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Graisse viscérale-Plus d'être communément appelé graisse du ventre, est plus que disgracieux. Cela pourrait vous manger vivant. Ce type de graisse n'est pas le genre que vous pouvez pincer ou ressentir; La graisse viscérale entoure des orgues au fond de l'abdomen, comme l'estomac, le foie, le pancréas et les intestins. Et sa proximité avec ces organes vitaux peut causer de graves problèmes. Ce sont les cinq pires dangers de la graisse viscérale. Lire pour en savoir plus - et pour assurer votre santé et la santé des autres, ne manquez pas cesSigne sûr que vous avez "long" Covid et peut même ne pas le savoir.

Graisse stockée dans l'abdomensemble augmenter la production de substances inflammatoires dans le corps. Sa proximité d'organes vitaux comme le cœur et le foie peut déposer ces toxines là-bas, avec des conséquences potentiellement dangereuses - y compris les cinq grands risques pour la santé.

"Des études qui ont examiné la relation entre la graisse abdominale et les résultats cardiovasculaires confirment que la graisse viscérale est un risque de santé claire », a déclaré que l'auteur principal d'une étude publiéeEn avril dernier dans le journalCirculation.Il a constaté que les personnes souffrant d'excès de graisse du ventre avaient un plus grand risque d'attaque cardiaque même s'ils avaient une IMC normale (indice de masse corporelle). Et une étude de 2018 publiée dans leJournal de l'American Heart AssociationDécouvrit que les femmes qui portaient plus de poids autour de leurs middles avaient un risque de crise cardiaque de 10% à 20% plus élevé que les femmes qui étaient globalement plus lourdes.

Comment réduire les risques de graisse du ventre et de ses patients? Obtenez 150 minutes d'exercice chaque semaine, l'American Heart Association, ajoute que l'exercice lui-même ou en combinaison avec un régime alimentaire plus sain - peut réduire la graisse du ventre, même si vous ne perdez pas de poids.

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Selon leCleveland Clinic, l'excès de graisse viscérale soulève votre risque de troubles métaboliques graves comme la maladie du foie gras,une condition dans laquelle trop de graisse s'accumule dans le foie. Cela empêche l'organe vital de faire ses travaux cruciaux - nettoyant le corps des toxines et de métaboliser les graisses et les glucides que vous consommez. La maladie du foie gras laissée à gauche peut entraîner une cirrhose, un cancer du foie et une défaillance du foie.

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Selon leMD Anderson Cancer Centre, l'excès de graisse du ventre est associé à un risque accru de plusieurs cancers. Ceux-ci incluent:

• Cancer colorectal
• Cancer du pancréas
• Cancer du sein (après la ménopause)
• Cancer de l'utérus

Trop de graisse du ventre augmente votre risque de développer un diabète de type 2. "La graisse viscérale peut affaiblir ou endommager vos orgues", déclareMd anderson. "Trop de graisse viscérale peut dire à votre corps de faire plus d'insuline que nécessaire. Des niveaux élevés d'insuline au fil du temps peuvent conduire à des maladies telles que le diabète et le cancer."

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Une étude publiée dans leJournal de la Société américaine de néphrologieJ'ai constaté que les personnes qui sont "en forme de pomme" -or portant plus de graisse autour du ventre - avaient une pression artérielle plus élevée dans leurs reins, même s'ils n'étaient pas techniquement en surpoids. Au fil du temps, l'hypertension artérielle peut endommager les vaisseaux sanguins dans les reins, compromettant leur capacité à filtrer des toxines du sang.

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Suite à une alimentation saine est importante, mais le régime alimentaire seul ne réduit pas la graisse du ventre.L'exercice est la clé. SelonJohns Hopkins MedicineeXercise fond de la graisse du ventre car elle réduit l'insuline (qui signale le corps à accrocher à la graisse) et épervène le foie pour brûler les dépôts gras à proximité.

Il est en train de répéter: réduire la graisse du ventre - et votre risque de plusieurs maladies chroniques, notamment les maladies cardiaques et le cancer-visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée (comme la marche rapide, la danse ou le jardinage) ou 75 minutes d'activité vigoureuse (comme courir, cyclisme ou natation) chaque semaine.Et pour traverser cette pandémie chez vos plus sains, ne manquez pas ces35 endroits que vous êtes le plus susceptible d'attraper Covid.