Entrel'étéune ambiance facile à vivre etpandémiedéplacements élaborés dans votre routine, si vous vous laissez grandir un peu détendu sur votresoins personnels routine récemment-bien, qui ne vous sortent certainement pas. Mais, de toutes les collations et gorgées que vous appréciez peut-être, il y en a quelques-uns qui pourraient sérieusement endommager vos dents si vous ne pratiquez pas l'hygiène dentaire décente. Ce sontles Pires aliments et boissons pour vos dents? Nous avons la réponse, d'une autorité.

Dr Ronald Plotka, DDSEst un dentiste de la région de Boston avec plus de 40 ans d'expérience, directeur exécutif du programme dentaire au Cour de Cour de Marian et fondateur de brosses à dents à la bouche avec des poils de soie antimicrobiennes naturellement antimicrobiens. Comme la conclusion de l'été invite un peu plus de discipline et de routine dans vos jours, le Dr Plotka a partagé exclusivement avecMangez ceci, pas ça! quelles aliments doivent être conscients de la chute.

Les pires aliments pour vos dents

Peut-être pas une choqueuse, Plotka dit la forte concentration de sucre dans des bonbons - particulièrement collant ou acidité - interagit avec des bactéries dans la plaque et libère un acide dur qui décompose en émail. Cela conduit à des cavités et la carie dentaire.

Pire encore, des bonbons qui sont bloqués sur vos dents peuvent prolonger la production acide, augmentant votre risque de carie dentaire.

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Plotka explique que le pain est un coupable de santé dentaire car votre salive décompose les amidons du pain en sucre. Ce sucre cède la place à la production acide, qui décompose les dents.

Heureusement, ce dentiste a des conseils pour quiconque ne veut pas abandonner entièrement du pain! "Choisirpain de blé entier Cela a du sucre minimal », dit-il.

Il y arien mal avec laisser les bons moments rouler ... mais quand la fête s'envole, Plotka vous recommandebrosser en haut. "L'alcool provoque une bouche sèche, ce qui signifie qu'il y a un manque de salive pour laver la cavité causant des acides sucrés", explique-t-il. Un pointeur préventif? "N'oubliez pas de boire de l'eau pendant que vous appréciez de l'alcool de manière responsable!"

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Si vous savez dans l'une de ces gâteries régulièrement, Plotka vous assure: "Ne vous inquiétez pas!" Ensuite, il propose de la nourriture et Pro Tips, qui peut aider à garder votre bouche en bonne santé.

Aliments bénéfiques pour vos dents

«Tout légume ou fruit riche en fibres est un bon choix pour votre santé bucco-dentaire», conseille Plotka. "La texture fibreuse du fruit ou du légume peut aider à garder vos dents propres et déclenche la production de salive." Il ajoute que ceux-ci sont également bons pour "Dégagement oral" d'aliments collants qui s'accrochent aux dents.

Les légumes et les fruits sont également utiles pour vos gencives, dit Plotka, car ils fournissent des vitamines, des minéraux et des nutriments qui aident à soutenir la santé des gencives et des os.

En particulier, Plotka répertorie le céleri, les carottes, les légumes verts feuillus et les pommes parmi les pics de produits qu'il recommande une bonne santé bucco-dentaire.

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Plotka appelle la Dairy "une maison à la maison" pour vos dents, ajoutant: "Non seulement le lait, le fromage et le yogourt produisent une salive significative, mais lacalcium et les phosphates trouvés dans les produits laitiers aident à se reminéraliser et à renforcer l'émail des dents. "

Plotka dit qu'il est important d'opter intentionnellement pour des aliments à faible sucre - non seulement à cause de ce qu'il a expliqué à propos de Candy, mais aussi pour cette raison fascinante: «Les aliments faibles en sucre réduiront le risque d'inflammation, ce qui peut entraîner la rupture de la gommes. "

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Plotka dit qu'une clé pour garder les dents saines est de siroter de l'eau toute la journée. Cela «aidera à vous rincer à l'acide sucré et à éloigner l'accumulation de la plaque», explique-t-il.

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Une pointe perspicace pour quiconque avec une dent sucrée incessante: "Si vous ne pouvez pas vivre sans vos friandises sucrées, mangez-les au moment des repas quand ils sont les plus susceptibles d'être rincés à cause de la production supplémentaire de la salive», a déclaré Plotka. (Gotta aime ces solutions de vie réelle!)

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