Effets secrets de la consommation de chou frisants, dit la science
Le superfood est encore plus super que ce que vous pensiez.
Au cours de la dernière décennie, il semble que l'ensemble du monde conscient de la santé a éclaté sur un choeur de "Oh Kale Ouais".
Les nutritionnistes et les diététistes sont parfois scindés sur les aliments - à tout le moins, il y a de la place à débat sur la question de savoir si une tentative in-Vogue Munchy est en fait aussi saine que les tendances veulent croire que c'est. Mais quand il s'agit dechou frisé, les experts sont non liés. Ce Superfood regorge d'avantages pour la santé et les inconvénients sont presque négligeables - il y a quelques années, il y a quelques inquiétudes concernant les personnes atteintes de thyroïdes hyperactives qui consomment levert feuillu, mais aucun avertissement de santé majeur n'est en venu de cela.
Avec beaucoup de battage publicitaire et pratiquement aucun peu de temps, vous n'avez pas besoin d'être un expert pour savoir que Kale n'est même pas simplement bon pour vous - c'est génial. Le Veggie est célèbre pour ses effets positifs sur la santé globale et la gestion du poids. En tant qu'avid Kale Fanatics, nous avons eu curieux: ce que cela a-t-il un feu vert légèrement amer faire pour notre corps, au-delà de l'évidence? Lisez sur cinq manières moins connues, Kale vous aide, et encore plus de conseils, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.
Kale peut vous aider à avoir une meilleure journée de cheveux.
Les oranges obtiennent tout le crédit pour la vitamine C, mais il s'avère que Kale appelle également un puissant coup de poing. En fait, une seule tasse de chou fridacontient plus de vitamine C que d'une orange entière, ainsi que plus de 100% de laDosage quotidien recommandé par certains experts.
Avec l'aide de la vitamine A, quiKale contient également en masse, le vert feuillu peut très bien avoir le pouvoir de transformer vos cheveux. La vitamine C aide votre corps à absorber le fer, ce qui encourage la croissance des cheveux, tout en contribuant également au collagène, ce qui contribue à la structure des cheveux, selon le journalDermatologie et thérapie. Donc, si vous cherchez à améliorer votre «faire, Kale pourrait être un excellent Go-to.
Avec Kale, voici le26 meilleurs aliments pour la croissance des cheveux, selon des experts.
Kale peut vous aider à vous battre le froid.
Au cours des deux dernières années, nous sommes tous devenus conscients des avantages cruciauxvitamine C Peut fournir: nommément, c'est la vitamine numéro unique créditée d'un support système immunitaire.
Sans surprise, parce que Kale est si dense de la vitamine C, la base de salades superfood se classe plutôt élevée parmi les aliments qui aident à causer une maladie.Quelques recherches a découvert que la vitamine C peut même aider à prévenir et à traiter le cancer.
Kale peut aider votre vue.
Quand il s'agit de garder vos peepers en bonne forme, Kale pourrait être le héros méconnu.
Le légume contient une grande quantité de lutéine et de zéaxanthine, qui protège les yeux en les protégeant des dommages causés par la lumière bleue, réduisant ainsi le risque de cataracte et, certaines études montrent, même améliorer l'acuité visuelle, selonNutriments. De plus, sans parler des avantages de votre santé de la santé de consommervitamine A.
Kale peut réduire la coagulation du sang.
La dernière décennie de la propagande de chou frisé n'est pas non fondée: le vert feuillu est absolument emballé avec des nutriments. Au-delà de la vitamine C, de la lutéine et de la zéaxanthine, Kale contient également une grande quantité de nommée très aménagée.vitamine K.
La vitamine K est une partie cruciale du processus qui permet aux protéines de votre corps de lier le calcium et de prévenir donc des caillots sanguins. Ce même avantage pourrait également entraîner un risque réduit de maladie cardiaque. Fondamentalement, pour un cœur en bonne santé et un sang propre, se livrer à Kale.
Kale améliore la santé des os.
La puissance de la vitamine K ne se termine pas dans votre sang, cependant. Les nutriments ont également été liés à des études d'os forts sains ont révélé que ceux qui déficient en vitamine K sont plus élevés de développer une ostéoporose et de faire connaître une casse osseuse, selon laJournal de qualité alimentaire. Avec 499 microgrammes de vitamine K dans une tasse unique, un peu de chou frisé pourrait aller un long chemin dans la construction d'os plus sains.
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