La pire erreur de bière que vous puissiez faire, des experts disent
Un médecin et un diététicien pèsent avec des pointeurs pratiques susceptibles de vous faire penser à cette boisson ...
Tu sais que ce n'est pas leplus grand une partie de votrediète-Mais parfois, vous aimez simplement avoir unbrasser (surtout quand une marque comme Sam Adams vient d'annoncer leurCommuniqués de la bière pour cette chute à venir). Mais comment indulgent estBière, vraiment? Un médecin et une diététiste déversent la vérité, alors qu'ils partagent une recommandation clé pour vous aider à siroter votre bière sans détruire votresanté... avec votre tour de taille.
Surtout si vous essayez deperdre du poidsIl y a quelques bons rappels qui devraient être servis avec votre bière. C'est selonHoward Grossman, MD, un membre de laMangez ceci, pas ça! Conseil d'experts médicaux; etKaren Graham, Rd, CDE, un diététicien inscrit au Canada avec 30 ans d'expérience, ainsi qu'un certifiéDiabète éducateur et l'auteur de plusieurs livres.
Continuez à lire pour apprendre les idées de ces experts sur ce que la bière estréellement faire à votre santé.
Vous savez ceci: la bière est chargée de calories.
Couper directement à la Chase, Graham dit: "Je pense que la pire erreur de bière que vous puissiez faire est de penser que la bière est une cuisine légère." En fait, dansDiabetes Repas pour bon livre de cuisine santéElle déclare: "Une bière a sur les mêmes calories que deux tranches de pain."
C'est une perspective intéressante lorsque vous considérez comment cela peut s'additionner. "Six bières ont 900 calories, égales à environ une miche de pain", conseille Graham. "C'est beaucoup."
Grossman accepte, disant: "Le gain de poids de la bière provient de l'excès de calories qu'elle ajoute." (Cela a du sens, non? DécouvrezVous devriez manger ces nombreuses calories pour perdre du poids, dis des experts.)
La bière est pleine de glucides.
Pour les personnes à la diète qui sont conscientes de la consommation de glucides, Grossman partage un avertissement: "La bière a un haut niveau de glucides", dit-il, "donc si les gens regardent leurs glucides, la bière n'est pas un bon choix."
EN RELATION:Cette compagnie de bière populaire ne vient de dissiper 11 marques bien-aimées
La pointe que nos deux sont d'accord sur nos progrès.
Grossman et Graham ne disent pas nécessairement que vous devriez couper la bière complètement. Mais surtout dans l'âge quand il est plus lourdbières artisanales Voyons tellement de popularité, vous voulez probablement envisager d'équilibrer les choses.
Le conseil de Dietitien Graham? Recherchez des bières lumineuses ou ultralettes pour réduire les calories et les glucides.
Le Dr Grossman accepte. "La bière légère a moins de glucides", dit-il. "Troquer."
Si vous recherchez une bière légère pour essayer, vérifiez la13 meilleures bières lumineuses sur les étagères d'épicerie.
La bière n'est pas tout mal.
Nous ne sommes certainement pas dans les affaires de suggérer que vous devriez arrêter de manger et de boire tout ce que vous aimez - il y a juste des conseils qui peuvent vous aider à faire des choix plus sages. (Pour les obtenir quotidiennement, inscrivez-vous auMangez ceci, pas ça! bulletin.)
De plus, certaines études ont montré que la bière peut réellement servir des avantages. VérifierUn effet majeur d'une boisson alcoolique a sur la maladie cardiaque, une nouvelle étude dit et4 Effets majeurs Buvant Beer a sur votre santé, une nouvelle étude dit.
Continue de lire:
À l'intérieur de la douche de bébé somptueux de Kim Kardashian
Si votre partenaire en parle, il peut vouloir rompre, les thérapeutes disent
