés et choisir une pizza congelée commeLa pizza congelée la plus sous-estimé sur des étagères d'épicerie, qui emballe naturellement la protéine et la fibre à base de plantes. Alors, ne manquez pasLa marque de pizza congelée gelée du grain et sans gluten L'un de nos éditeurs est obsédé par!
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