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Obtenez ceci: les ventes d'alcool ont augmenté de plus de 20% au cours de laPandémie de covid-19, Même si les bars et restaurants étaient fermés, selon les données publiées par la firme de rechercheNielsen. Maintenant que les choses ont commencé à ouvrir à nouveau, vous pourriez vous demander comment ces boissons par jour à la maison pourraient vous ont eu un impact. Si vous buvez de l'alcool tous les jours (et sont encore), les effets durent plus longtemps et sont plus dangereux que vous pensez.

Nous avons recueilli des informations de certains des meilleurs hôpitaux du pays et a parlé à un expert au sujet de ce qui se passe vraiment à votre corps quand vous buvez de l'alcool tous les jours. Pour en savoir plus sur ce que vous devriez consommer tous les jours, consultezLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Nous avons toutes les bactéries dans nos estomacs qui permettent la normaledigestion. Après chaque première gorgée, l'alcool affecte immédiatement cette zone du corps, ce qui réduit les microbiomes en bonne santé, selon une étude publiée dans la revuerecherche sur l'alcool.

Boire de l'alcool tous les jours, alors, des moyens durables dommages à l'estomac et le revêtement digestif, provoquant ce que les appels de recherche « fuites ». Le système digestif et les intestins sont là où le corps des infections de combats, alors vous êtes aussi à risque d'être malade plus souvent (mais plus tard).

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Le vin et le fromage, la bière et des hamburgers, mimosas et le brunch-il y a tant de couples d'alcool et de nourriture idéale là-bas. Mais boire de l'alcool, en particulier trop, peut conduire à une augmentation de l'inhibition et l'excès de l'apport calorique, ditCoral Dabarera Edelson, MS, RD qui met l'accent sur la guérison de l'intestin. « Le corps utilise l'alcool comme première source de carburant, ce qui entraîne d'autres nutriments (lipides, glucides) à stocker sous forme de graisse dans le corps », dit-elle. Cela signifie que l'alcool peut réduire la quantité de brûler les graisses dans le corps. Modération est la clé, dit-elle.

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Si vous travaillez vers gagner du muscle tout aussi boire de l'alcool tous les jours, vous ne verrez pas les résultats de votre travail intense. « La consommation d'alcool affecte le taux par lequel les muscles de réparation (lorsque vous travaillez, les muscles, puis déchirer la réparation, conduisant à une croissance) », dit-Edelson. « Ceci est particulièrement important après les séances d'entraînement et de repos entre les séances d'entraînement lorsque la synthèse de protéines plus se produire. »

Une étude 2014 dans la revuePlos un constaté que la consommation d'alcool quatre heures après une séance d'entraînement, même en plus de protéines, réduit la croissance musculaire dans huit mâles utilisés dans l'étude. « Plus vous pouvez espacer votre boisson de votre travail, mieux », dit-Edelson.

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En plus de tous les jours blesser les bactéries intestinales, boire constante augmente votre fréquence cardiaque. Cela rend plus difficile de se détendre complètement, et vous remarquerez peut-être se réveiller souvent pendant la nuit. En fait, pourrait être liée à l'alcool 10% des cas persistants de l'insomnie, selonHarvard Health.

Bien que l'alcool rend plus difficile pour le reste du corps pour ralentir, il rend les muscles de la gorge se détendent, la fermeture des voies respiratoires en partie et causer des problèmes en cours de sommeil respiratoires comme l'apnée du sommeil et le ronflement, selon leClinique mayo.

Si vous consommer de l'alcool tous les jours, votre foie est le filtrage accumulation nuisible dans le corps. Ce travail prend un péage, et de ceux qui boivent beaucoup, jusqu'à 15% développeront une maladie du foie liés à l'alcool (ARLD), selonnté. Beaucoup de gens avec ARLD ne sont pas au courant d'abord, lorsque la graisse commence à se développer à proximité du foie. Les symptômes incluent la nausée, la fatigue, l'enflure des jambes et de l'abdomen, et plus encore.

Alors que vous pourriez ne pas être au courant de la augmentation des graisses dans le corps si vous buvez de l'alcool tous les jours, il peut être l'accumulation dans les artères autour du cœur, selon laAmerican Heart Association. La graisse responsable ici est de triglycérides, et la combinaison d'un nombre élevé de cholestérol élevé de LDL (mauvais) ou un nombre faible de cholestérol HDL (bien), et le risque d'une crise cardiaque et accident vasculaire cérébral augmente.

Alcool tous les jours et vous pouvez vous remarquerez tomber malade plus souvent. En effet, l'alcool réduit l'efficacité du système immunitaire, vous rendant plus susceptibles d'attraper une infection, selon leCleveland Clinic.

Et oui, cela ne signifie vos chances d'obtenirvirus est plus élevé, trop. Si vous démoliez vraiment un verre de vin ou de cocktail (hors de la maison ou en!), Ne vous inquiétez pas. "Tout ira bien," Dr. Niket Sonpal, interniste et gastro-entérologue à New York, a dit à manger ceci, pas ça !. Mais donnez-vous certainement des jours de congé pour atténuer les effets. Pour plus, Inscrivez-vous à notre newsletter pour obtenir les dernières nouvelles des aliments livrés directement à votre boîte de réception .