This One Trick Optimise Avantages du thé vert, une nouvelle étude,
Ne vous contentez pas tiède.
Boire du thé peut être un moyen facile d'aidermaintenir votre taux de pression artérielle dans la gamme saine. Lorsqu'il est combiné avec l'exercice régulier, une alimentation saine, etcertains tronçons du matin, Cette boisson chaude pourrait aider à conjurer l'hypertension.
Maintenant, de nouvelles recherches suggèrent qu'un simple astuce peut vous aider à vous assurer que vous obtenez la valeur de votre argent de cette tasse de thé. Le secret?Le réchauffement de votre thé vert à un minimum de 95 degrés Fahrenheit peut aider à activer ses effets de réduction de la pression sanguine.(En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).
L'étude, publiée dans la revuePhysiologie cellulaire et biochimie, A découvert qu'une protéine appelée KCNQ5 joue un rôle clé pour permettre le thé de lutte contre le hypertension. La protéine fait partie de la membrane externe de nos cellules, ce qui aide nos cellules contrôlent la façon dont les flux de potassium dans et dehors, l'auteur correspondant de l'étudeGeoffrey W. Abbott, MSc, PhD ditMangez ceci, pas ça!
« KCNQ5 est donc considéré comme une protéine « de canal potassique », » il a dit. « KCNQ5 et d'autres canaux ioniques sont essentiels pour contrôler l'activité électrique dans notre corps, nécessaires à des processus tels que la pensée, le mouvement, la contraction musculaire, et le rythme cardiaque. »
L'étude a révélé quechauffer votre thé aide à ouvrir ce canal dans votre corps, Qui à son tour, aide vos cellulesse débarrasser des ions potassium, ce qui peut abaisser votre tension artérielle. Vous ne même pas besoin de garder votre thé chaud aussi longtemps qu'il a été une fois chauffé, il va faire l'affaire.
L'abbé a expliqué: « Nous avons constaté que les composés présents dans le thé une fois chauffé (même refroidi à nouveau) étaientplus efficace pour interagir avec KCNQ5 de telle manière à ouvrir les pores de KCNQ5 pour permettre à des ions potassium de la cellule. Cette activité favorise la relaxation des vaisseaux sanguins et aide à abaisser la tension artérielle « .
Toutefois, lorsque vous faitesune tasse de thé vert à la maison, vous aurez envie d'utiliser beaucoup d'eau chaude pour extraire de tous les antioxydants sains et saveurs du thé.
« Assurez-vous d'infusion avec la température recommandée du thé vendeur le plus probable qu'il est inférieur à ce que vous utilisez pour votre oolong et les thés noirs, entre Fahrenheit 165-175 degrés, » Elena Liao, le fondateur deTé Company Tea dans ledit New York.
« Pour thés de bonne qualité des feuilles en vrac, essayer de brasser les thés ouvertement dans votre brassage navires pas limité par un petit thé infuseur balle ou papier des sachets pour permettre un espace physique pour les feuilles de thé pour se développer et se déployer. Il est la meilleure façon d'obtenir le maximum de saveur de votre thé « .
Liao ajoute que vous devriez manger à l'avance si vous avez l'intention de boire beaucoup de thé, comme le thé vert peut être « un peu plus sévère sur votre estomac et pourrait faire baisser votre tension artérielle. »
Pour en savoir plus sur la façon de boire votre chemin à une vie plus longue, consultez ces5 boissons qui peuvent ajouter des années à votre vie, selon la science.
Les 5 meilleurs légumes à planter pour les débutants, disent les experts
L'ex-Agassi de Brooke Shields a brisé tous ses trophées après avoir léché Joey sur "Friends"
