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Avec tant de marques demultivitamines Disponible, il peut être difficile de savoir quels sont les meilleurs des tas. Qui fera mieux de demander que des nutritionnistes pour leur aller-to? Renseignez-vous que nous avons fait, ainsi que de recevoir leurs réflexions sur ces suppléments populaires en général.

Sur ce front, voici la clé à emporter: "Les suppléments de vitamines peuvent être bénéfiques pour que vous respectez vos besoins en nutriments et que votre corps fonctionne de manière optimale. Si possible,consommer 100% de vos nutriments nécessite à travers la nourriture est préférable, comme les nutriments de nourriture entiers sont plus efficacement absorbés et utilisés », déclareKristin Gillespie, MS, RD, LD, conseiller nutritionnel pourExercicewithstyle.com.

Bien que la majeure partie de la population réponde à leurs besoins en nutriments par le biais de leur régime alimentaire », de certaines personnes ont du mal à répondre à leurs besoins grâce à la consommation alimentaire seule, en particulier à ceux qui adhèrent à des régimes restrictifs tels qu'un végétarien / végétalien oudiète faible en glucides, "dit Gillespie, ajoutant" ces personnes peuvent bénéficier d'un supplément. "

Avant d'entrer dans les marques de multivitamines préférées de nutritionnistes diététiques inscrites, il faut garder à l'esprit une chose à garder à l'esprit: Comme Gillespie conseille, il est important de lire des étiquettes sur des suppléments de vitamines, car ils ne sont pas formellement régulés comme des aliments. «Faites vos recherches pour vous assurer que vous obtenez un produit de bonne qualité qui répond à vos besoins», note-t-elle. Comme toujours, dans le cadre de cette recherche, parlez à votre DOC ou à votre nutritionniste avant d'ajouter un nouveau supplément à votre routine.

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Écoutons-le pour cette marque conviviale du portefeuille qui obtient le sceau d'approbation de plusieurs nutritionnistes que nous avons exploités. "Je suis personnellement un grand fan deNature faite Suppléments de vitamines. Ils sont abordables, disponibles sous une variété de formes et contiennent une myriade de vitamines pour vous assurer que vous répondiez à vos besoins en nutriments », déclare Gillespie.

"En outre, la plupart de leurs produits vitamines sont vérifiés USP, ce qui signifie qu'ils répondent à des critères stricts énoncés par la Pharmacopée américaine, une organisation qui définit des normes pour les aliments et les suppléments", ajoute-t-elle.

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Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT et TAMMY LAKATOS, RDN, CDN, CFT,Les jumeaux nutritionnels, fondateurs deReboot du corps de 21 jours, membres de la consommation de manger, pas ça! Conseil d'experts médicaux et partenaires payants avec nature fabriqués, zoomez spécifiquement sur cette multivitamine pour les femmes: "Nous aimons çaLa nature fait Multi pour elle Porte la marque vérifiée USP, ce qui signifie qu'il répond aux exigences strictes des tiers pour des ingrédients de qualité, une puissance et de bonnes pratiques de fabrication. C'était la première marque de suppléments que nous savions que nous pouvions faire confiance, qui est la chose la plus importante en matière de suppléments », disent-ils.

"Selon que vous préférez que vous préférez des gels ou des comprimés souples, vous obtiendrez 22-23 nutriments clés qui offrent un soutien nutritionnel quotidien et permettent de remplir des lacunes en nutriments. La tablette et les gels doux fournissent 125% de la vitamine D3, uneforme plus absorbable de vitamine D, un nutriment lorsque de nombreuses régimes de femmes tombent courtes », continuent-ils, notant qu'ils apprécient également que c'est sans gluten sans couleurs et saveurs artificielles.

Une capsule Cara Harbstreet, MS, RD, LD deStreet Smart Nutrition et l'auteur deManger sainement pour la vie: un classeur de restauration intuitif pour arrêter le régime pour toujours Klean Athlète Multivitamine est une attention positive.

"Cette formule est un choix solide pour les athlètes et les adultes actifs, en particulier ceux qui souhaitent couvrir les lacunes potentielles dans leur nutrition avec des formes biodisponibles de vitamines essentielles et de minéraux. La multivitamine est certifiée NSF pour le sport, ce qui signifie qu'il est vérifié pour être libre des substances interdites », déclare Harbstreet.

"Cette formule particulière peut être mieux adaptée aux athlètes masculins que les athlètes de femmes ou de jeunesse, car il ne contient pas de fer (un supplément de fer supplémentaire peut être nécessaire si recommandé par un professionnel de la santé et de la nutrition)."

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Kylene Bogden, MS, RDN, CSSD, IFNCP, fondateur de fwdfuel.com, qui est également un conseiller de bien-être payé pourAmour bien-être, Chrice avec ce qu'elle aime sur cette collection phénoménale de multivitamines: "Bébé amour multivitamine prénatale,Multivitamine d'amour quotidien, etAmour entier multivitamininesont d'excellentes multivitamines quotidiennes en fonction de vos besoins uniques. Ces multis ont été formulés en fonction des preuves et ne contiennent aucun ingrédient ni préservatif nocifs ni inflammatoires », dit-elle.

"La meilleure partie de tout est que chaque multi contient un profil de nutriment spécifiquement ciblé spécifiquement pour résoudre les symptômes qui viennent avec le territoire. Par exemple, la nausée et la fatigue avec la grossesse, les envies de sucre, la santé immunitaire et le stress pour la femme moyenne et les éclairs chauds, la santé des os et la mauvaise humeur pour les femmes ménopausées. "

Amy Gorin, MS, RDN, une plantediététiste inscrite et propriétaire deMange à base de plantes à Stamford, CT dit: «Je suis vraiment un fan de la multivitaminine des encapsulations pures. Non seulement le produit est fabriqué avec des ingrédients végétariens, sans gluten et hypoallergéniques, vous obtenez des nutriments de qualité, tels que des formes méthylées de formes de B Vitamines que votre corps est susceptible de mieux absorber. "

Écho à elle, les jumeaux nutritionnels ajoutent: "Celles-ciCapsules faciles à avaler sont sans gluten, végétariens et non-OGM et contrairement à la plupart des formules multivitamines, les vitamines B de B12, Folate et B6 sont sous la forme active, méthylée, depuis 30% de la population, la plupart sans le savoir inconscient, sont incapables de métaboliser et utiliser les vitamines B non méthylées. "

À seulement 8,88 $ pour une offre de 60 jours,ces vitamines abordables Sont la recommandation de Harbstreet, qui est également un partenaire payant pour la santé par habitude. "Cette formule multivitaminique spécifique bien équilibrée des femmes fait partie des options les plus abordables et facilement accessibles de la catégorie, maintenant disponible dans plus de 4 000 magasins Walmart à l'échelle nationale et en ligne", a-t-elle déclaré.

«La multivitamine des femmes contient 23 vitamines et minéraux essentiels, ainsi qu'un mélange antioxydant pour soutenir la santé générale et le bien-être des femmes adultes», poursuit-elle, ajoutant qu'il existe également une formule spécifique des hommes dans cette gamme de produits.

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"Cette multivitamine est formulé pour fournir une base forte et complète d'éléments nutritifs pour quiconque cherche à rester en bonne santé et à ronde leur régime alimentaire. Il fournit des vitamines clés et des minéraux à des niveaux correspondant à un régime alimentaire diversifié et dense nutritifs, utilisant des ingrédients provenant de leurs formes bioindraistiques (A.K.A. dans leur forme la plus fraîche), "CommentairesJenna Stangland, MS, RDN, Team Dietitian pour le Minnesota Wild.

Comme Stangland, qui a un partenariat avec Moment, souligne également cette vitamine Certifidification de la NSF, offre une variété de phytonutriments ayant des avantages pour la santé éprouvés tels que la lutéine, le resvératrol et les graines de brocoli.

Bien que pas une multivitamine traditionnelle, Thorne B complexe - qui contient huit vitamines B - est un peu commeune multivitamine de vitamines B. Si votre DOC ou votre nutritionniste recommande un supplément B pour vous, il n'obtient pas beaucoup mieux que cette option de Thorne avec huit vitamines B Plus de choline. «Chaque vitamine B joue un rôle différent dans la création d'énergie et la formation de globules rouges. Parce que les vitamines B sont solubles dans l'eau, le corps ne peut pas les stocker. Nous devons donc obtenir nos besoins quotidiens de la nourriture et de la supplémentation», déclare Stangland.

"Si vous êtes une personne qui ressemble beaucoup de stress, un supplément de vitamine B est un must! Je recommande ce complexe B par Thorne, car il a une concentration plus élevée de vitamine B5: une vitamine qui aide à gérer le stress et soutient la glande surrénale", " dit Stangland.

"Une note importante à rechercher dans B Vitamines consiste à trouver une vitamine B méthylée comme ce que Thorne a, car c'est la forme plus biodisponible de la vitamine".

Bien sûr, il est préférable d'obtenir vos vitamines B à travers la nourriture, mais certains groupes comme les végétaux ou les végétariens, les personnes âgées et les personnes ayant des conditions médicales peuvent trouver une vitamine B nécessaire.

"Il y a certainpoudres de protéines là-bas qui peut agir en tant que multivitamines car ils contiennent les mêmes vitamines et les mêmes minéraux que vous trouveriez sous forme de pilule traditionnelle », offreMackenzie Burgess, RDN, nutritionniste diététique enregistré, développeur de recettes àChoix gaieset ambassadeur de la protéine de concepteur.

"L'un de mes favoris est la poudre de protéines de designers, car il emballe dans plus de 20 grammes de protéines par portion ainsi que 23 vitamines essentielles et minéraux. Cette poudre contient 30% de la valeur quotidienne recommandée pour ces vitamines et minéraux, ce qui en fait la poudre parfaite à compléter votre régime alimentaire et aider à remplir de petites lacunes nutritionnelles », continue-t-elle, notant que les consommateurs devraient être assurés de ces poudres avec une source de glucides comme une banane oumorsures d'énergie fournir une énergie durable.

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Si des vitamines gommeuses sont votre go-to,considérez ces: "Ils sont un premier de ce genre, fait uniquement de fruits entiers et de légumes biologiques. Chaque gomme fournit 21 vitamines et minéraux essentiels conçus pour soutenir l'immunité, la santé cérébrale et l'énergie. Ils sont biologiques, sans gluten, laiterie Gratuit, et fabriqué sans remplisseurs synthétiques ni arômes souvent trouvés dans Gummies », déclareTracy Lockwood Beckerman, RD, diététiste inscrit et auteur deLa solution de nourriture de meilleure période, qui a un parrainage payé avec la société. Avec des lignes pour les tout-petits, les enfants et les adultes, toute la vitamine alimentaire propose des produits pour une variété de groupes d'âge.

Gillespie donne aussices suppléments son cachet d'approbation. "Ils sont un peu plus coûteux que la nature fabriqués, mais sont fabriqués avec des ingrédients durables et naturels. Ils ne contiennent pas de saveurs artificielles, de couleurs ou de conservateurs", dit-elle.

"Semblable à la nature faite, Smarty Pants fait une variété de produits de vitamines, notamment une multivitamine adulte (pour hommes et femmes) et une vitamine prénatale. Ils contiennent une variété d'éléments nutritifs adaptés à répondre aux besoins de l'acheteur cible (la Prenatal, par exemple, est riche en acides gras oméga-3 et en folate, qui sont tous deux bons pour le développement fœtal) », ajoute-t-elle, notant, notant, ils offrent également des formes différentes, y compris des pilules et des gélements.

Un autreBon choix pour les amateurs de gommies. "Celles-ci sont fabriquées sans ingrédients synthétiques, colorants artificiels ou arômes. Ils sont fabriqués à partir d'extraits et de poudres de plus de 30 fruits biologiques, légumes et herbes, et ne contiennent aucun sucres ajoutés", a déclaré Beckerman. Si vous êtes satisfait de ce multiple, vérifiez le pleinmykind organiques Ligne, qui propose des gélements d'immunumes de suceur, des suppléments de curcuma, du lait d'or, etc.

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Gorin aime recommanderces multis aux femmes enceintes, pour leurs nombreux faits nutritionnels debout. "Pour un, il contient un type de fer non constipant. Il contient également des probiotiques pour faciliter la digestion, ainsi que la choline, un nutriment que nous connaissons est important pour la santé d'un bébé en développement», dit-elle en ajoutant que Ils ne contiennent pas de DHA et d'EPA Omega-3s, vous devrez donc prendre un supplément séparé pour cela.

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