Un effet secondaire majeur de manger du poulet de la rôtissoire, dit science
Même s'il semble en bonne santé, cette façon de manger du poulet pourrait vous affecter de manière indésirable
Il est difficile de trouver une odeur plus attrayante que lapoulet rôti section à l'épicerie. Cette façon de manger du poulet est une foule favorite et pour une bonne raison. C'est délicieux et déjà préparé pour vous, donc cela fait vraiment une excellente option les jours où vous n'êtes pas d'humeur à cuisiner.
Même si nous aimons le goût et la facilité du poulet de la rôtissoire, il ne vient pas sans ses effets secondaires possibles. Un effet secondaire majeur de manger du poulet de la rôtissoire est quevous pouvez consommer plus de sodium que d'habitude, ce qui pourrait conduire à des pics dans votrepression artérielle ou rétention d'eau.
Combien de sodium est dans le poulet à la rôtissoire?
La teneur en sodium dans le poulet à la rôtissoire acheté de magasin va varier en fonction de qui le vend, mais c'est presque toujours beaucoup plus que si vous cuisinez votre poulet à la maison. Selon un article récent deLes rapports des consommateurs, Costco et Sam's Club comptent parmi certains des pires choix de poulet à la rôtissoire.
Selon le rapport, Sam's Club Rotisserie Poulet va vous servir 550 milligrammes de sodium par trois onces. Avec CostCO, vous consommerez toujours 460 milligrammes de sodium par portion. Pour référence, il y a aussi 460 milligrammes de sodium dans unPopeye Jambe de poulet frit!
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Qu'est-ce que cela signifie pour notre corps?
La FDA recommande plus que de2 300 milligrammes de sodium par jour, qui est environ une cuillère à soupe de sel. Lorsque notre alimentation est extrêmement élevée en sodium, notre corps peut conserver plus d'eau et nous pouvons faire l'expérience d'une augmentation de la pression artérielle.
Au minimum minimum, la rétention d'eau peut être extrêmement inconfortable etcauser un gain de poids ou un gonflement Dans certaines parties de notre corps, comme nos mains et nos pieds. Toutefois, si quelqu'un a une rétention d'eau prolongée, les risques pour la santé peuvent considérablement augmenter. SelonCirculationAyant une rétention de liquide prolongée peut vous mettre à risque plus élevé pour les maladies cardiovasculaires.
Les taux élevés de sodium peuvent également provoquer une pic de la pression artérielle. Selon un article publié dansNéphrologie pédiatriqueIl existe une corrélation positive entre trop de sodium dans nos régimes et une augmentation de la pression artérielle. Cependant, cela varie en fonction d'une personnesensibilité au sel, qui est déterminé par des choses comme le poids, la génétique et les hormones.
Il est important de faire attention à la quantité de sodium que nous entrons dans notre alimentation tous les jours, ce qui peut inclure une surveillance de la quantité de poulet à la rôtissoire que nous consommons. Pour une option de rôtissoire plus saine mais toujours délicieuse, essayezAliments entiers Poulet Rotisserie, qui ne contient que 70 milligrammes de sodium par portion!
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