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Peut etre queUn verre de vin À la fin de la journée, n'est vraiment pas si mal après tout. En fait, selon nos recherches approfondies, nous sommes venus de savoir que la consommation de vin d'alcool a des avantages incroyables pour votre corps qui vous aura atteint un verre et qui saute immédiatement. Entre la santé cardiaque renforcée, le risque de maladies réduites et même les cas de longévité, les effets deboire du vin peut faire vos merveilles de corps.

Voici comment, et pour des conseils encore plus sains, assurez-vous de consulter notre liste deLes 7 aliments les plus sains à manger en ce moment.

Vin rouge et mieuxsanté cardiaque? Oui, c'est vraiment vrai! Une étude en particulier-publiée par le JournalMolécules En 2019 - a conclu que la consommation de vin rouge modérée a clairement un effet clair sur la réduction des facteurs de risque demaladie cardiovasculaire. Cela est dû aux composés phénoliques du vin rouge, qui ontantioxydant et des propriétés anti-inflammatoires, qui réduisent la résistance à l'insuline et diminuent le stress oxydatif.

Cependant, leAmerican Heart Association montre clairement que les buveurs de vin typiquement réguliers constatent une réponse positive de la santé cardiaque, car ils vivent probablement un mode de vie plus sain, qui comprend un plan alimentaire plus sain, comme ce que vous verriez lediète méditerranéenne.

Selon une étude publiée par le Journal Academic OxfordAlcool et alcoolisme, consommation d'alcool modérée (même si vous comptez la bière ou les spiritueux) a été lié à la levée de votre"bon" cholestérol HDL. De plus, une autre étude du journalTraitements diabétiques dit que la consommation d'alcool modérée peut réduire le risque de diabète. Tous deux jouent un rôle énorme dans la santé cardiaque.

Il est également important de souligner que la "consommation d'alcool modérée" peut signifier plus que du vin rouge.L'AHA dit que l'alcool avec modération signifie avoir un verre par jour pour les femmes et deux boissons par jour pour les hommes. Une boisson est considérée comme 12 onces de bière, 4 onces de vin ou environ 1 once d'un esprit.

VoiciLes deux meilleurs régimes pour la santé cardiaque, selon les médecins.

Comme mentionné précédemment, le vin rouge contient des antioxydants etanti-inflammatoire Propriétés pouvant aider votre corps à éloigner la maladie. Cela est dû au resvératrol dans les raisins rouge foncé, qui est un antioxydant naturel dans les peaux. Cet antioxydant peut aider à réduirestress oxydatif dans le corps, qui selon le journalNutriments Peut aider les liens clairs pour d'autres maladies telles que le cancer et les maladies cardiaques.

VoiciPourquoi vous avez besoin d'antioxydants dans votre alimentation et comment manger plus d'entre eux.

Parlant de resvératrol, leAha déclare que cet antioxydant spécifique peut également aider à réduirepression artérielle. Des études ont montré que les aliments sont élevés dans cette antioxydante, des cacahuètes, des cacahuètes etmyrtilles-À tous liés à la réduction de votre"mauvais" cholestérol LDL et réduire votre tension artérielle. La pression artérielle abaissée signifie un risque réduit de maladie cardiaque.

Néanmoins, il est toujours important de garder à l'esprit que les effets positifs du vin buvant proviennent d'une consommation d'alcool modérée. Si vous buvez plus que ce que l'AHA définit comme le montant «modéré» (un par jour pour une femme, deux pour un homme), vous pouvez découvrir les effets opposés du vin buvant comme des dommages, de l'obésité et un risque accru de cancer et d'accident vasculaire cérébral.

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Un verre de vin peut-il vraiment vous rendre plus intelligent? Apparemment! Selon une étude récente publiée par leRéseau JAMA, une boisson faible à modérée a été liée à une meilleure fonction cognitive pour les hommes et les femmes âgés d'âge moyen ou plus âgé aux États-Unis. En particulier, ils ont remarqué une meilleure cognition en termes de rappel de mots, d'état mental et de vocabulaire.

Cependant, il est également important de noter que l'étude indique que les taux de cognition plus lents peuvent provenir de l'alcool en fonction de la personne et de garder votreAlcool buvant avec modération. LesJAMA NETWORK'S L'étude souligne que jusqu'à 10 à 14 verres par semaine a montré la fonction cognitive la plus forte. Alors, coller au verre recommandé d'un verre de vin par jour est un excellent endroit idéal pour être dans.

Cela peut être l'effet le plus étonnant de tous. Saviez-vous qu'il existe une population dense de centenaires vivant en Méditerranée qui boivent du vin sur une base régulière, pair quotidienne? Ne serait-il pas agréable de vivre aussi pour être 100 et boire du vin tous les jours?

Bien qu'il puisse sembler impossible, à la suite d'un style de vie plus sainement et actif (et d'un régime méditerranéen, qui est prouvé comme le meilleur régime alimentaire pour la santé globale par le U.S. News & World Rapport ) a été Lié à une vie plus longue . Et tout en mangeant des glucides et de boire du vin n'est pas ce que vous penseriez à associer à la vie saine, la longévité des habitants de la Méditerranée prouve-t-elle autrement.

Des études montrent même que c'est vrai! Une étude publiée dans la revue Maladies a conclu que la consommation de vin rouge (1 à 2 verres par jour) dans le cadre de la régime méditerranéen a été "positive associée à la promotion de la santé humaine, à la prévention des maladies et au pronostic de la maladie".

Maintenant que nous avons complètement convaincu que vous vous êtes bien convaincu de commencer à siroter votre modération Vino-In, bien sûr, il est temps de faire appel à l'une de ces 30 meilleurs vins que vous pouvez acheter chez Costco .