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Quelle est votre boisson alcoolisée de choix? Bière,whisky, mezcal,dure seltzer, la liste des options continue et sur. Cependant, quand il s'agit du type d'alcool le plus sain, faites-vous la coupe?

L'alcool obtient souvent une mauvaise réputation. Cependant, certaines variétés ne sont pas aussi caloriques que d'autres. Par exemple, un1,5 coup d'oz de la liqueur matérielle peut contenir environ 100 calories alors qu'une bouteille d'une bière épaisse telle queun stout peut coûter n'importe où entre 150 et 225 calories par bouteille. (EN RELATION:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment)

Sydney Lappe, RD pourbistromd Dit quand il s'agit de choisir la boisson alcoolique qui vous convient le mieux, la modération et la simplicité sont essentielles.

"Par exemple, unVerre de 5 onces de vin rouge naturel Contient environ 120 calories tout en étant riche en antioxydants et à d'autres composés végétaux offrant de nombreux avantages pour la santé », dit-elle.

Le vin rouge et blanc a sur les mêmes calories, avec un verre de cinq onces sur environ 125 et 120 calories, respectivement, parl'USDA. Cependant, en tant que lappe mentionne, le vin rouge offre généralement un peu plus de vitamines, de minéraux et decomposés de plantes comme des tanins et un resvératrol.

Les vins sucrés ou desserts sont un jeu de balle entier, cependant. CommeSpectateur de vinsouligne, si un vin est décrit comme sec, cela indique qu'il y a moins de 10 grammes par litre de sucre résiduel. Un vin de dessert d'autre part entretient généralement plus de 30 grammes par litre (pensez à Moscato ou au port).

Le vin de table sèche contient typiquement entre 1 et 2 grammes de sucre par portion de 5 onces, tandis qu'une douce peut contenir 8 grammes de sucre par verrière de 3,5 onces. Bien entendu, la teneur en sucre que vous pouvez trouver dans les mélangeurs et d'autres sodas peuvent être significativement plus grandes.

«Lorsque vous consommez de l'alcool, essayez d'éviter les mélangeurs de cocktail, les jus de fruits et les sodas en sucres et calories ajoutés», a déclaré la lappe. "Pour élever l'alcool sans augmenter les calories, ajoutez une giclée de jus de citron frais ou de jus de citron vert et de haut en haut avec de l'eau étincelante ou utilisez n'importe quel mélangeur non calorifé."

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