Good Lifestyle

Ce que la plupart d'entre nous ne cédèrent plus être une adolescente, du manque de factures aux visages juvéniles et sans ligne que nous avons apprécié. Bien que, à court de retour avec nos parents, il y a peu de choses que nous pouvons faire sur le premier, arrêt du processus de vieillissement dans ses pistes peut être plus réalisable que vous ne l'imagineriez.

Chaque jour, nous nous engageons dans des habitudes qui peuvent faire de notre peau et de la santé globale en souffrant, nous vieillissant dans le processus. De la nourriture que nous mangeons à la façon dont nous nous lavons nos visages, ces décisions apparemment mineures peuvent finir par faire de nous des années plus âgées que notre âge chronologique à long terme.

Alors, quelle est la solution? Avant de commencer à bombarder des tonnes d'espèces sur chaque pilule et potion douteuses de votre pharmacie locale, découvrez ce que les avantages connaissent de rester jeune en découvrant ces conseils anti-âge approuvés par le médecin. Peu importe votre âge actuel, vous pouvez commencer à vous sentir plus énergique et dynamique aujourd'hui avec le50 façons de se sentir plus jeune maintenant!

L'un des moyens les plus faciles de retourner l'horloge consiste à faire une partie des rétinoïdes topiques de votre arsenal de la peau de la peau. Bien qu'ils puissent être irritants pour certains individus avec une peau sensible, ils peuvent également fournir une gamme de défense sérieuse contre les rides. "Un régime facile à la maison utiliserait une crème de rétinol", déclare le Dr John Kahan, un chirurgien qui traite les patients chez Beverly Hills Med Spa. "Le rétinol est une forme de vitamine A et contribue avec des lignes fines, une tonalité inégale, des taches sombres et une peau texturée."

Dr. Ayelet Mizrachi-Jonisch, un dermatologue à New York, fait écho à ses sentiments, notant que ces traitements à base de vitamine A peuvent arrêter le processus de vieillissement avant de commencer. "[A] Le rétinoïde prescrit est toujours une bonne idée de maintien d'une bonne santé de la peau et de prévention du vieillissement photo", dit-elle.

Ne laissez pas ces petites indulgences transformer en livres supplémentaires; Si vous le faites, vous pourriez vous retrouver à la recherche de plus vieux que vous. «Le gain de poids est également perçu comme vieillissement dans plusieurs domaines», déclare le Dr Joshua D. Zuckerman, MD, FACS, un chirurgien plasticifié certifié par le conseil d'administration de Manhattan. "Par exemple, la graisse submprypte, située en dessous du menton, change de manière significative la visualisation de la face inférieure."

Le sucre fait plus que pourrir vos dents, c'est également un contributeur majeur à la perte de fermeté dans la peau, ce qui peut vous vieillir de manière significative. "Concentrez-vous sur une alimentation équilibrée avec de nombreuses protéines et légumes maigres et éviter le sucre", suggère le Dr Fred Pescatore, un médecin de la santé naturelle. "Les régimes pauvres riches en sucre ont été liés à des produits finis de glycation avancés (âges) qui provoquent des rides et des pertes de collagène et d'élastine."

Boire une quantité suffisante d'eau tout au long de la journée peut aider à garder votre peau en bonne santé et à la recherche de jeunesse. Bien que la quantité d'eau que vous avez besoin dépend de votre taille et de votre niveau d'activité, sirotant de l'eau tout au long de la journée et ne vous laissez jamais avoir soif est une bonne ligne directrice.
«Ne pas boire suffisamment peut entraîner une apparence accrue des rides et des lignes et crée des zones plus sèches et une stipulation», déclare le nutritionniste clinique Ariane Hundt. "La consommation d'alcool est une clé pour garder une lueur saine et cette apparence de Dewy."

Ces soirées tardives que vous avez tirées au collège ne font aucune faveur à votre peau. En fait, ils pourraient être la raison pour laquelle vous avez l'air un peu pire pour l'usure. «Le sommeil est l'un des processus physiologiques les plus importants», déclare Sarah Greenfield, un diététicien agréé et directeur de la nutrition et de l'éducation pour la nutrition de Hum. "Alors que nous dormons, nos corps réparent, détoxifiant et nos hormones sont en train d'être équilibrés. La muqueuse du tractus GI se met en marche pour que votre corps puisse absorber tous les nutriments que vous mangez pour garder votre peau en bonne santé et heureuse. Dormir adéquat. Améliore la circulation autour des yeux diminuant des poches et de la sécheresse. "

Chaque coup de soleil compte. En fait, «De nombreuses études montrent que les brûlures de soleil répétées comme un enfant conduisent à des cas beaucoup plus élevés de cancers de la peau et de dommages cutanés à l'adulte», explique le Dr David Shafer, fondateur de la chirurgie plastique de Manhattan. Alors prenez chaque voyage au soleil avec les mêmes précautions. Cela pourrait simplement retenir ces premiers signes de vieillissement que vous essayez d'éviter. À partir de laquelle vous êtes un «jeune [enfant], il est important de vous concentrer sur la prévention, par exemple en utilisant un écran solaire ou des vêtements de protection adéquats», explique le Dr Shafer. Pour plus de façons d'arrêter l'horloge, tournez vers ces20 habitudes de ventre zéro pour le vieillissement!

La meilleure infraction est une bonne défense en matière de ridules. Comme le Dr Shafer mentionné précédemment, une protection adéquate du soleil est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour votre peau lorsqu'il s'agit de ralentir le processus de vieillissement. "La première ligne de défense est la prévention", déclare le Dr Shafer. "Il est essentiel de porter des vêtements et des chapeaux de barrière de protection solaire ou de protection solaire, soit la protection de la peau."

Pensez-vous que vous pouvez sauter la douche après la gym? Pense encore. Le lavage de votre visage post-workout peut aider à garder la peau morte et une autre crasse de s'installer dans vos pores, ce qui les a amenés à regarder plus gros, un signe certain du vieillissement. "Lavez-vous votre visage deux fois par jour, surtout après la transpiration fortement tout en travaillant ou en faisant de l'exercice», déclare le Dr Ross Levy, MD, Faad, un dermatologue avec le Caremount Medical de New York.

Il n'est probablement pas surprenant que le tabagisme soit mauvais pour votre santé: elle augmente votre risque de cancer et d'autres problèmes de santé graves, mais tout le monde ne réalise pas quel est un impact majeur qu'il peut avoir sur votre apparence. Même si vous ne fumez que de temps en temps, vous vous faites paraître plus âgé et plus malade avec chaque bouffée. "Les choix tels que le tabagisme ont un effet profond sur la peau car la fumée et la nicotine affament les cellules précieuses de l'oxygène et de la nutrition", déclare le Dr Shafer.

Ne présumez pas que vous êtes déjà trop tard pour résoudre les signes de vieillissement; mieux vaut tard que jamais.
"Bien que ce n'est jamais trop tard, le plus tôt commence, mieux c'est", déclare le Dr Adam Kolker, un chirurgien plasticien basé à Manhattan. "Quand on commence à traiter des problèmes trop tard dans la vie, les solutions peuvent être moins efficaces."

Que vous soyez au point où vous êtes prêt à commencer à obtenir des charges ou que vous cherchez simplement à maintenir votre apparence actuelle, la façon dont vous prenez soin de votre peau peut faire une différence majeure. "Il est essentiel d'avoir une bonne routine de soin de la peau qui peut aider à améliorer la peau", déclare le Dr Shafer. Cela peut même aider les procédures que votre dermatologue ou votre chirurgien effectue durer plus longtemps, dit-il.

Pendant que vous voulez garder votre visage propre, le nettoyage peut exacerber les problèmes dermatologiques existants, y compris les rides. "Saviez-vous que l'élimination de votre peau peut causer le vieillissement?" Docteur Dr Ben Johnson, MD, fondateur de la marque de beauté holistique Osmose Pur Medical Soin de la peau. "En exfoliant, vous retirez réellement la seule barrière protectrice que votre peau a."

Les crèmes anti-âge peuvent être utiles, mais si vous voulez un changement significatif de la santé et de l'apparence de votre peau, commencez avec vos choix alimentaires et travaillez vers l'extérieur.
«La plupart des Américains veulent une crème que vous pouvez gifler et regarder de manière grande et jamais vieillir», déclare Susan Barendregt Susan Barendrt. "Nous devons aller tout le chemin et guérir de l'intérieur."

Que Golden Glow n'en vaut pas la peine à long terme. Si vous essayez de retourner les mains du temps, le bronzage est un grave non-non. "La peau vieillit prématurément chaque fois qu'une personne" se fait bronzer ", dit le Dr. Levy. Si vous ne pouvez pas courir la plage de votre état pâle actuel, optez à la place d'un tanneur sans soleil. Obtenir en bonne santé et rester de cette façon commencer aujourd'hui avec le50 aliments qui slèvent votre risque de cancer!

Les poissons gras et les graines riches en oméga-3 peuvent aider votre peau à transformer une nouvelle feuille, vous laissant plus de plus en plus de temps. "Les graisses oméga-3 trouvées dans les poissons et l'huile de poisson, les graines de lin, la graine de lin et les noix sont un élément clé des membranes cellulaires et votre corps leur a besoin de renouveler vos cellules de la peau. Donc, beaucoup de gens vont sur des régimes faibles en gras, puis manquent Sur ces graisses saines et se retrouvent avec une peau sèche, sable ou enflammée, «dit Samantha Scruggs, un diététicien agréé. Les oméga-3 ne sont pas le seul moyen de transformer votre santé à la hâte. Les 40 secondes de 10 secondes devront vous sentir mieux en un instant.

Les antioxydants, que ce soit par des fruits frais et des légumes ou une supplémentation, peut rendre votre peau plus saine, plus résiliente et que vous avez l'air plus jeune en un rien de temps.
"L'ajout d'antioxydants et de suppléments à votre nutrition quotidienne favorise l'élasticité et l'hydratation. Je recommande des produits présentant le super-antioxydant, Pycnogenol®, pour soutenir la santé de la peau", déclare le Dr Pescatore. "La recherche montre cet extrait exclusif de l'écorce de pin maritime français permet de réduire l'apparence de lignes fines et favorise l'hydratation de la peau en encourageant la production naturelle du collagène et de l'acide hyaluronique."

Mariage Votre taie d'oreiller peut faire plus que d'assurer une meilleure nuit de sommeil. Dormir sur une taie d'oreiller en soie peut également vous aider à prélever des lignes fines. "Les taies d'oreiller en soie peuvent aider votre peau à conserver son humidité naturelle et à réduire l'apparition des rides du visage. Je n'ai pas pleinement apprécié les avantages tant que je n'ai commencé à utiliser un moi-même", déclare le Dr Nina Watson, un radiologue diagnostique certifié par le conseil exerçant à New York .

Le poisson gras n'est pas le seul moyen d'augmenter votre consommation d'oméga-3 raffermissant à la peau; Les noix sont également un bon choix pour ceux qui évitent les protéines à base d'animaux. "Les oméga-3s des noix aident à améliorer l'élasticité de la peau. Les noix de stimulent également la production de collagène", déclare le Dr Faisal Tawwab, MD, médecin certifié du conseil à Orlando. Faire une priorité de protéines saine dans votre alimentation en ajoutant le25 meilleures collations de protéines au supermarchéà votre liste de courses!

Cette douche torride peut être relaxante, mais elle pourrait se rapprocher de votre peau d'humidité essentielle, ce qui vous permet de ressembler au processus. "Évitez les douches chaudes et les bains; ils sécheront la peau plus que toute autre chose", explique Caroline Nuytten, une esthéticienne agréée de la pharmacie intégrative métropolitaine de Manhattan.

Vous n'avez pas besoin d'avoir peur des huiles saines dans votre nourriture, et vous n'avez pas besoin d'avoir peur d'eux dans votre routine de soin de la peau, non plus. En fait, les produits à base d'huile peuvent garder votre peau hydratée et réduire votre risque de dommages.

"J'aime les huiles à hydrater la peau", déclare le Dr. Dendy Engelman, chirurgien dermatologique chez Manhattan dermatology et chirurgie esthétique. "Ils pénètrent profondément dans la peau et hydratent magnifiquement sans laisser une sensation grasse. Rechercher des huiles avec de la vitamine E et de la vitamine B5 à hydrater et de verrouiller l'humidité immédiatement ainsi que vous rinçageez le produit, vous pouvez toujours bénéficier de En outre, il fait moins de séchage comme avec des nettoyants faciaux à l'huile, l'huile se lie à l'huile (sébum) sans éliminer les huiles naturelles de votre peau, il est donc beaucoup plus doux qu'un nettoyant de savon. "

Bien que vous ne puissiez probablement pas contrôler les bébés qui pleurers sur des plans, des embouteillages ou du son d'un camion à ordures à l'extérieur de votre fenêtre à 5 heures du matin, essayant de déshorter autant et aussi souvent que possible pour vous aider à profiter d'un plus jeune complexion. Obtenir suffisamment de sommeil, d'exercer et de méditer peut vous aider à vivre avec moins de stress. "Le stress affecte directement la biochimie de notre corps en faisant la libération d'hormones de stress spécifiques. Ces hormones ont été démontrées pour augmenter directement l'inflammation et réduisent la capacité de notre corps à réparer les dommages. L'excès d'inflammation peut rendre la peau moins chargée en décomposant le collagène", a déclaré M. . Tara Nayak, médecin naturopathique basé à Philadelphie. Commencez à réduire le stress et à vous sentir mieux pressé en ajoutant le50 aliments qui vous rendent heureux à votre gamme régulière!

Il peut sembler contre-intuitif, mais la nettoyage de votre visage peut accélérer le processus de vieillissement et les crèmes huileuses utilisées pour combattre la sécheresse peuvent causer des poussées. "L'une des erreurs les plus courantes consiste à utiliser un savon trop dur pour leur peau, de séchage et d'atteindre des hydratants lourds", déclare le Dr Cynthia Bailey, un dermatologue et fondateur de Droailleyskincare.com, notant que les nettoyants les plus efficaces sont souvent les plus militaires.

Pensez à sauter votre skincare routine n'est pas grave? Malheureusement, il peut effectivement accélérer le processus de vieillissement. "L'hygiène est un autre facteur qui peut aider ou blesser votre peau comme une peau négligée montre des signes de vieillissement et de traumatisme beaucoup plus rapides que ceux qui traitent leur peau avec respect", explique le Dr Shafer.

Alors que le verre occasionnel de vin rouge peut être un choix sain de cœur, Booze, en général, est l'ennemi d'une peau saine et sans ligne. Si vous voulez avoir l'air plus jeune, boire moins d'alcool est la voie à suivre, déclare M. Levy.

Alors que les générations passées ont acclamé des graisses alimentaires dans la mesure du possible, de nouvelles recherches suggèrent que la profusion de la graisse saine peut améliorer votre santé cardiovasculaire, augmenter la circulation et garder votre peau à la recherche de jeunes. "Manger beaucoup de graisses saines est vraiment important pour la peau. Les cellules de la peau se renouvellent très souvent, elles sont donc très touchées par ce que vous mangez et rapidement. L'un des premiers changements que je vois chez des personnes qui changent de régime, en particulier d'augmentation de la graisse (N'ayez pas peur de la graisse!) Est une amélioration de leur peau - semblant plus radieuse, plus jeune, plus saine et d'une apparence d'une lueur saine. Vous devez vous assurer d'intégrer une graisse saine à chaque repas », déclare Scruggs.

Si vous voulez éviter les marques de poome et les cicatrices pouvant vous faire paraître plus âgée, arrêtez de choisir votre peau Pronto. "Arrêtez de choisir à ces éruptions pesky et laissez-les sortir seul ou utiliser des produits naturels pour les éliminer», déclare le Dr Johnson. «Chaque fois que vous choisissez ou tirez sur votre peau, vous causez des dommages et de la création, de l'irritation, des cicatrices et des rides, même des rides!

Candy ne va pas faire de faveurs pour votre peau, mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas profiter de quelque chose de doux de temps en temps. En fait, le miel pourrait simplement aider à marquer votre peau et à maintenir votre apparence sans âge. "Cette douce friandise est un humectant naturel, ce qui signifie qu'il attire de l'eau. En ce qui concerne votre peau, consommer du miel aide à dessiner de l'eau des tissus minéraux à la surface de la peau, le garder hydraté, souple et sans flocon», dit Dr . Christopher Calapai, Do, un médecin ostéopathique basé à New York certifié en médecine familiale et à la médecine anti-âge.

Vos problèmes de peau sont profonds que vous ne le pensez. Obtenir la santé de votre intestin dans l'ordre est la première étape vers la peau plus jeune. "La plupart des gens ne relient pas leur santé de la peau directement à leur digestion. Cependant, il s'agit de la connaissance de longue date dans le domaine de la médecine naturopathique", explique le Dr Nayak. "Nous savons que si nous nettoyons le régime alimentaire, améliorons la digestion et obtenez les intestins en mouvement et rétablir des bactéries intestinales saines, la peau s'améliore souvent naturellement!" Fouettez cela dans la forme et profitez d'un regard plus jeune en faisant le40 Superfoods à manger après 40 une partie de votre routine!

L'inflammation est l'une des principales causes de la peau qui a l'air altéré et porté avant son heure. "La meilleure façon de garder la peau saine et de ralentir le processus de vieillissement dans la peau consiste à réduire l'inflammation du derme de la peau. L'inflammation réduit le flux sanguin vers le derme, provoque la dégradation de l'élastine et du collagène dans le derme (entraînant des rides ), et provoque la perte de graisse cutanée (réduction du débit de la peau) », déclare le Dr Barry Sears, fondateur du régime de la zone.

Le même traitement que vous utilisez pour le froid du froid peut avoir de graves avantages lorsqu'il s'agit de garder votre peau hydratée et radieuse. «L'utilisation d'un humidificateur vous aidera beaucoup, à l'intérieur et à l'extérieur», déclare Nuytten, qui recommande aux clients de faire des humidificateurs une partie de leur soin de la peau et de leur routine de santé globale chaque année avant l'hiver.

Une orange ici, une pression de citron là-bas, et vous serez bien sur votre chemin vers un teint plus doux et plus souple. "La vitamine C est également une partie importante du collagène, la protéine qui relie vos cellules ensemble pour créer l'élasticité de votre peau et la structure de la peau. Assurez-vous que vous mangez de nombreux agrumes les fruits quotidiennement pour obtenir suffisamment de vitamine C afin que votre corps fera de sorte que votre corps va faire Le collagène doit créer de nouveaux échafaudages de la peau. Une portion de fruits d'agrumes doit le faire! " dit Scruggs.

Quelques poivrons de cloche riche en antioxydants sur votre menu pourraient être la clé pour remonter l'horloge et réduire les dommages futurs. "Les poivrons verts, jaunes et rouges aident à réduire les risques de rides près des yeux", déclare le Dr Tawwab. "Ils contiennent également des antioxydants, ce qui peut aider à protéger votre peau du soleil."

Ce n'est pas parce que vous avez naturellement la peau bronzée ou que vous vous aventurez une journée nuageuse ne signifie pas que vous pouvez sauter le SPF. Toute exposition au soleil sans SPF peut endommager votre peau et vous faire paraître plus vieux. "Lorsque de l'extérieur, appliquez une crème solaire avec un facteur de protection d'au moins 30 ou plus pour la peau exposée et de porter un chapeau", suggère le Dr. Levy.

Portez une attention particulière à ce qui est en dessous de votre visage que vous utilisez un écran solaire ou une crème hydratante. La peau plus mince sur votre cou et votre poitrine a tendance à vieillir plus rapidement que la peau sur votre visage et que vous pouvez vous faire paraître plus vieux quand ce n'est pas bien soigné. "Il est important de ne pas oublier la décolletage, ni le cou, la région, ainsi que lorsque vous postulez", déclare le Dr Zuckerman.

Même ceux d'entre nous qui appliquent régulièrement une crème solaire oublient souvent une partie de notre visage qui peut donner notre âge en un instant: nos lèvres. Pour lutter contre les lèvres rides, assurez-vous que vous leur donnez du TLC. "Appliquez un baume à lèvres avec une note SPF d'au moins 30 à vos lèvres. Réappliquer toutes les deux heures, comme vous le feriez avec un écran solaire", déclare le Dr Mizrachi-Jonisch.

Ne laissez pas un joli paquet ou des célébrités dans des publicités vous tromper en pensant que la crème de pharmacie est un produit anti-âge miracle. "Quelqu'un qui utilise tout simplement des traitements sur le comptoir (OTC) qu'ils trouvent dans les allées des pharmacies pourraient se faire un peu de service car ils peuvent ne pas utiliser le produit approprié ni ne pas avoir de produit avec un pourcentage suffisamment élevé d'ingrédient actif, "dit le Dr Shafer. "OTC a un marketing important, il est donc important de ne pas tomber dans le piège d'être séduit par un marketing sexy ou excitant ou de croire de fausses promesses sur l'efficacité des produits."

Tout en prenant soin de votre peau, vous pouvez vous aider à ressembler plus jeune, en vous concentrant sur la santé de l'ensemble du corps, cela donnera des résultats beaucoup plus importants. «Ce qui est bon pour votre corps est bon pour votre peau», déclare le Dr Mizrachi-Jonisch. "Hydrate et bien manger. Restez actif aussi possible. Et soyez positif - chaque cellule de votre corps en avantage." Retourner l'horloge et vivre une vie plus longue et plus saine avec le50 Fontaine de secrets de la jeunesse!

Les micro-mélodies peuvent sembler désagréables, mais ce traitement est à la fois relativement sans douleur et un moyen efficace d'augmenter la production de collagène naturelle de votre peau, de remplir des lignes fines existantes et des cicatrices d'acné, selon le Dr Shafer.

Arrêtez l'inflammation qui peut stimuler le développement de lignes fines et de ridules en faisant du curcuméra votre épice de choix. »Le curcuma, qui aide à l'inflammation interne, peut aider avec une inflammation externe», a déclaré Karen Wright, spécialiste de la nutrition et nutritionniste de la nutrition certifiée.

Votre apéritif de sushi préféré est également un ajout stellaire à votre routine anti-âge. "Collagène, la protéine fibreuse qui garde la peau ferme et sans rides, commence à diminuer dans votre 20s. Manger Edamame, une nourriture riche en soja, peut aider à préserver le collagène. Soy contient des isoflavones - un composé naturel capable d'exercer des œstrogènes Comme des effets, dit le Dr Calapai.

Les mains sont souvent l'une des parties du corps qui montrent des signes de vieillissement, des taches noires à la peau de crêpe, la plus tôt. Pour plus de peau de jeunesse, appliquez une crème hydratante après avoir lavé les mains et portez des gants à l'extérieur lorsque la météo devient Nuytten.

Si vous utilisez de l'huile de coco comme hydratant, vous vous ferez peut-être un mauvais service et accélérer le processus de vieillissement. "Certaines personnes jurent d'utiliser de l'huile de coco pure comme une hydratante pour la peau et les cheveux. L'huile de coco peut être une grande émollient car elle aime l'eau et l'attire, sinon" hydrophile ". Cependant, l'utilisation de la noix de coco pure peut réellement tirer de l'eau de votre peau, car la noix de coco est tellement hydrophile », déclare le Dr Nayak.

N'attendez pas pour savoir si c'est juste une tache de rousseur ou quelque chose de plus sinistre. Obtenir de nouvelles taches extraites par un dermatologue est essentiel pour votre bien-être. "Les taches d'âge" ne sont pas toutes les "taches d'âge", dit le Dr. Levy. "Seule une évaluation de la peau par un dermatologue certifié peut déterminer la différence entre les problèmes de peau potentiellement précancéreuses et les marques de peau inoffensifs qui affectent notre apparence et notre estime de soi plus que notre santé."

Oui, même si vous êtes probablement désespéré de porter une tanktop et des shorts pendant les mois d'été, le Dr Jeffrey P. Schachne, un dermatologue avec Caremount Medical suggère que plus de couverture de vêtements sera plus sûre pour votre peau. "[Porter] Vêtements à manches longues de coton léger / de longs pantalons longs pendant la saison estivale", dit-il.

Avoir un laser n'importe où près de votre visage peut ressembler davantage à une scène de torture d'un film James Bond que d'un traitement de beauté, mais ne craignez pas: les traitements laser d'aujourd'hui sont pratiquement indolor et peuvent donner des résultats importants. Le Dr Kahan suggère que les patients utilisent des traitements comme le laser Fraxel afin de minimiser l'apparition de problèmes de peau liés à l'âge. "Ce laser IPL (intense Lumière pulsée) est une excellente option de traitement pour les dommages causés au soleil, la peau texturée rugueuse, les taches brunes et les lignes fines, qui peuvent tous avoir l'air plus âgé», dit-il.

Votre dentiste n'est pas le seul à détester votre habitude de soda; Les trucs Syropy ravissent également des ravages sur votre peau, ce qui vous fait vieillir plus rapidement. "J'ai déjà lu un livre qui a fait référence à Soda comme Satan liquide qui me fait toujours rire", déclare Greenfield. "La soude ne fait rien de bénéfique pour votre corps, cela fait plus de mal que tout. La quantité massive de sucre d'un soda change le microbiome intestinal et peut provoquer une hausse des mauvaises bactéries dans le corps et augmente l'inflammation. Ce n'est pas un bon combo. pour votre peau. "

Le lavage de votre peau est une bonne chose, mais de l'obtenir si propre qu'elle brille pratiquement n'est pas un objectif sain. "Tu ne veux pas aller chercher une sensation serrée et serrée. C'est le prélude à la dermatite. Cela signifie que vous avez dépassé vos huiles", déclare le Dr Bailey. "Recherchez des ingrédients tels que les noisettes de sorcière et l'eau de rose qui éliminera l'huile mais pas la peau sèche et irriter."

Rendez votre peau plus jeune en quelques secondes Sans Botox en terminant votre routine de nettoyage avec de l'eau froide. "Étape ton visage avec de l'eau fraîche 15 fois après le nettoyage. Il hydrate ultra hydrate et plante la peau avec de l'eau tout en fermant les pores de sorte que la saleté ne va pas entrer!" dit le Dr Nayak.

Un peu de jus de cerise pourrait être la réponse à un sommeil plus reposant et moins de lignes fines et de rides. "Qui savait que cette boisson tangy contient naturellement de la mélatonine? Eh bien, c'est", déclare le Dr Calapai. "Et la mélatonine favorise le sommeil. Sommeil de beauté - Assez dit." Le repos adéquat peut aider votre corps à se réparer, à rendre votre peau plus rafraîchie et plus jeune.

Plus n'est pas toujours mieux quand il s'agit de vieillir. En fait, certaines crèmes puissantes peuvent sécher votre peau et la rendre plus susceptible de rideler. "Il est important de discuter avec votre médecin ou votre spécialiste de la peau que le produit est le meilleur pour votre peau", déclare le Dr Shafer. "Un pourcentage plus élevé peut ne pas être meilleur dans tous les cas car vous risquez de vous retrouver avec une irritation ou une sécheresse de la peau." Ne laissez pas votre travail difficile à ne rien faire; couper le20 habitudes qui vieillissent plus vite vous aidera à maintenir cette lueur juvénile.