Un effet secondaire majeur de manger du curcuma, dit la science
Buvez du lait d'or et renforcer cette partie de votre corps.
Lescurcuma latte, également connu sous le nom de lait d'or, a été sur la tendance des deux dernières années pour ses avantages pour la santé. Non seulement la boisson peut aider àréduire l'inflammation dans le corps, mais cela peut également aider àAméliorer la fonction cérébrale et retarde l'apparition de la déficience cognitive.
Curcuma Est une épice intégrale de la médecine ayurvédique, un système de guérison qui est originaire d'Inde il y a plus de 3 000 ans, qui a permis de promouvoir une bonne santé en créant un équilibre de corps, d'esprit et d'esprit. Il y a un composant au curcuma qui conduit ses pouvoirs anti-inflammatoires. (En rapport:Les 7 aliments les plus sains à manger en ce moment).
La curcumine est laPrincipal ingrédient actif au curcuma Cela permet à l'épice d'avoir des effets anti-inflammatoires sur votre corps. On pense également que cet ingrédient joue un rôle clé dans la promotion de la bonne santé cérébrale et peut-être même d'aider à retarder l'apparition de la maladie d'Alzheimer. En fait, une étude de 2018 publiée dans la revueAvances dans la nutrition a conclu que «compléter le régime alimentaire avec curcumine, un composé polyphénolique anti-inflammatoire du curier curry curcuma, est une approche potentielle deempêcher la baisse cognitive accélérée en contrecarrant les processus inflammatoires chroniques."
Une autre pensée est queLa curcumine peut augmenter les niveaux d'un type d'hormone de croissance appelé facteur neurotrophique dérivé du cerveau (BDNF). Fait intéressant, plusieurs troubles cérébraux allant de la dépression et de la maladie d'Alzheimer ont été liés àbas niveaux de bdnf. Il est important de comprendre que BDNF augmente la croissance de nouveaux neurones, qui est considérée comme critique pour la réduction du déclin cognitif.
Les chercheurs, en partie, hypothétisent que la curcumine peut être efficace pour retarder ou même inverser des formes de déficience cognitive légère chez l'homme. UNEÉtude 2012 Sur les rats a révélé qu'une consommation de curcumine prolongée a démontré un potentiel d'amélioration de la cognition et de la neuurogèse.
En bref, c'est peut-être une bonne idée d'ajouter du curcuma dans votre alimentation. Il n'y a qu'une seule chose à retenir. Que vous saison de vos légumes avec cela ou mélangez-le dans du lait d'avoine pour une boisson salée, assurez-vous de consommer du poivron noir comme cela aidera le corps à mieux absorber la curcumine.
Pour plus, assurez-vous de vérifierCe régime peut réduire votre risque de maladie d'Alzheimer, une nouvelle étude indique.
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